บ่อยครั้งที่เราผิดหวังในการดูแลผิวหน้าและร่างกายของเรา! Varmenitsa Jars and Tubes ไม่มีประสิทธิภาพ - และนี่คือความคิดเห็นเชิงบวกและประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จมากมายกับแฟนสาวทุกคนและคุ้นเคย และเราเปลี่ยนเวกเตอร์อีกครั้งโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าวงรีเลือนริ้วรอยบนหน้าผากและคางคู่จะไม่สามารถ "เอาชนะ" ตัวแทนเครื่องสำอางเดียว ทั้งหมดเป็นเพราะปัญหาไม่ได้อยู่ในผิวหนังเองและ ... ในท่าของเรา!
มันไม่มีความลับที่ตัวเลขโดยตรงขึ้นอยู่กับว่า "แกน" ของร่างกายของเราทำงานได้อย่างไร "ก้าน" - กระดูกสันหลัง หนึ่งในเครื่องหมายริ้วรอยหลักนักวิจัยสมัยใหม่ของกระบวนการทางธรรมชาตินี้พิจารณาความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง ไม่ได้อยู่ในใจเราบางคนดูเหมือนเด็กสาวอายุมากขึ้น "ไกลเกิน ... " และบางคนในเยาวชนดูเหมือนจะมาก่อนเวลาที่ไม่เหมือนมาหลายปี ฉันคิดว่าเราแต่ละคนเรียนรู้ในฝูงชนของศิลปินบัลเล่ต์ผู้คนทั่วไป: พวกเขามีความโดดเด่นด้วยการเดินบินหัวที่ยกสูงบนคอยาวหน้าอกเปิดและหลังตรง "แล้ว - นักบัลเล่ต์! พวกเขาไม่เพียง แต่เป็นท่าทางพวกเขามีอาหารข้อ จำกัด มากมาย "คุณจะพูดและคุณจะถูกต้องเพียงบางส่วนเท่านั้น ความจริงก็คือความสามัคคีและความมั่นคงนั้นไม่ได้กำหนดด้วยจำนวนกิโลกรัมคือตำแหน่งของร่างกายในอวกาศสัดส่วนของมัน ดังนั้นแม้แต่คนที่มีน้ำหนักเกิน แต่กระดูกสันหลังที่มีสุขภาพดี (เช่นกัน) ดูพับได้อย่างกลมกลืนกว่าบาง แต่แคบ
อย่างไรก็ตามมันไม่น่าเป็นไปได้ที่บางคนจะท้าทายความสำคัญของท่าทางที่เหมาะสม แต่หลายคนไม่ทราบว่ามันส่งผลโดยตรงไม่เพียง แต่สิ่งที่ร่างกายของเราดูเหมือน แต่ยังอยู่ในสภาพของผิวหนังของร่างกายและใบหน้า ใช่ใช่แล้วคุณไม่ได้ยิน: คนที่คุ้นเคยกับการตบเบา ๆ ก่อนทำความคุ้นเคยกับลูกบอลและด้วยคางสองชั้นและมีรอยพับที่รุนแรง เราเข้าใจว่าทำไมมันออกมาและวิธีการจัดการกับมัน
หลายคนไม่ทราบว่าท่าส่งโดยตรงไม่เพียง แต่สิ่งที่ร่างกายของเราดูเหมือน แต่ยังอยู่ในสถานะของร่างกายและใบหน้า
รูปภาพ: Pexels.com
หอคอยบาบิโลน
เพื่อให้ตระหนักถึงสิ่งที่การสื่อสารระหว่างรัฐของกระดูกสันหลังและการปรากฏตัวของผิวหนังมีความจำเป็นต้องจำกายวิภาคศาสตร์ ดังนั้นเสากระดูกสันหลังเป็นพื้นฐานของโครงกระดูกแกนของบุคคลซึ่งประกอบด้วยสามสิบสาม (ในบางกรณีสามสิบสี่) กระดูกสันหลังซึ่งเชื่อมต่อกันในแนวตั้งซึ่งกันและกันเป็นส่วนหนึ่งของหอคอย ชิ้นส่วนเหล่านี้แบ่งออกเป็นห้าแผนก: Smokychik, ศักดิ์สิทธิ์, เอว, หน้าอกและปากมดลูก แต่ละคนมีการดัดทางสรีรวิทยาของตัวเองที่ช่วยค่าเสื่อมราคาและปกป้องแผ่นดิสก์จากการลบ โดยวิธีการที่เราเกิดมาพร้อมกับแกนที่ค่อนข้างตรงซึ่งโค้งงอตามธรรมชาติเมื่อเด็กลุกขึ้นยืนบนเท้าของเขา
