อยู่ในสีที่อบอุ่นขึ้นไม่ว่าจะเป็นวันที่มีแดดจัดในสวนหลังบ้านหรือห้องที่ทาสีในเฉดสีสดใสทำให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย Womanhit ถ่ายโอนวัสดุภาษาอังกฤษของเว็บไซต์ HealthLine ซึ่งผลของการรักษาด้วยสีถือเป็นพื้นฐานของการวิจัย
การรักษาด้วยสีคืออะไร?
การบำบัดด้วยสีหรือที่เรียกว่า Chromotherapy นั้นขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าสีและแสงสีสามารถช่วยในการรักษาสุขภาพร่างกายหรือจิตใจ ตามความคิดนี้พวกเขาก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ละเอียดอ่อนในอารมณ์และชีววิทยาของเรา การรักษาด้วยสีมีประวัติศาสตร์อันยาวนาน ผลงานระบุว่าครั้งหนึ่งในอียิปต์โบราณกรีซจีนและอินเดียฝึกฝนสีและการรักษาด้วยแสง "ความสัมพันธ์ของเรากับสีที่พัฒนาขึ้นพร้อมกับวัฒนธรรมศาสนาและชีวิตของเรา" ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยสีของ Valaa Al Muhajtib ในวัสดุ HealthLine กล่าว "สีเนื่องจากการรวมตัวของแสงมีสถานะอันศักดิ์สิทธิ์สำหรับหลาย ๆ คน หมออียิปต์สวมหน้าอกสีน้ำเงินเป็นสัญลักษณ์ของความศักดิ์สิทธิ์ของพวกเขา ในกรีซ, Athena สวมเสื้อผ้าสีทองเป็นสัญลักษณ์ของภูมิปัญญาและความศักดิ์สิทธิ์ของเธอ "
วันนี้การรักษาด้วยสีส่วนใหญ่ถือเป็นยาเพิ่มเติมหรือทางเลือก สปาบางแห่งมีซาวน่าพร้อมกับ Chromotherapy และยืนยันว่าพวกเขาเป็นประโยชน์ต่อลูกค้าของพวกเขา แขกของซาวน่าสามารถเลือกแสงสีฟ้าหากพวกเขาต้องการผ่อนคลายหรือรู้สึกสงบ พวกเขาสามารถเลือกแสงสีชมพูถ้าพวกเขาต้องการกำจัดสารพิษ Al Mukhautyib กล่าวว่าใช้การรักษาด้วยสีเพื่อช่วยให้ลูกค้ากำจัดความกังวลอำนวยความสะดวกซึมเศร้าและสื่อสารกับตัวเองด้วยความช่วยเหลือของการสัมมนาสีแบบฝึกหัดสำหรับการหายใจสีสมาธิและการออกกำลังกายของแต่ละบุคคล
ลองการรักษาด้วยสีเป็นการทดลอง
รูปภาพ: Unsplash.com
วิทยาศาสตร์การบำบัดด้วยสี
ในความเป็นจริงการศึกษาการรักษาด้วยสีทางวิทยาศาสตร์ยังคงค่อนข้าง จำกัด นี่คือพื้นที่ใหม่ของการวิจัยอย่างน้อยก็ในโลกของการแพทย์ นักวิจัยหลายคนบอกฉันว่าพวกเขาเผชิญหน้ากับความต้านทานเมื่อพวกเขาพยายามที่จะได้รับเงินเพื่อการวิจัยโดยใช้การรักษาด้วยสี "เมื่อฉันเสนอแสงเป็นวิธีการรักษาฉันวิ่งไปสู่ความต้านทานที่ยิ่งใหญ่" Mojab Ibrahim, Doctor of Medical Sciences, รองศาสตราจารย์ของวิทยาลัยการแพทย์วิสัญญีวิทยาของมหาวิทยาลัยแอริโซนาในทูซอน อย่างไรก็ตามอิบราฮิมอุทิศให้กับงานของเขา "สีมีผลกระทบทางชีวภาพและจิตวิทยาบางอย่างต่อผู้คนและฉันคิดว่าถึงเวลาที่จะเริ่มใช้สิ่งนี้แล้ว" เขากล่าว
