ในฤดูใบไม้ร่วงร่างกายของเราที่ต้องการการสนับสนุนวิตามินและแร่ธาตุในขณะที่ผักและผลไม้สดกลายเป็นเรื่องยากที่จะหาบนชั้นวาง อย่างไรก็ตามผู้อยู่อาศัยจำนวนมากของเมืองใหญ่ก่อให้เกิดความผิดพลาดเช่นเดียวกับวิตามินที่ได้รับการแต่งตั้งด้วยตนเองซึ่งบางทีร่างกายไม่ต้องการดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่จะส่งการทดสอบที่จำเป็นสำหรับการยอมจำนนและผลลัพธ์. เราตัดสินใจที่จะรวบรวมวิตามินและแร่ธาตุที่ได้รับการแต่งตั้งบ่อยที่สุดซึ่งข้อเสียอาจนำไปสู่โรคต่าง ๆ
วิตามินดี.
หากคุณไม่ได้อยู่บนชายฝั่งทางใต้การขาดวิตามินดีคือสิ่งที่คุณอาจพบในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว ประโยชน์หลักของวิตามินดีคือเนื้อหาที่เพียงพอของวิตามินนี้ให้การทำงานอย่างต่อเนื่องของระบบภูมิคุ้มกันและยังช่วยหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป ก่อนไปที่ร้านขายยาตรวจสอบกับแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณในรูปแบบที่ดีที่สุดคือการใช้วิตามินที่สำคัญนี้
การขาดวิตามินไม่อนุญาตให้สนุกกับชีวิต
รูปภาพ: www.unsplash.com
แมกนีเซียม
ปัญหาที่คึกคักและทุกวันนำไปสู่การคลายระบบประสาทและขัดขวางการทำงานของสมองเป็นผลให้เราหายใจออกเร็วขึ้นมากเรารู้สึกไม่พอใจอย่างต่อเนื่องและประสบความไม่แยแส ปัญหาดังกล่าวอาจมีสาเหตุหลายประการ แต่การขาดแมกนีเซียมมักจะกลายเป็นเหตุผลหลัก คุณสามารถรับองค์ประกอบที่สำคัญโดยใช้การปรุงอาหารที่มีประโยชน์นอกจากนี้น้ำแร่หลายชนิดมีแมกนีเซียมในปริมาณมาก แต่ยังคงอยู่กับ Mineralka คุ้มค่าที่จะต้องระวังถ้าคุณทนทุกข์ทรมานจากโรคทางเดินอาหาร ไม่ว่าในกรณีใด ๆ มันคุ้มค่าที่จะผ่านการวิเคราะห์ที่จำเป็นเพื่อทราบว่าสาเหตุอะไรคือความเหนื่อยล้าคงที่
วิตามินซี
วิตามินที่สำคัญอีกอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวจะขาด ก่อนอื่นด้วยการขาดวิตามินซีภูมิคุ้มกันของเราทนทุกข์ทรมานและในสภาพปัจจุบันการสนับสนุนของมันกลายเป็นหนึ่งในแรงบันดาลใจหลัก พยายามกินผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุดซึ่งจะช่วยให้คุณสนับสนุนวิตามินซีในระดับที่จำเป็นก่อนอื่นให้ความสนใจกับเคนอนที่ตกลงมาในแต่ละโต๊ะในฤดูใบไม้ร่วง
วิตามินอี
วิตามินนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของผู้หญิงและยังช่วยให้ร่างกายได้รับการกำจัดสารพิษได้เร็วขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่ประสบปัญหากับร่างกายสืบพันธุ์ปีละครั้งยังคงคุ้มค่าที่จะตรวจสอบระดับวิตามินอีปัญหาหลักคือวิตามินไม่สามารถสะสมได้ดังนั้นคุณควรให้การยอมรับต่อร่างกายอย่างต่อเนื่อง