มันคือการสนับสนุนที่เท้าและโดยทั่วไปการเคลื่อนไหวเป็นฟังก์ชั่นหลักที่กระดูกสันหลังดำเนินการ (นอกเหนือจากการป้องกันของไขสันหลัง) จากนั้นเราจำทหารที่ยัดไส้ถาม แต่ไม่น้อยไปกว่าความจริงที่ถูกต้องจากมัน: "การเคลื่อนไหวคือชีวิต" แท้จริงพวกเราส่วนใหญ่ย้ายจากที่บ้านไปที่สำนักงานและหลังไม่ค่อยเลือกกับโรงยิม แน่นอนว่าฉันต้องการที่จะติดตามและ "ทำงาน" ขนมปังที่กินทั้งหมดเพราะเราเริ่มที่จะสิ้นหวังความโน้มถ่วงแกว่งกดหรือนำตัวเราไปสู่สภาวะที่เป็นลมในลู่วิ่ง
มันคุ้มค่าที่จะบอกว่าการเคลื่อนไหวของชีวิตเช่นนี้จะไม่ได้รับการปรับปรุงอย่างสมบูรณ์ (และดีถ้ามันไม่ทำให้เสีย) ความจริงก็คือการโหลดที่ยาวนานและรุนแรงเป็นความเครียดอย่างมากสำหรับกระดูกสันหลังของเราซึ่งเป็นไปตามสถิติร้อยละแปดสิบของผู้ใหญ่ถึงสามสิบปีอยู่ในสถานะไกลจากอุดมคติ ยิ่งไปกว่านั้น: การเปลี่ยนแปลงแกนเสื่อมเริ่มต้นในเด็กนักเรียน! และเมื่อแกนไม่ได้อยู่ในลำดับและภายใต้การทดสอบการทำงานของมันนั่นคือพวกเขาจะได้รับการต่อสู้กับ Barbell หรือตัวอย่างที่ยาวนานสถานการณ์จะทำให้รุนแรงขึ้น
ในช่วงเวลาที่เหลือเรากำลังนั่งอย่างถูกต้องงอหลังและวางการเตะและยืดคอไปข้างหน้า "จมน้ำตาย" ในไหล่ที่เลี้ยงจากแรงดันไฟฟ้า ในแบบสแตติกส์ตัวอย่างเช่นเมื่อเรายืนอยู่ในบรรทัดเราจะเลื่อนไปข้างหน้ากระดูกเชิงกรานในการค้นหาการสนับสนุนหรือพยายามที่จะยืดให้ตรงลดใบมีดและพยายามทำความคุ้นเคยกับแผนกเอว อนิจจา แต่แม้กระทั่งความพยายามเหล่านี้ไปสู่การเร่งรีบ: หลังจากหนึ่งนาทีเข็มขัดก็เริ่มทำร้ายการโก่งตัว "ที่สวยงาม" ใบมีดกำลังเผาไหม้ด้วยไฟลำคอจะถูกแช่แข็งในการเคลื่อนที่ของมันดูเหมือน มันง่ายกว่าที่จะกลับสู่สถานะปกติของคำถาม
คนที่มีปัญหาในการมีปัญหาในกระดูกสันหลังเดียว แต่เนื่องจากแกนของเราเป็นหนึ่งให้และแบ่งออกเป็นชิ้นส่วนที่ทำงานได้หาก "ขยะ" เป็นแผนกบางอย่างจากนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ฟังก์ชั่นของสำนักงาน นี่เป็นตัวอย่างที่ง่ายมาก: เด็กผู้หญิงแก้ไขกระดูกเชิงกรานอย่างไม่ถูกต้องซึ่งมีฐานของกระดูกสันหลังติดอยู่ให้ส่งต่อกลับการสร้างการโก่งตัว "เย้ายวนใจ" มากดังนั้นขีดเส้นใต้รูปแบบของก้น
