ยิ่งเราใช้เวลากับผู้คนมากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งกลายเป็นส่วนหนึ่งของเรามากขึ้นเท่านั้น เรามักจะคิดถึงตัวเองไม่เพียง แต่เป็นคน แต่ประมาณหนึ่งจุดในเครือข่ายความสัมพันธ์ที่กว้างขวางของมนุษย์ ตัวตนของเราเกี่ยวข้องกับคนที่เรารัก เมื่อเธรดพันธะนี้ยืดหรือตอบสนองเนื่องจากความโกรธและความเจ็บปวดเรากำลังต่อสู้เพื่อรักษาส่วนหนึ่งเป็นเพราะเรากำลังต่อสู้เพื่อช่วยชีวิตตัวเอง สิ่งที่เริ่มต้นเมื่อการเชื่อมต่อกำลังกลายเป็นลิงค์ นั่นคือเหตุผลที่แทนที่จะได้รับเรามักจะพบเหตุผลที่จะอยู่ต่อ หนึ่งในวิธีที่ร้ายกาจที่สุดในการทำคือการตำหนิตัวเอง
หลักฐานตนเองเกิดขึ้นตามวิธีการที่ความสัมพันธ์ไม่ได้ผลและการพรากจากกันดูเหมือนเจ็บปวดเกินไป ถ้าเราโน้มน้าวให้ตัวเองว่ามีคนขุ่นเคืองหรือกลายเป็นความไวเนื่องจากความผิดพลาดของเราเองยังคงมีความหวัง "สิ่งที่เราต้องทำคือปรับปรุงสถานการณ์ หากปัญหาอยู่ในตัวฉันดังนั้นความสุขในความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ในมือของฉัน "นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่รักษาความหวังเนื่องจากความภาคภูมิใจในตนเองของเรา วิธีหนึ่งในการกำจัดการวิจารณ์ตนเองแบบนี้คือการเผชิญหน้ากับความรู้สึกที่คุณอาจเริ่มกลัวมากกว่าที่คุณคิด - ผิดหวัง
เราเชื่อมโยงตนเองกับคนที่คุณรักดังนั้นเราจึงไม่ต้องการที่จะสูญเสียพวกเขา
รูปภาพ: Unsplash.com
คุณคาดหวังมากเกินไป
เตือนตัวเอง: คุณมีสิทธิ์ที่จะผิดหวัง หากคุณแบ่งปันความต้องการและความรู้สึกของคุณและจริง ๆ แล้วผลักดันคนคุณไม่สามารถมีความสุขในความสัมพันธ์ ตระหนักถึงตัวเองที่จะตำหนิความจริงที่ว่ามันคือ: คุณกำลังประสบกับความกลัวที่แข็งแกร่งที่คุณจะสูญเสียความรักถ้าคุณถามสิ่งที่คุณต้องการ มันทำให้คุณติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่ผิดกับผู้ที่ต้องการคุณเพื่อที่คุณจะได้ฝังความต้องการของคุณ
ความผิดหวังไม่เพียง แต่ไม่ใช่ภัยคุกคามต่อความใกล้ชิด แต่มักจะช่วยเพิ่มมัน ความเข้าใจที่ชัดเจนของเมื่อถึงความสัมพันธ์ของคุณที่คุณรู้สึกว่าลืมเหงาไม่คู่ควรคุณตระหนักถึงความต้องการของคุณเอง มันนำคุณไปสู่ความรักและเพื่อนของคุณ มันสอนให้พวกเขารักคุณ และมีขั้นตอนง่ายๆในการกลับสู่ความผิดหวังที่ดีต่อสุขภาพ:
สร้างเส้นขอบ ถ้าข้างในบางสิ่งบางอย่างเจ็บบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าลืมบอกเกี่ยวกับความผิดหวังในสเปกตรัมทั้งหมดของอารมณ์ทำให้ตัวเองมีความเสี่ยง - นี่เป็นโอกาสที่ดีที่สุดของคุณที่จะได้ยิน แต่อย่าให้คนคิดว่าคุณมีความสุขเมื่อมันไม่ได้
ระลึกถึงหลักฐานตนเอง เมื่อสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นระหว่างคุณกับคู่ของคุณโปรดจำไว้ว่าความกลัวที่คุณสูญเสียพวกเขาจะกลับมาให้คุณหลักฐานตนเองอย่างแน่นอน แทนที่จะถามว่า: "ฉันทำอะไรผิด" ถามว่า: ฉันรู้สึกผิดหวัง? ฉันจะกลัวว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือไม่ "
อย่าสับสนความเห็นอกเห็นใจด้วยความรับผิดชอบ นี่เป็นเรื่องปกติ - พยายามที่จะเข้าใจว่าทำไมบางคนถึงอารมณ์เสียแม้ว่าเขาจะทำร้ายคุณก็ตาม บางทีความคิดเห็นสองสามครั้งสุดท้ายของคุณก็ฟังดูหนาวเย็นหรือมีวิจารณญาณ แต่คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยการขออภัยอย่างจริงใจ อย่ารับผิดชอบต่อการกระทำใด ๆ นอกเหนือจากคุณ มันเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะตำหนิตัวเอง
ติดต่อความเจ็บปวดของคุณเองหรือกับนักจิตวิทยา
รูปภาพ: Unsplash.com
ปฏิบัติต่อความเครียดหลังการเดินทางของคุณ สำหรับหลาย ๆ คนความรุนแรงของประชดที่รุนแรงอยู่ในความจริงที่ว่าอาการบาดเจ็บสามารถทำให้พวกเขาติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ไม่มีอะไรทำให้เกิดความไม่มั่นคงเป็นรายงานถาวรที่ปัญหาอยู่ในตัวคุณความถี่ที่ผู้ข่มขืนมีความรัก หากคุณได้รับการบูรณะหลังจากได้รับบาดเจ็บคุณจะต้องมีความช่วยเหลือในการรู้สึกปกติอีกครั้ง