ใกล้ชิดเป็นกีฬา: ผู้ชายสามารถบันทึกเพศรูปร่างของคุณได้อย่างไร

ในฤดูใบไม้ร่วงเรามักจะโยนดัมเบลใต้โซฟาและพับพรมปูพื้นสำหรับโยคะเพื่อให้เวลาที่ดีขึ้น - ฤดูร้อนไม่เร็ว ๆ นี้ แต่ทำไมไม่รักษารูปแบบต่อไปตลอดทั้งปีโดยเฉพาะเรื่องเพศสามารถรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกอบรมได้หรือไม่? แน่นอนพึ่งพาหนึ่งเพศต่อไปดูอาหารจานด่วนที่คุณชื่นชอบและยิ้มหลังจากนักวิ่งตอนเช้าและในเวลาเดียวกันคาดว่าการสูญเสียเวทย์มนตร์ของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นอย่างไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามอาจารย์ผู้สอนออกกำลังกายจำนวนมากมีความมั่นใจว่ากิจกรรมบนเตียง (กับพันธมิตรตามธรรมชาติ) สามารถช่วยกล้ามเนื้อปั๊มหากคุณไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของการชาร์จตอนเช้า แต่ไปดูทุกอย่างตามลำดับ

อะไรคือกล้ามเนื้อ "จะช่วย" เพศ

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับท่าทาง ยิ่งไปกว่านั้นผู้ชายในกรณีนี้มีความแข็งแกร่งในกรณีนี้ - พวกเขามีโอกาสมากขึ้นในการปั๊มร่างกายในระหว่างกระบวนการที่ใกล้ชิดเพราะหุ้นส่วนของพวกเขาเป็นน้ำหนักเป็นพิเศษในบางตำแหน่งซึ่งหมายความว่าผู้ชายจะทำให้ผู้ชายจะเพิ่มขึ้นหลายครั้ง แต่ผู้หญิงคนนั้นมีสิ่งที่จะนำไปสู่เสียง พิจารณาตำแหน่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในรายละเอียดเพิ่มเติม

คู่ของคุณสามารถ "ให้" ร่างกายที่สวยงามสำหรับคุณ

รูปภาพ: www.unsplash.com

มันมาจากด้านบน

ท่าทาง "กีฬา" มากที่สุดสำหรับผู้ชาย: เขาทำงานกล้ามเนื้อจำนวนมากซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับพันธมิตร แม้ว่าตัวแทนเพศที่แข็งแกร่งบางคนเกี่ยวข้องกับกระบวนการนั้นมีความรับผิดชอบและเริ่มดึงดูด อย่าทำแบบนี้ แต่เราฟุ้งซ่าน ผู้หญิงในสถานการณ์นี้สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบของกล้ามเนื้อของด้านในของสะโพกกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อกดถ้าคุณเก็บไว้ในความตึงเครียดเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย "Planck"

180 องศา

เราเปลี่ยนตำแหน่ง - ตอนนี้ผู้หญิงอยู่ด้านบน เช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้าการโหลดหลักจะอยู่ที่ด้านในของสะโพกซึ่งโดยวิธีการไม่เพียงคล้อยตาม "การสูบฉีด" ดังนั้นจึงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมัน นอกจากนี้กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของเท้าของคุณมีส่วนร่วมดังนั้นคุณไม่สามารถกังวลเกี่ยวกับ DEGROS ของ ICR - พวกเขายังทำงาน อย่างไรก็ตามผลกระทบจะเป็นเพียงถ้าคุณจะเครียดเป็นระยะกล้ามเนื้อที่กล่าวถึงทั้งหมดและอย่าให้พวกเขาผ่อนคลาย

น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ไปที่ระดับซับซ้อนมากขึ้น หากคนของคุณไม่ประสบปัญหากับกระดูกสันหลังลองทำสิ่งนี้กับน้ำหนักโดยไม่ได้รับการสนับสนุน ท่านี้จะช่วยให้ผู้ชายสูบกล้ามเนื้อของการกดมือและก้น พันธมิตรพัฒนาความยืดหยุ่นโดยรวมทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมดอยู่ในน้ำเสียงเพราะมันต้องถูกเก็บไว้และพยายามที่จะไม่ให้ผู้ชายของเธอเสียสมดุล ทำวิธีการสองสามอย่างหากกองกำลังเพียงพอ เห็นด้วยทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายในห้องโถง?

เขาและเธอ "บนสะพาน"

ท่าทางที่ค่อนข้างเดิมที่จะเกิดขึ้นกับคนรักที่มีประสบการณ์ซึ่งเหนื่อยล้าในการค้นหาความรู้สึกใหม่และต้องการ "เซอร์ไพรส์" ไม่เพียง แต่ตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของตัวเอง เราขอแนะนำให้สร้างใหม่ขึ้นมาใหม่ในเสื้อผ้าเพื่อให้ไม่มีความสับสนในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด ชายคนหนึ่งกลายเป็น "สะพาน" หญิงสาวในขณะเดียวกันก็ไปจากด้านบน พันธมิตรต้องมีความแม่นยำมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณไม่ต้องการที่จะอธิบายโรคเพื่อสุขภาพเนื่องจากความสัตย์ซื่อของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงในตอนกลางคืนหรือไม่? เพื่อให้ทุกอย่างเรียบร้อยดีเก็บกล้ามเนื้อทั้งหมดไว้ในความตึงเครียดและไม่ลดน้ำหนักทั้งหมด - ดูแลคนของคุณ