สวยจริงๆ แต่แผนกเอวรู้สึกอย่างไร? ด้วยเหตุนี้การโค้งงอจึงไม่เป็นธรรมชาติสำหรับกระดูกสันหลังของเรากระดูกสันหลังของแผนกเอวถูกดัดแปลงและกด เขาบิดส่งผลกระทบต่อแผนกทรวงอกซึ่งเริ่มกลับไปสร้างโคก และอยู่ในตำแหน่งของเต้านมซึ่งเป็นรัฐของแผนกปากมดลูกที่ไม่มีการป้องกันและเคลื่อนย้ายได้มากที่สุดซึ่งจัดหาไปข้างหน้าและถูกแช่แข็งในรัฐนี้ เรือลำคอถูกยึดกระแสเลือดที่แย่ลงต่อมน้ำเหลืองหยุดเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระจากผ้าบนใบหน้า (สวัสดีบวม!) เนื่องจากการไหลเวียนของของเหลวที่ไม่ดีใบหน้าของใบหน้ากำลังทุกข์ทรมานเป็นหลัก: สุนทรพจน์ไม่ได้ไปเกี่ยวกับสีสุขภาพของเขาไม่มีเสียงที่ดี กล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่เพียงพอค่อยๆ "ทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบ" และอ่อนลงกรอบ "ลอย" ลงและเราใช้เวลามากในการปีนเขาในร้านเสริมสวยและการดูแลที่บ้านเราเข้าใจด้วยสยองขวัญที่ "ทุกอย่างหายไป" นอกจากนี้ฐานของคอเริ่มก่อตัวเป็นผู้ที่น่าเกลียดซึ่งผู้คนเรียกว่ามีเสียงสาบาน แม้จะมีความจริงที่ว่ามันถูกสร้างขึ้นบางส่วนภายใต้อิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนบทบาทหลักในการ "เปิดตัว" เป็นตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของกระดูกสันหลังส่วนคอ เพิ่มอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องและความเหนื่อยล้าให้กับสิ่งนี้และมันจะค่อนข้างชัดเจน: ด้วยสถานการณ์นี้คุณต้องทำอะไรบางอย่าง!
ทำงานกับกระดูกสันหลังของคุณได้ทุกวัย
รูปภาพ: Pexels.com
ช่วยเหลือตัวคุณเอง
สิ่งที่สามารถทำได้หากคุณไปที่สระว่ายน้ำ (โดยวิธีการว่ายน้ำโดยไม่ต้องแช่ในน้ำใบหน้าทำร้ายแผนกปากมดลูกดังนั้นหากคุณยังไม่พร้อมที่จะติดต่อกับคลอรีนมันจะดีกว่าที่จะออกจากกีฬาทางน้ำ) และ ผนังยืนอยู่และหนังสือบนหัวเทป? มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้น จำได้ว่ากระดูกสันหลังของเราเริ่มต้นอย่างไร ด้วย Spheroid และ Sacral Division ทั้งสองติดอยู่กับกระดูกเชิงกรานและอยู่ที่นี่ในเชิงกรานและเป็น "จุด" แรกของท่าทางที่มีสุขภาพดี จำไว้ว่ากระดูกเชิงกรานของคุณต้อง "ดู" ลง เพื่อตรวจสอบตำแหน่งอย่างถูกต้องวางมือของคุณบน Pubo และ Tailbone ขนานกัน หากเคล็ดลับของนิ้วของคุณได้รับการแก้ไขอย่างเคร่งครัดตั้งฉากกับพื้นหมายความว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้อง ในตอนแรกคุณอาจอึดอัดในสถานะดังกล่าว แต่ร่างกายจะได้ตำแหน่งใหม่อย่างรวดเร็วเพราะมันเป็น "คิดค้น" และมีให้สำหรับเราโดยธรรมชาติเอง
วางกระดูกเชิงกรานคุณจะรู้สึกว่าหลังส่วนล่างเป็นสิ่งจำเป็นโดยการสนับสนุนของสื่อมวลชนและกระเพาะอาหารที่คุณทำงานให้มากที่สุดในโรงยิมจะไปด้วยตัวเองเพราะกล้ามเนื้อจะอยู่ในเสียงอย่างต่อเนื่อง .
