หากเด็กวิ่งอย่างมีความสุขเพื่อการศึกษาก็หมายความว่าเขาคาดการณ์การประชุมกับเพื่อน ๆ แต่ไม่มีบทเรียนที่ยาวนานและการขาดพื้นที่ส่วนตัว นักเรียนหลายคนและนักเรียนหลายคนยากที่จะกลับไปสู่กิจวัตรปกติ - ใครชอบส่วนใหญ่ของวันนั่งในจุดที่ห้า? ในเนื้อหานี้เราบอกวิธีช่วยให้เด็กสร้างระบอบการปกครองและสร้างแรงบันดาลใจปีการศึกษาใหม่
ความวิตกกังวลเป็นลักษณะของหลาย ๆ
หนึ่งในออสเตรเลียรายงานแสดงให้เห็นว่าประมาณ 6.9% ของเด็กที่ทำการสำรวจและวัยรุ่นมีความผิดปกติที่น่าตกใจการวินิจฉัย 4.3% น่าตกใจของการแยกและ 2.3% - ความหวาดกลัวทางสังคม ความหวาดกลัวทางสังคม (ความวิตกกังวลทางสังคม) เป็นเรื่องธรรมดาในวัยรุ่นมากขึ้นในขณะที่การแยกการแยกเป็นเรื่องธรรมดาในเด็ก
เด็กหลายคนรู้สึกเหงาที่จุดเริ่มต้นของปีการศึกษา
รูปภาพ: Unsplash.com
ดังนั้นเด็ก ๆ สามารถทำอะไรเพื่อเอาชนะสัญญาณเตือนเมื่อกลับไปโรงเรียน? นี่คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์:
รับมือกับอาการทางกายภาพบางอย่าง
มันยากที่จะคิดว่าร่างกายของคุณเครียด ใช้กลยุทธ์การผ่อนคลายเช่นการดูแลหรือออกกำลังกายหายใจ ความเชื่องช้าในการหายใจสามารถลดอาการวิตกกังวลซึมเศร้าความโกรธเกรี้ยวและความสับสน
อย่าหลีกเลี่ยงปัญหา
ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเมื่อใช้การหลีกเลี่ยงชั้นเชิงเช่นการหลีกเลี่ยงการสัมผัสทางสายตาปฏิเสธที่จะยกมือขึ้นเพื่อตอบคำถามหรือโรงเรียนในโรงเรียน ดังนั้นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรับมือกับการเตือนภัยทางสังคมคือการเผชิญหน้ากับมัน ให้ลูกของคุณได้รับประสบการณ์เล็กน้อยเกี่ยวกับความสำเร็จทางสังคม - เพื่อแสดงความคิดเห็นของคุณต่อบุคคลหนึ่งเริ่มการสนทนากับคนที่เขารู้ - เพื่อให้เขาเรียนรู้ที่จะรู้สึกปลอดภัยในสถานการณ์ทางสังคมเหล่านี้
เสนอให้เด็กเริ่มต้นด้วยการเลี้ยงมือหรือสื่อสารกับเพื่อนร่วมชั้น
รูปภาพ: Unsplash.com
เริ่มต้นด้วยขนาดเล็ก
ในขณะที่หลีกเลี่ยงความกลัวของพวกเขาไม่ใช่ทางออก แต่การแช่ที่สมบูรณ์ในนั้นก็ไม่ใช่ทางออก การสร้างความมั่นใจว่าประสบการณ์ทางสังคมเชิงลบอาจนำไปสู่ความกลัวและความล้มเหลวเช่นเดียวกับการลดโอกาสที่ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลจะลองอีกครั้งหรือลองทั้งหมด เริ่มต้นด้วยความกล้าหาญขนาดเล็กและประเภท แม้ว่าคุณต้องการที่จะสนับสนุนลูกของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังสนับสนุนให้เขาเผชิญกับความกลัวที่เกี่ยวข้อง
เป็นไปไม่ได้ที่จะสัญญาว่าไม่มีอะไรเลวร้ายจะเกิดขึ้น
บางทีคุณอาจจะสับสนหรือถูกตัดสินด้วยสังคม แทนที่จะพยายามหลีกเลี่ยงเหตุการณ์เหล่านี้ให้ลองคิดใหม่ จำไว้ว่าเราทุกคนเป็นครั้งคราวได้รับความคิดเห็นเชิงลบและสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนโง่หรือน้อยกว่า มันทำให้คุณเป็นปกติ หรือแทนที่จะสับสนลองรับรู้ความล้มเหลวด้วยอารมณ์ขัน