ทำไมผู้หญิงถึงป่วยด้วยท้อง?
ในกรณีส่วนใหญ่ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเนื่องจากฮอร์โมน ในช่วงปริมาตรของโรค premenstrual การสังเคราะห์ Prostaglandins สามารถเพิ่มขึ้น - สารพิเศษที่มีความสามารถในการลดกล้ามเนื้อราบรื่น จำนวนที่เพิ่มขึ้นของ Prostaglandin นำไปสู่การลดความเร็วของมดลูกและภาชนะของมัน Ischemia พัฒนาความล่าช้าของเหลวนั้นเกิดขึ้นซึ่งจะเป็นการเพิ่มแรงกระตุ้นที่เจ็บปวด อาการที่เกี่ยวข้องเช่นปวดศีรษะคลื่นไส้อาเจียนยังอธิบายโดย prostaglandins ส่วนเกิน
ต้องทำอะไรเพื่อลดความเจ็บปวด?
วิตามินอีการใช้วิตามินนี้ที่ขนาด 300 มก. ต่อวันใน 3 วันแรกของการมีประจำเดือนที่เจ็บปวดทำให้เกิดผลการรักษาที่ดี วิตามินอีช่วยเพิ่มกลไกการแข็งตัวของเลือดและดังนั้นจะมีส่วนช่วยในการตกต่ำของการอุดตันประจำเดือน เนื้อเรื่องของพวงเหล่านี้บางครั้งอาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดรายเดือนที่แข็งแกร่ง
วิตามินบี 6ฮอร์โมนเอสโตรเจนระดับสูงทำให้เกิดความล่าช้าของเหลวและอาการบวมซึ่งเพิ่มความรุนแรงในช่วงมีประจำเดือน วิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญเอสโตรเจนและสร้างสมดุลของฮอร์โมนที่ถูกต้อง
โพแทสเซียม.มันคืนสมดุลเกลือน้ำในร่างกายและมีส่วนช่วยในการกำจัดอาการบวมน้ำ
แมกนีเซียม.มันมีส่วนช่วยในการรักษา ATP ระดับสูงซึ่งให้การทำงานปกติและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ เมื่อ ATP ขาดอาการชักปรากฏขึ้นในกล้ามเนื้อ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม: ผักสีเขียวไข่นมและปลา
แบบฝึกหัดทางกายภาพอย่าปฏิเสธการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือน อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้โหลดอย่างเข้มข้นหรือพลังงานในทุกวันนี้ให้การตั้งค่ากับโยคะหรือพิลาทิส นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายที่จะช่วยลดความเจ็บปวด ยืนบนหัวเข่าและข้อศอกของคุณเพื่อให้ก้นอยู่ที่จุดสูงสุดยืนอยู่ในตำแหน่งที่ 5-10 นาทีเพื่อให้เลือดถูกโยนจากกระดูกเชิงกราน