หลังจากหลังส่วนล่างและทรวงอกจะกระชับ เพื่อช่วยเขาดึงหน้าอกไปข้างหน้าไม่ได้มีสมาธิในข้อมูลของใบมีด และทันทีที่คุณออกมาเพื่อสร้างแผนกพูดด้านล่างทั้งหมดคอซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสุขภาพและเยาวชนของผิวหน้าจะอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ
แน่นอนว่าเพื่อสร้างตัวเองในสถานะใหม่คุณจะต้องช่วยกระดูกสันหลัง ไม่มีความลับและภูมิปัญญา: แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดเช่น "เรือ", "แมว" เครื่องหมายยืดนุ่มและเนินเขาจะสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและให้ความยืดหยุ่น "ก้าน" และความแข็งแรงของคุณ หากคุณน่าเบื่อที่จะมีส่วนร่วมในความสันโดษแทนการฝึกอบรมกลุ่มพลังงานให้ความพึงพอใจกับพิลาทิสหรือโยคะ
ในที่สุดความคล่องตัวที่จะกลับไปที่ Fascias และกล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายและสร้างการไหลเวียนโลหิตและต่อมน้ำเหลืองคุณสามารถใส่ในหลักสูตรการนวดด้วยตนเอง หนึ่งในวิธีการที่ประวัติศาสตร์ไม่มีศตวรรษหนึ่ง - ทำงานกับ Scraper Gouas นี่เป็นแผ่นพิเศษจากต้นไม้หรือหินที่ราบเรียบ (จากพลาสติกมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ) ซึ่งมีแรงกดดันที่คุณต้องขับผ่านเส้นนวด อย่าลืมใช้น้ำมันนวดโลชั่นหรือแบตเตอร์มิฉะนั้นคุณสามารถทำลายผิวได้
คอที่ดีและดีที่ดีกับมือของเธอเอง การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องอ่อนโยนเรียบร้อยละเอียดอ่อนมากขึ้นลูบ แต่ไม่น่ากลัว ทำกับพิธีกรรมสีดำของคุณก่อนเข้านอน: เลือกโลชั่นที่มีกลิ่นหอมเปิดเพลงผ่อนคลายที่น่ารื่นรมย์เผากลิ่นหอมและผ่อนคลาย
อะไรก็ตามที่มีวิธีการและขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมให้เราอุตสาหกรรมความงามไม่มีใครสามารถรับประกันสุขภาพของเราได้ และไม่มีรากฐานที่ดีต่อสุขภาพความงามที่แท้จริงเป็นไปไม่ได้ไม่ว่าเราจะพยายามอย่างหนักและการกระทำของเราทั้งหมดจะปกปิดตำแหน่งที่แท้จริงของสิ่งต่าง ๆ เท่านั้น ข่าวดีก็คือเป็นไปได้ที่จะทำงานกับกระดูกสันหลังของคุณได้ทุกวัย - โชคดีที่ร่างกายของเรายังมีความละเอียดอ่อนและกำลังรอให้เรากลับไปที่ตำแหน่งตามธรรมชาติของเขา