ดูแลลักษณะที่ปรากฏอย่าลืมเกี่ยวกับสุขภาพอาหารที่ยากจะสามารถทำให้คุณผอม แต่รอยคล้ำใต้ตาของการอุทธรณ์จะไม่เพิ่ม เพื่อที่จะผอมเพรียวและในเวลาเดียวกันรักษาสุขภาพของคุณจึงคุ้มค่าที่จะเกาะติดกับหลาย ๆ เคล็ดลับของนักโภชนาการ
ชาร์จในตอนเช้าการออกกำลังกายง่าย ๆ "เปิดตัว" ร่างกายของคุณและการติดตามอารมณ์ที่ดีตลอดทั้งวัน ดังนั้นในชั่วโมงที่กำลังจะมาถึงคุณจะอยู่ในโทนอุส! ดังนั้นอย่าขี้เกียจและรวมถึงแบบฝึกหัดจังหวะหลายครั้งในตารางเวลาเช้าของคุณ
อารมณ์เชิงบวกจังหวะชีวิตที่ใช้งานของเราต้องใช้พลังงานและความแข็งแรงมากมาย ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักคุณต้องดึงสิ่งที่เป็นบวกออกมาจากทุกสิ่งที่ล้อมรอบคุณ ทันทีที่คุณตื่นขึ้นมาเปิดผ้าม่านทันทีให้เปิดเพลงหรือรายการทีวีที่คุณโปรดปราน ไปสู่เรื่องราวที่น่าสนใจคุณจะได้รับอารมณ์ที่ดี
โหมดเครื่องดื่มแน่นอนว่ามีความจำเป็นต้องดื่มน้ำมากพอตลอดทั้งวัน แต่มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะสังเกตกฎ "แก้วน้ำ" ดื่มไม่กี่นาทีก่อนมื้อแรก สิ่งนี้จะช่วยให้กินอาหารปานกลางเป็นอาหารเช้า
อย่ากินมากเกินไปในกรณีใด ๆส่วนของคุณไม่ควรเกินขนาดของกำปั้น การรับประทานอาหารที่สำคัญที่สุดคืออาหารเช้า อย่าข้ามมันและปิดใช้งานกาแฟแทนจานเต็มเปี่ยม จากนั้นความหิวในอาหารกลางวันจะไม่แข็งแรง
อย่าลืมเกี่ยวกับโปรตีนพวกเขายังดีกว่าที่จะรวมอยู่ในอาหารเฉพาะในมื้อเช้า