มนุษย์จากจุดเริ่มต้นเป็นความเป็นอยู่ทางสังคม เราไม่สามารถอยู่ในการแยกที่สมบูรณ์จากการติดต่อกับโลกภายนอกขึ้นอยู่กับว่าไม่อยู่รอดจากนั้นสภาพจิตใจนั้นถูกต้อง หลายคนยากที่จะหยุดตัวเองมากและความต้องการระดับประถมศึกษาที่ต้องถามถนนหรือเวลาในผู้ส่งต่อกลายเป็นภารกิจที่แท้จริง หากคุณพิจารณาตัวเองในหมวดนี้เราจะพยายามช่วยคุณ
สื่อสารสื่อสารและสื่อสารอีกครั้ง
ไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกและ "วิ่งเข้าไปในอ้อมแขน" ของตัวนับแรก เริ่มต้นด้วยคนที่คุณรัก มันสำคัญมากที่จะไม่หลีกเลี่ยงการติดต่อกับครอบครัว: หากคุณพลาดการประชุมครอบครัวอย่างต่อเนื่องเพียงเพราะคุณไม่ต้องการอยู่ใน บริษัท ของคนเริ่มเปลี่ยน ครอบครัวจะสนับสนุนคุณในทางปฏิบัติในทุกสถานการณ์ซึ่งหมายความว่ามันจะไม่น่ากลัวมากที่จะเปิด จากนั้นค่อยๆขยายวงกลมของการออกเดท: เหมาะถ้าคุณพบว่าคุ้นเคยกับความสนใจของคุณ - มีความน่าจะเป็นสูงที่คุณจะพบเพื่อนเพื่อชีวิต
ผู้ชายเดิมเป็นสังคม
รูปภาพ: Unsplash.com
อย่าอยู่อย่างปลอดภัย
ใช่คุณต้องทำตามขั้นตอนที่ยากขึ้นคือเอาชนะตัวเอง ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจและไม่พยายามหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ตามที่มักเกิดขึ้นกับคนที่ปิด ตัดสินใจเลือกการเดินทางที่เกิดขึ้นเองเพียงลำพังเพียงแค่วางแผนในเวลาอันสั้นมิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงจิตใจของคุณ ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรที่ต้องการเยี่ยมชมเสมอเริ่มที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งที่พวกเขาต้องการในวัยเด็ก แต่ไม่สามารถในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน การแสดงผลใหม่มีแรงจูงใจอย่างไม่น่าเชื่อที่จะค้นหาโลกยิ่งขึ้น
อย่ากลัวความคิดเห็นของผู้อื่น
รูปภาพ: Unsplash.com
กังวลเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ
ในจิตวิทยามีเทคนิคมากมายที่มีวัตถุประสงค์เพื่อระบุจุดแข็งของพวกเขาคุณจะง่ายกว่าที่จะยอมรับตัวเอง เข้าใจว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบและในเวลาเดียวกันคนส่วนใหญ่รู้สึกดีมากแม้จะไม่มีข้อบกพร่องทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะหยุดคิด "คุณคิดอย่างไรกับคนอื่น ๆ " เชื่อฉันพวกเขาไม่คิดถึงคุณดังนั้นทำไมคุณควรให้ความสำคัญกับคนเหล่านี้
ลองนึกภาพความกลัวของคุณในทุกสี
ตามกฎแล้วเรากลัวสิ่งที่เป็นนามธรรม ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าที่เราทราบอย่างที่เราทราบ นั่นคือเหตุผลที่นักจิตวิทยาเสนอให้ทำงานกับความกลัวของพวกเขาผ่านกระดาษหนึ่งแผ่น
หากคุณทำงานกับภาพเป็นเรื่องยากเพียงทำรายการสถานการณ์และผู้ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายที่ยิ่งใหญ่ที่สุด โดยปกติวิธีนี้จะช่วยกระจายสถานการณ์ทางสายตาและหาวิธีแก้ปัญหาให้มันไม่เคยเกิดขึ้นในความเป็นจริง เริ่มต้นจากเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ในรายการและจบสถานการณ์ที่น่าตกใจซึ่งในความคิดของคุณสามารถเกิดขึ้นกับคุณหรือเกิดขึ้นแล้ว
ก้าวแรกสู่การสื่อสาร
รูปภาพ: Unsplash.com
ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ
มันเกิดขึ้นว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับความหวาดกลัวในกรณีนี้คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการออกแบบให้ทำงานด้วยความกลัวของคุณ บ่อยครั้งที่ Sociophobes กลัวที่จะหันไปหานักจิตวิทยาอย่างแม่นยำเพราะความหวาดกลัวของเขาอย่างที่เราพูด - ก้าวแรกและปล่อยให้มันผ่านเกณฑ์ของนักจิตวิทยาที่สามารถหาวิธีการแก้ปัญหาของคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาของคุณที่จะเปลี่ยนสถานการณ์และความปรารถนาที่จะหยุดการหลีกเลี่ยงการติดต่อภายนอก