โยคะเสียงคืออะไร?
นี่เป็นเทคนิคที่ใช้ความรู้และเสียงหายใจ หลักการของมันถูกสร้างขึ้นจากความจริงที่ว่าปราณยามะที่เก่าแก่ที่สุด (ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจ) และการออกกำลังกายแกนนำอย่างมีประสิทธิภาพกำจัดบล็อกและแคลมป์ในร่างกาย กองกำลังลงคะแนนทำลายบล็อกภายในการอัพเดตบุคคลในระดับร่างกายจิตใจและอารมณ์ Vocal Yoga รวมความรู้เวทรวมถึงความรู้เกี่ยวกับ Seven Sacred Sounds - SA, RE, HA, Ma, PA ใช่หรือ
วิธีการมีส่วนร่วมโยคะเสียง
โยคะเสียงมีหลายประเภท หนึ่งในความนิยมมากที่สุด - นำร่างกายเข้าสู่ความสามัคคี ก่อนอื่นหาสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครได้ยินคุณ ในธรรมชาติแน่นอนการฝึกฝนจะง่ายขึ้น ถอดรองเท้าใช้ตำแหน่งที่สะดวกดึงกระดูกสันหลัง จดจ่อกับร่างกายและการหายใจของคุณฟังเสียงรอบ ๆ
นักร้อง perukua
ขั้นตอนแรกคือการหายใจที่อบอุ่น หายใจผ่านจมูกโดยพิจารณาถึงเจ็ด คุณควรกลั้นลมหายใจเป็นสี่บัญชี ไกลออกไปอย่างช้าๆหายใจออกผ่านปากอีกครั้งนับเป็นเจ็ด ริมฝีปากจำเป็นต้องทำหลอดขนาดเล็กราวกับว่าคุณเป่านกหวีด เทคนิคแนะนำเพิ่มแรงดันไฟฟ้าและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ในการทำเช่นนี้ในช่วงลมหายใจของมืออย่างช้าๆเครียด (คุณสามารถบีบพวกเขาเป็นหมัด) ความตึงเครียดดังกล่าวได้รับการเก็บรักษาไว้ในระหว่างการหน่วงเวลาลมหายใจทั้งหมด และในระหว่างการหายใจออกแล้วกล้ามเนื้อจะค่อยๆผ่อนคลาย คุณต้องรู้สึกอบอุ่นในร่างกายหรือแม้แต่ความร้อน
ไปที่มนต์ ในการกำหนดค่าจิตสำนึกที่จุดเริ่มต้นของการฝึกฝนเรารีบเร่ง "โอห์ม" มนต์ เมื่อเอนหน้ามนต์นี้เสียงเริ่มต้นในช่องท้องที่ฐานของร่างกายของเราเพิ่มขึ้นเหนือระดับของช่องท้องพลังงานแสงอาทิตย์แล้วในหัวใจคอและศูนย์กลางของสมองจบลงด้วยระดับของมงกุฎ หลังจากนั้นเราทำจานสีเสียงจาก 7 เสียงศักดิ์สิทธิ์: SA, RE, HA, Ma, PA ใช่หรือ นั่นคือเราก้าวลงเสียงเหล่านี้ เราฝึกซ้อมของมนต์ "โอห์ม" ให้สำเร็จทำให้ร่างกายของเรากลายเป็นสมดุล
ในการทำสมาธิขั้นสุดท้าย นั่นคือจำนวนของจิตวิทยาและแบบฝึกหัดที่ใช้ในองค์ประกอบของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณและศาสนาหรือการสันทนาการ เป็นผลให้คุณสามารถกระโดดเข้าสู่สภาพจิตใจพิเศษ ตอนนี้มีวิธีการทำสมาธิมากมาย ผู้เริ่มต้นแนะนำให้เริ่มนั่งสมาธิจากสิบนาที เพื่อปรับปรุงผลกระทบให้เปิดเพลงช้าที่น่าพอใจ หลักการทำสมาธิหลักคือการสบาย ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องนั่งในตำแหน่งที่สะดวกสำหรับคุณ บางทีบางสิ่งบางอย่างวางอยู่ใต้หลัง พับมือในหนึ่งในบทบัญญัติที่อาจารย์จะบ่งบอกถึงคุณ และที่สำคัญที่สุด - พยายามตัดการเชื่อมต่อความคิดจากความคิด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณคิดเกี่ยวกับความคิดต่อไปแล้วพยายามที่จะผ่อนคลายไม่เริ่มคิดต่อไป พยายามอย่าจดจ่อกับความคิด การผ่อนคลายเช่นนี้เป็นเวลาหลายนาทีจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกใหม่
ยังไงซะ ...
ผู้คนฝึกโยคะแกนนำตามกฎแล้วอย่าทำร้ายความหนาวเย็นเนื่องจากพวกเขามีจักระคอที่ทำงานได้ดี - Vishudha