อาหาร.ที่จะอยู่อย่างมีพลังจำเป็นต้องกินเป็นประจำ เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงที่หายไปกินอาหารที่อุดมไปด้วยเหล็กเนื้อสัตว์และปลาพืชตระกูลถั่วถั่วและผักใบเขียว
ไม่รวมอาหารจานด่วนไขมันและอาหารเฉียบพลันดังนั้นเพื่อไม่ให้มากเกินไป "ทุกข์ทรมาน" ร่างกาย
การออกกำลังกายหลีกเลี่ยงการทำงานอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการปวดหลังหรือปวดท้อง การเลี้ยงแรงโน้มถ่วงคุณเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนหรือเพิ่มเลือดออก
งาน.ในหลายประเทศผู้หญิงในช่วงวิกฤติที่สำคัญมีสิทธิ์ในโรงพยาบาลที่ถูกต้องตามกฎหมาย เราไม่มีโอกาสเช่นนี้ แต่ถ้าหัวอนุญาตให้คุณใช้เวลาทั้งวันคุณไม่ควรปฏิเสธ เมื่อพิจารณาถึงความแตกต่างของอารมณ์ที่มาพร้อมกับวันนี้การไม่ปรากฏตัวในการทำงานจะช่วยหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่ไม่จำเป็น
การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันในโอกาส "วันนี้" ที่จะตั้งครรภ์ต่ำพอ แต่ความสามารถในการรับการติดเชื้อในเวลาเดียวกันเพิ่มขึ้นในบางครั้ง ดังนั้นจนถึงจุดสิ้นสุดของการมีประจำเดือนของการติดต่อทางเพศมันจะดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยง