เรามักจะพูดคุยกันในคอลัมน์แห่งความฝันนี้และความฝันเหล่านี้เป็นเรา ทำไมไม่พูดถึงการขาดการนอนหลับ? แล้วเรานอนไม่หลับ?
การนอนหลับเป็นกุญแจสำคัญในการทำงานที่ประสบความสำเร็จของจิตใจ และวิธีปรากฎว่าร่างกายทำหน้าที่เป็นตัวเอง นอนไม่หลับแยกและทำให้จิตใจและร่างกายหมดลง ทำไมเราไม่นอนหลับ
บทความนี้มุ่งเน้นไปที่แง่มุมทางชีวภาพของปัญหานี้
หลายพันปีที่ผ่านมาบรรพบุรุษของเราสามารถนอนหลับได้ทำให้แน่ใจว่าความฝันในที่นี้จะปลอดภัย ในระหว่างการนอนหลับไม่มีใครถูกโจมตีโดยศัตรูหรือนักล่า
ในแง่วิวัฒนาการมันไม่ได้เป็นการนอนหลับ - หมายความว่ามันไม่ได้ไว้วางใจสภาพแวดล้อมโดยรอบเพื่อให้อยู่ในความเครียด บางทีตอนนี้มันไม่ใช่เสือฟันดาบฟันดาบ แต่รายได้ที่ไม่มั่นคง แต่สำหรับสมองของเราไม่มีความแตกต่างในการคุกคามเหล่านี้มันยังคงอยู่ในโหมดการต่อสู้พร้อมที่จะต่อสู้หรือทำงานได้ตลอดเวลา ในสถานการณ์เช่นนี้อย่านอน
ถ้าคุณทรมานจากการนอนไม่หลับคิดคุณได้รับการคุ้มครองเพียงพอหรือไม่
มีอีกแง่มุมหนึ่งคุ้นเคยก่อนอื่นผู้หญิงการดูแลเด็กน้อย - นี่เป็นเวทีพิเศษ จากเศษเล็กเศษน้อยที่ไม่สม่ำเสมอผู้หญิงสามารถตื่นขึ้นมาได้อย่างง่ายดาย แต่ไม่ได้ยินในช่วงเวลาเดียวกันของการเกิดความสุขนอกหน้าต่างหรือเครื่องส่งสัญญาณ สมองของผู้หญิงคนนั้นก็พร้อมที่จะตอบรับแรงกระตุ้นของเด็กเล็ก ๆ ความฝันดังกล่าวได้รับการบูรณะด้วยตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงไม่รบกวนการสะท้อนของเขาว่าเธอเป็นแม่ที่ไม่ดีและต้องตำหนิทุกอย่างพักมากขึ้นและดูแลตัวเองมากขึ้น
หากคุณมีอาการนอนไม่หลับมีเหตุผลสำหรับเธอ
รูปภาพ: Unsplash.com
และตอนนี้บางทีลักษณะที่ยากที่สุดนอนไม่หลับมักจะไม่เกิดขึ้นกับตัวเองและในที่เดียวกัน นอนไม่หลับและไม่เพียง แต่เธอเป็นสัญลักษณ์ของการออกเสียงหรือยังเปลือยเปล่าสำหรับการตกต่ำของผู้ให้บริการของเขา ตัวอย่างเช่นบุคคลตัดสินใจว่าสิ่งที่สำคัญในชีวิตไม่ได้อยู่ในชีวิตและเขามีความผิด แต่ไม่สามารถแก้ไขได้ จากนั้นวิธีการแก้ปัญหาในอุดมคติของสมองจะไม่นอนจนกว่าเขาจะหาทางออกที่ดี แต่ความจริงก็คือว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องสถานการณ์ปฏิกิริยานี้ไม่ได้สำหรับโครงการที่ดำเนินการแยกต่างหากที่มีบางอย่างผิดปกติ นี่เป็นปฏิกิริยาต่อการสูญเสียบางส่วนที่สำคัญของชีวิต ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับความตายของคนที่คุณรักหรือด้วยการเลิกจ้างจากการทำงานหรือการแตกของความสัมพันธ์ ดังนั้นเพียงแค่ "ทำซ้ำ" แต่ทางชีวภาพสมองของเราไม่ได้สร้างความแตกต่างอีกครั้งระหว่างซับซ้อนและเรียบง่ายค้นหาวิธีแก้ปัญหา "สัตย์ซื่อ" - อย่านอนจนกว่าคุณจะเปลี่ยนสถานการณ์ให้ดีขึ้น
บางครั้งบุคคลไม่ได้ผูกดราม่าที่เกิดขึ้นและสภาวะทางอารมณ์ที่มีอาการนอนไม่หลับที่พัฒนาขึ้นในภายหลัง ดังนั้นผู้คนจึงพยายามต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับแยกต่างหาก
ไม่ต้องการตัวเลือกอะไรที่คุณหา?
นอกเหนือจากเรื่องตลกแล้วหลังต้องได้รับความสนใจเป็นพิเศษและความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่าล่าช้าเชื่อว่า "จะผ่าน" และนอนหลับที่แข็งแกร่งคุณ
และส่งตัวอย่างความฝันของคุณทางไปรษณีย์: [email protected] โดยวิธีการที่ความฝันนั้นง่ายต่อการแสดงออกหากอยู่ในจดหมายถึงบรรณาธิการคุณจะเขียนสถานการณ์ชีวิตก่อนหน้านี้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกและความคิดในช่วงเวลาของการตื่นขึ้นจากความฝันนี้
Maria Dyachkova นักจิตวิทยานักบำบัดครอบครัวและการฝึกอบรมชั้นนำของศูนย์ฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคล Marika Khazin