พวกเราแต่ละคนโดยไม่ต้องสงสัยใช้ช้อนน้ำตาลเกือบสิบช้อนต่อวัน! น้ำตาลมีอยู่ในรูปแบบหนึ่งหรืออีกที่หนึ่งแน่นอนน้ำตาลที่ใหญ่ที่สุดสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป และตอนนี้ฉันจะจินตนาการว่าน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายของเด็กซึ่งรวมกับผลิตภัณฑ์ธรรมดาเติมเต็มอาหารด้วยขนมหวานผ้าฝ้ายหวานและเครื่องดื่มอัดลมซึ่งซื้อพ่อแม่ของเขาอย่างเป็นประโยชน์ ในบางจุดเด็กยากลำบากหากมีขนมโปรดอย่างน้อยหลายกรัมถูกลิดรอนในกรณีที่เลวร้ายที่สุดการพึ่งพาอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นผู้ปกครองมีความสำคัญในเวลาที่จะใส่ใจกับการตั้งค่าของลูกน้อยของพวกเขาและเริ่มควบคุมการไหลของน้ำตาลลงในร่างกายของเด็ก วิธีการทำเราพยายามคิดออก
เราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่เหมาะสม
สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ทันทีกีดกันเด็กหวาน ฮิสทีเรียของคุณในกรณีนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่เราไม่ต้องการเลย มีความจำเป็นต้องทำสิ่งที่ยุ่งยาก: ลองใช้อาหารเช้าของเด็กแต่ละคนเพื่อให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เช่นการเพิ่มผลไม้และโปรตีนลงไป - เมื่อเด็กผสมพันธุ์แน่นเขาแทบจะไม่อยากกลับไปที่ห้องครัวหลังจากครึ่งชั่วโมงและ มองหาขนมของเขา แม้ว่าเด็กจะไม่ชอบผลไม้อยู่อย่างต่อเนื่องและเสนอให้เขาทุกวันในบางจุดความอยากรู้อยากเห็นจะขึ้นไปด้านบน
อย่า จำกัด เด็กอย่างแน่นอนในทุกสิ่ง
รูปภาพ: www.unsplash.com
อย่าปล่อยให้เด็กเครื่องดื่มเข้มข้น
แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธเด็กในโซดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไปกับเด็กคนอื่น ๆ ในสวนสาธารณะหรือในงานเด็ก ๆ ที่แสดงถึง "อันตราย" บนชั้นวาง แต่แม้ในสถานการณ์นี้คุณสามารถหาทางออก: ในขณะที่เด็กไม่เห็นเจือจางเครื่องดื่มด้วยน้ำ แต่เพื่อความแตกต่างนั้นไม่ชัดเจนมาก โซดาเจือจางไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่อร่อยที่สุดและติดยาเสพติดเครื่องดื่มดังกล่าวจะไหลช้าลงในเวลานี้คุณมีเวลาเปลี่ยนความสนใจของเด็กให้กับน้ำผลไม้สดและน้ำที่เรียบง่าย
อย่ามีข้อ จำกัด ที่คมชัด
ดังที่เรากล่าวไว้ว่าข้อ จำกัด ที่เข้มงวดจะนำไปสู่การฆ่าเชื้อโรคและเด็กล้มเหลวในการประนีประนอม อุตสาหกรรมสมัยใหม่รองรับการพึ่งพาผลิตภัณฑ์ของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งการพึ่งพาน้ำตาลในการพึ่งพาน้ำตาลซึ่งเด็ก ๆ ที่มีอายุต่างกันถูกข่มขืนมาก มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็กที่จะอธิบายว่าทำไมคุณถึงต่อต้านความรักที่ยิ่งใหญ่ของเขาสำหรับเค้กและไก่หวานทุกอย่างเหมาะกับเขาและดังนั้นเขาจึงไม่เห็นจุดที่ละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่รัก พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์เมื่อคุณต้องเข้าร่วมสถานที่ที่ฟันหวานของคุณสามารถยกขึ้นได้อย่างน้อยในขณะที่ - เดินป่าในอุทยานร่วมประเวณีและสวนสนุกทำให้เกิดเหตุการณ์เทศกาลและไม่ใช่รายสัปดาห์เพราะนอกเหนือจากการแสดงผลที่น่ารื่นรมย์ในเหตุการณ์ดังกล่าวขายอย่างไม่น่าเชื่อ ปริมาณของผลิตภัณฑ์น้ำตาลก่อนใครจะไม่ยืนเด็กคนเดียว เด็ก ๆ จะค่อยๆกำจัดนิสัยการดื่มน้ำตาลในทุกร้านของบ้านพยายามที่จะทำให้ทารกท้าทายอย่างแน่นหนาหรืออาหารกลางวันที่บ้านแล้วคุณแทบจะไม่ต้องซื้อคัพเค้กอีกต่อไปภายใต้การกรีดร้องลูกของคุณ
ยกตัวอย่าง
ตามกฎแล้วเด็ก ๆ มักจะดูพฤติกรรมของผู้ปกครองเสมอหากคุณเป็นแฟนตัวยงของขนมหวานทุกประเภทคุณไม่ควรแปลกใจที่ลูกของคุณเข้าสู่ความปีติยินดีที่สายตาของคุกกี้แพ็คถัดไป ก่อนอื่นคุณต้องพาตัวเองอยู่ในมือของตัวเองและดูว่า "อันตราย" ที่คุณกินวันนี้: ถ้าเค้กของขนมหรือแพ็คของ Irisok มาพร้อมกับคุณทุกวันมันไม่สมเหตุสมผลที่จะแปลกใจที่คุณรู้สึกประหลาดใจ เด็กไม่สามารถต้านทานสายตาของขนมที่คุณชื่นชอบ