ในกรณีของการฝึกแบบแอโรบิคเราสูดอากาศมากกว่าที่เหลือ อนุภาคขนาดเล็กที่ตกอยู่ในสิ่งมีชีวิตกับมันในระยะยาวสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นนักวิทยาศาสตร์ยังคงเปิดเผยปัญหาสุขภาพระยะสั้นและระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับการสูดดมควันจากไฟป่า แต่มีหลักฐานเพียงพอที่แสดงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างมลพิษทางอากาศและปัญหาสุขภาพทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด ในเนื้อหานี้เราให้แสงสว่างทั้งหมดที่คุณไม่ควรไปออกกำลังกายในอากาศบริสุทธิ์
ไฟป่า
หากคุณอาศัยอยู่ใกล้ป่าหรือรักที่จะฝึกฝนในมัน แต่ในพื้นที่ของคุณหรือภูมิภาคใกล้เคียงมีภัยพิบัติทางชีวภาพจากการวิ่งและสิ่งอื่น ๆ ที่ควรค่าง่ เมื่อไฟป่ากะพริบพวกเขาจัดสรรอนุภาคของแข็งเล็ก ๆ ที่เรียกว่า PM2,5 ตามที่ดร. สเตฟานีคริสเซนสันเจ้าหน้าที่ประจำการแพทย์ปอดการรักษาอย่างเข้มข้นภูมิแพ้และยานอนหลับอนุภาคเล็ก ๆ เหล่านี้ในอากาศและการสูดดมสามารถติดอยู่ลึกในลำคอและปอดได้ ในระยะสั้นผู้คนที่หายใจด้วย PM2,5 อากาศสูงสามารถสัมผัสกับการหายใจลำบากไอน้ำมูกไหลระคายเคืองตาเจ็บคอและการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพร่วมกันเช่นโรคหอบหืดโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (ปอดอุดกั้นเรื้อรัง) หรือโรคหัวใจมีความเสี่ยงสูงขึ้นเนื่องจาก PM2.5 อาจทำให้เกิดความเสียหายทางเดินหายใจโดยตรงและก่อให้เกิดการอักเสบที่รุนแรงทำให้รัฐเหล่านี้รุนแรงขึ้นและทำให้บางส่วนในโรงพยาบาล การสัมผัสที่ยาวนานต่อควันไฟป่าสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์เช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์น้ำหนักแรกเกิดต่ำและจำพวกก่อนวัยอันควร มิฉะนั้นผู้คนที่มีสุขภาพอาจรู้สึกถึงผลที่ตามมาของคุณภาพอากาศที่ไม่ดี
หากคุณวิ่งถัดจากป่าให้พิจารณาหลายจุด
รูปภาพ: Unsplash.com
อุณหภูมิต่ำเกินไป
ไม่ supercooling เป็นสาเหตุของความเย็นเป็นเพียงผลข้างเคียงที่ส่งเสริมการพัฒนาของสื่อจุลินทรีย์หรือไวรัส เราแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงคนรักกีฬาที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้หากถนนต่ำกว่า 0. ผู้ที่คุ้นเคยกับความเย็นคุณสามารถวิ่งที่อุณหภูมิสูงถึง -15 องศา ด้านล่างไม่คุ้มค่าเพราะอากาศเย็นที่ตกลงมาผ่านกล่องเสียงในปอดสามารถทำให้เกิดอาการกระตุกของพวกเขา สำหรับปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวไปฝึกซ้อมในห้องโถง - คุณสามารถจัดการกับความสะดวกสบายบนแทร็ก
โรคภูมิแพ้ที่จะออกดอก
ปัญหาที่พบบ่อยของโรคภูมิแพ้: ปฏิกิริยาต่อพืชดอก หากคุณสังเกตเห็นอาการคันแดงของผิวหนังไอแห้งจามปวดตามันเป็นเวลาที่จะทำการวิเคราะห์เพื่อระคายเคืองที่เป็นไปได้จากแพทย์ ในฤดูกาลของการออกดอกละเว้นจากการออกกำลังกายบนถนนหรือวิ่งในเครื่องช่วยหายใจ ตอนนี้ไม่มีใครแปลกสำหรับคนในหน้ากากก่อสร้างเพราะส่วนใหญ่เหมือนคุณสวมพวกเขาบนถนนเพื่อป้องกันไวรัส
ฝุ่นถนน
นอกจากนี้เรายังไม่แนะนำให้คุณมีส่วนร่วมในสนามกีฬาที่อยู่ติดกับถนนและการก่อสร้าง จากครั้งแรกที่คุณได้รับฝุ่นถนนที่เมาแล้วและจากที่สองแย่กว่าใยหินและอนุภาคหนักอื่น ๆ ออกกำลังกายบนสนามกีฬาพิเศษหรือในสวนสาธารณะ มันจะดีกว่าที่จะวิ่งในตอนเช้าหรือตอนเย็นนอกกิจกรรมในเมือง: จากนั้นจะมีรถยนต์น้อยลงบนถนนและฝุ่นละอองจะมีเวลาที่จะนอนลง ในฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่ดี - หลังจากฝนตกฝุ่นก็ตกอยู่ภายใต้น้ำหนักของน้ำกับพื้นดิน