สลัดกับอะโวคาโดและไก่
ส่วนผสม: 2 หน้าอกไก่, 2 อะโวคาโด, สลัดใบ (หรือภูเขาน้ำแข็ง), งา, น้ำผึ้ง, มัสตาร์ด, ½มะนาว, น้ำมันพืช, ฟันกระเทียมหลายแห่ง, น้ำส้มสายชู, น้ำส้มสายชู
วิธีการทำอาหาร:ผสมน้ำมันพืชมัสตาร์ดและมื้ออาหารของมะนาวครึ่งหนึ่ง ให้ส่วนผสมนี้กับไก่และปล่อยให้ไปรับหนึ่งชั่วโมง อะโวคาโดตัดเยื่อกระดาษผักกาดหอมเพื่อทำลายมือของพวกเขา อยู่บนจาน ซ่อนส่วนผสมจาก
น้ำมันพืช 100 มล. น้ำส้มสายชู 25 มล. และกระเทียมหลายชิ้นที่พลาดผ่าน Garbber ไก่ทอดในกระทะทอดหน้าอกในงา จากนั้นไก่ตัดเป็นเส้นและวางสลัดไว้ที่ด้านบน เนื้อสามารถปิดด้วยน้ำผลไม้ที่เหลืออยู่ในกระทะ
ใน 100 กรัมของสลัดกับอะโวคาโดและไก่มี 165 kcal
สลัดกับ Champignons และเบคอน
ส่วนผสม: 100 กรัม arugula, 4 Medium Champignon, 2 มะเขือเทศ, 6 แถบเบคอน, 1 ชิ้นขนมปังสีดำ, parmesan, ยี่หร่า, น้ำส้มสายชูบัลซามิก, เกลือ, พริกไทย, น้ำมันมะกอก
วิธีการทำอาหาร:บนน้ำมันมะกอกทอดเมล็ดของยี่หร่าให้เพิ่มขนมปังหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ด้วยก้อนเล็ก ๆ เบคอนเช็ดลงบนกระทะบนกองไฟเล็ก ๆ ใส่ผ้าขนหนูกระดาษ เห็ดตัดด้วยแผ่นบาง ๆ พาเมซานหั่นเป็นสล็อตด้วยการดึงดูดผัก มะเขือเทศตัดครึ่งวง ใส่ arugula กับจาน, เกลือและพริกไทย จากนั้นเพิ่มสลัดของมะเขือเทศ, ชีส, เห็ด, เบคอน, croutons สแควร์สลัดกับน้ำส้มสายชูบัลซามิกและน้ำมันมะกอกในอัตราส่วน 1: 3
ผักกาดหอม 100 กรัมกับ Champignons และ Bacon - 170 Kcal
สลัดกับวาง
ฟรี: Pixabay.com/ru
สลัดกับวาง
ส่วนผสม:มักกะโรนีหยิบเล็ก ๆ (ในรูปแบบต้มมันควรจะเปิดออกประมาณหนึ่งแก้ว) พริกหวาน 1 ใบมะเขือเทศเชอร์รี่หลายแห่งปลาทูน่า 1 แห่งในน้ำผลไม้ของตัวเอง½ธนาคารมะกอกไม่มีเมล็ด, ½หลอดไฟสีแดงหวาน, ผักใบเขียว, ผักกาด ชีส. สำหรับการเติมเชื้อเพลิง: 7 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันมะกอก, 2 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมะนาว½เซนต์ l. มัสตาร์ดช้อนชาน้ำผึ้งเหลวเล็กน้อย
1 กานพลูกระเทียมเกลือพริกไทย
วิธีการทำอาหาร:พาสต้าจะต้มไปยังสถานะของอัลเดนเต้และเท่ห์ พริกไทยหั่นเป็นฟางบางตัดมะเขือเทศในครึ่งมะกอก - บนครึ่งหรือวงแหวนหัวหอม - ขนเล็ก ๆ เตรียมการเติมเชื้อเพลิง: เพื่อบีบน้ำมะนาวลงในน้ำมันมะกอกเพิ่มมัสตาร์ดน้ำผึ้งเกลือและพริกไทยบีบกระเทียม เพราะเครื่องปั่น สลัดใบไม้ที่จะทำลายมือของพวกเขาวางเพื่อเชื่อมต่อกับผักและเพิ่มชิ้นปลาทูน่า เติมซอสโรยด้วยผักใบเขียวอย่างประณีตโรยด้วยชีสจากด้านบน
B100 G สลัดกับวาง - 98 kcal