ในขณะนี้วิทยาศาสตร์การแพทย์ไม่สามารถยืนยันได้ว่าสีหรือสีจะรักษาโรคทางกายภาพของคุณหรือปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่ยืนยันความคิดที่ว่าแสงสีสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราระดับความเจ็บปวดและอารมณ์ของเรา ตัวอย่างเช่นการรักษาด้วยแสงใช้ในการรักษาความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลเช่นภาวะซึมเศร้าซึ่งมักเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว การส่องไฟในแสงสีฟ้ามักใช้ในโรงพยาบาลสำหรับการรักษาทารกแรกเกิดของดีซ่านรัฐที่มีผลต่อทารก เงื่อนไขทำให้ Bilirubin ระดับสูงในเลือดซึ่งเป็นสาเหตุที่ผิวหนังและดวงตากลายเป็นสีเหลือง ในระหว่างการรักษาทารกมันถูกวางไว้ภายใต้ฮาโลเจนสีฟ้าหรือโคมไฟเรืองแสงในขณะที่พวกเขานอนหลับเพื่อให้ผิวและเลือดของพวกเขาสามารถดูดซับคลื่นแสง คลื่นแสงเหล่านี้ช่วยให้พวกเขากำจัด Bilirubin ออกจากระบบของพวกเขา นอกจากนี้การศึกษาในต่างประเทศหนึ่งรายการแสดงให้เห็นว่าในระหว่างวันแสงสีฟ้าสามารถปรับปรุง:
การเฝ้าระวัง
ความสนใจ
เวลาการเกิดปฏิกิริยา
อารมณ์ทั่วไป
อย่างไรก็ตามในตอนกลางคืนแสงสีน้ำเงินอาจเป็นอันตรายต่อเราทำลายนาฬิกาชีวภาพหรือจังหวะ circadian นี่เป็นเพราะเขายับยั้งเมลาโทนินฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่การตรวจสอบแสงสีฟ้าสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งแหล่งที่เชื่อถือได้ของโรคเบาหวานโรคหัวใจและโรคอ้วนแม้ว่าจะไม่ได้รับการยืนยัน
แสงสีเขียวและการวิจัยความเจ็บปวด
อิบราฮิมศึกษาผลของแสงสีเขียวในไมเกรนและความเจ็บปวดในระหว่างการบินผัด เขาเริ่มศึกษาครั้งนี้เมื่อพี่ชายของเขาทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวบ่อยกล่าวว่าเขารู้สึกดีขึ้นหลังจากใช้เวลาในสวนของเขาด้วยต้นไม้และผักใบเขียวอื่น แม้ว่าการศึกษาของ Ibragim ยังไม่ได้รับการตีพิมพ์ แต่เขาก็ระบุว่าผลลัพธ์ของมันเป็นกำลังใจมาก ตามเขาผู้เข้าร่วมรายงานน้อยกว่าไมเกรนต่อเดือนและมีอาการปวดรุนแรงน้อยลงใน fibromyalgia หลังจาก 10 สัปดาห์ของผลกระทบต่อวันของไฟ LED สีเขียว "จนถึงตอนนี้หลายคนได้รายงานถึงประโยชน์ของแสงสีเขียวและไม่มีใครรายงานผลข้างเคียงใด ๆ " เขากล่าว "ฉันสงสัยว่าการรักษาจะแทนที่ยาแก้ปวดตามปกติด้วยสีเขียว แต่ถ้าเราสามารถลดจำนวนยาแก้ปวดได้แม้ร้อยละ 10 มันจะเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่" เขากล่าว "อาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อการดมยาสลบในอนาคต"
อย่าแทนที่วิธีการทางเลือกให้กับแพทย์
รูปภาพ: Unsplash.com
ในขณะเดียวกัน Padma Gulur แพทย์แพทย์ศาสตราจารย์วิสัญญีวิทยาและสุขภาพของโรงเรียนรัฐบาลของมหาวิทยาลัยดุ๊กศึกษาผลของแว่นตาที่มีการกรองสีในระดับของความเจ็บปวด ผลลัพธ์แรกของมันแสดงให้เห็นว่าคลื่นสีเขียวลดอาการปวดที่คมชัดและเรื้อรัง คำนึงถึงการแพร่ระบาดของ opioid และผลข้างเคียงของยาแก้ปวดจำนวนมาก Gulour กล่าวว่ามีความจำเป็นเร่งด่วนสำหรับการไม่ใช่ยาเสพติดในการอำนวยความสะดวกในการบรรเทาความเจ็บปวด "เรายังอยู่ในช่วงแรก ... แต่ [แสงสีเขียว] อาจหมายถึงทางเลือกที่ค่อนข้างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับยาที่ช่วยให้ผู้ป่วยกำจัดความเจ็บปวด" เธออธิบาย
