ในฤดูหนาวมันยากที่จะเลือกอาหารที่เหมาะสมที่จะไม่เพิ่มกิโลกรัมพิเศษและในเวลาเดียวกันจะให้โอกาสได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด เราหยิบขึ้นมาเพื่อคุณเป็นสูตรที่เป็นเอกลักษณ์สำหรับอาหารดังกล่าว
สำหรับการเตรียมการของเขาคุณจะต้องมีสิ่งต่อไปนี้:
- ชิ้นส่วนของเนื้อไม่ติดมัน
- ใบสลัด;
- แอปเปิ้ล;
- ถั่วกระป๋อง;
- โยเกิร์ต Savy
สูตรคือ
เตรียม 200 กรัม เนื้อวัว. ตัดเนื้อเย็นฟางตื้น
ใช้เวลา 100 กรัม ใบสลัดสีเขียว ล้างพวกเขาแห้งและแปรงอย่างระมัดระวังด้วยนิ้วของคุณเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ใช้แอปเปิ้ลขนาดเล็ก 1 ตัวและบดเป็นก้อนเล็ก ๆ ผสมส่วนผสมทั้งหมด เพิ่ม 100 กรัม ถั่วกระป๋อง 1 ช้อนโต๊ะ l. มัสตาร์ดเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส รับ 3 ช้อนโต๊ะ l. โยเกิร์ตสด ผสมให้ละเอียดและเพลิดเพลินกับอาหารเย็นที่มีแสงสว่าง
อาหารดังกล่าวอาจเหมือนกับสามีของคุณ เนื้อวัวเป็นแหล่งโปรตีนและเตารีดที่อุดมไปด้วยผักกาดหอมมีโซเดียมแมกนีเซียมแคลเซียมแคลเซียมและฟอสฟอรัสและโยเกิร์ตทำให้งานของลำไส้ของคุณเป็นปกติ