การรักษาด้วยสีด้วยมือของตัวเอง
แม้ว่าการศึกษายังคงดำเนินต่อไป แต่ไม่มีอะไรผิดปกติกับการใช้สีในปริมาณน้อยเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณหรือปรับปรุงการนอนหลับ
ปกป้องจังหวะของคุณ เพื่อให้แสงสีฟ้าของโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณไม่รบกวนจังหวะ circadian ของคุณปิดใช้งานหลายชั่วโมงก่อนนอน มีซอฟต์แวร์ที่สามารถช่วยได้: มันเปลี่ยนสีของแสงของคอมพิวเตอร์ของคุณขึ้นอยู่กับเวลาของวันสร้างสีที่อบอุ่นในเวลากลางคืนและสีของแสงแดดในระหว่างวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้แว่นตาที่มีการป้องกันแสงสีฟ้าที่ป้องกันแสงที่ปล่อยออกมาจากคอมพิวเตอร์สมาร์ทโฟนแท็บเล็ตแท็บเล็ตและทีวีของคุณ อย่าลืมเรียนรู้ก่อนซื้อเพื่อให้แน่ใจว่าคะแนนที่คุณเลือกบล็อกแสงสีฟ้าจริงๆ
ไฟกลางคืน หากคุณต้องการแสงกลางคืนให้ใช้แสงสีแดงทึบ ตามการวิจัยแสงสีแดงสามารถส่งผลกระทบต่อจังหวะ circadian น้อยกว่าแสงสีฟ้า
หยุดพักในอากาศบริสุทธิ์ หากคุณมีปัญหาในการโฟกัสหรือความสนใจออกไปที่ถนนที่คุณจะมีแสงสีฟ้าธรรมชาติจำนวนมาก การมีปฏิสัมพันธ์กับพืชสีเขียวสามารถเป็นวิธีธรรมชาติในการกำจัดความเครียด
ตกแต่งด้วยดอกไม้ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำเช่นเดียวกันกับฉันและใช้สีในบ้านของคุณเพื่อยกระดับอารมณ์ของฉัน ในท้ายที่สุดนักออกแบบตกแต่งภายในแนะนำนี้เป็นเวลาหลายปี "ในโลกของสีสำหรับการตกแต่งภายในการรักษาด้วยสีจะถูกใช้โดยการเลือกสีของผนังซึ่งเหมาะสำหรับคุณสร้างอารมณ์ที่คุณต้องการบรรลุในอวกาศ" ซูคิมผู้จัดการฝ่ายการตลาดสีกล่าว "สีที่คุณนำมาให้คุณความสงบและความสมดุลนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับห้องน้ำและห้องนอนพื้นที่ทั่วไปที่ใช้สำหรับการพักผ่อน" คิมกล่าว "เฉดสีที่สดใสและสดชื่นรวมอยู่ในห้องครัวและห้องรับประทานอาหารในพื้นที่สว่างที่ใช้ในการสื่อสาร"
การทดลอง นอกจากนี้ยังไม่มีอะไรผิดปกติกับการเยี่ยมชมสปาหรือรับแสงไฟ LED แสนสนุกสำหรับบ้าน แม้แต่การทาสีเล็บหรือสีผมอาจมีการบำบัดด้วยสีที่หลากหลาย
ข้อควรระวัง
Ibrahim เน้นทันทีว่าการศึกษาของเขายังคงเบื้องต้น เขากลัวว่าผู้คนสามารถใช้แสงสีเขียวสำหรับการรักษาอาการปวดหัวก่อนปรึกษาแพทย์ แม้ว่าเขาจะไม่สังเกตเห็นผลข้างเคียงใด ๆ แต่เขาก็ยังมีการศึกษามากมาย หากคุณมีปัญหากับดวงตาเขาจะแนะนำให้คุณปรึกษากับจักษุแพทย์ อิบราฮิมยังเตือนว่าหากไมเกรนที่แข็งแกร่งหรือปวดศีรษะที่คุณไม่เคยมีมาก่อนจะเริ่มต้นคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อกำจัดโรคที่เกี่ยวข้อง