"มีการเชื่อมต่อแบบไม่หยุดยั้งระหว่างจิตใจและร่างกาย แต่ลำดับความสำคัญยังคงอยู่ที่สมองเพราะเขาจัดการโดยพฤติกรรมของเรา" Janet Thompson ผู้เขียนหนังสือ "คิดว่าน้อยกว่า" ตาม Woman.ru เธอเชื่อว่ากิโลกรัมพิเศษไม่มีอะไรมากไปกว่าผลของการขัดแย้งสัญญาณพันกันเข้าสู่ร่างกายจากสมองการก่อให้เกิดการลดน้ำหนัก ตามที่ Janet รายงานใด ๆ ที่แสดงเพียงครั้งเดียวที่คุณและผอมบางหรือในทางตรงกันข้ามว่าคุณอวบอ้วนและยังคงอยู่ตลอดไปเพราะธรรมชาติมันจะดีกว่าที่จะไม่โต้แย้งหรือที่นั่งดีกว่า เสียเวลาสามารถ "ติดอยู่" ในหัวและกลายเป็นแหล่งที่มาของปัญหาลดน้ำหนัก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าวลีดังกล่าวสามารถกลายเป็นสมองของคุณในความเชื่อ และจากนี้มีการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่เป็นอันตรายกับอาหาร: เราหยุดกินเฉพาะเมื่อเราหิวและหยุดถ้าเรารู้สึกอิ่มตัว แต่มีแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาพิเศษที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ให้ดีขึ้น! แน่นอนวิธีการกระตุ้นตัวเองจากตัวคุณเอง แต่นี่คือบางคนที่ทำงานจริงๆ
•เพื่อเสริมสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นขึ้นมาและในตอนเย็นก่อนนอนหลับจินตนาการถึงตัวเองผอมและรัดกุม ทำครั้งละเมื่อคุณอยู่ในสถานะครึ่งเดียวระหว่างการนอนหลับและความเป็นจริงซึ่งเป็นที่ระลึกถึงความมึนงงมาก การสร้างอารมณ์เชิงบวกที่ทรงพลังช่วยให้ประสบความสำเร็จ ครั้งแรกจินตนาการถึงตัวเองต่อเดือนหลังจากที่คุณไปถึงเป้าหมายและลดน้ำหนักเราจะผอมบางและมีสุขภาพดีจากนั้นลองนึกภาพตัวเองสามเดือนหลังจากนั้นแล้ว - หกเดือนต่อมา สมาธิในภาพเหล่านี้เป็นนาที การชาร์จจิตวิทยาดังกล่าวช่วยได้มาก
•เพื่อวิธีการหลบหนีจากเป้าหมายเป้าหมายเขียนสิ่งที่คุณต้องการบรรลุสิ่งที่คุณสูญเสียน้ำหนัก? เขียนลงมาและสิ่งที่คุณยินดีที่จะทำและจะทำเพื่อประโยชน์ของผลลัพธ์นี้ และเพื่อให้การล่อลวงไม่ล่อลวงให้คุณอ่านบันทึกของคุณอีกครั้งต่อวัน
•ทุกอย่างอื่นพยายามวิเคราะห์อดีตความคิดและแผนกพฤติกรรมของคุณที่ทำให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ ทำรายการนิสัยที่รบกวนคุณในการลดน้ำหนัก (มักจะสั่งพิซซ่าไปที่บ้านเราใช้แอลกอฮอล์มากเกินไปหรือหวานเคลื่อนไหวเล็กน้อย ฯลฯ ) ในทางตรงกันข้ามกับรายการนี้สร้างรายการของรูปแบบอื่น ๆ ของพฤติกรรมที่คุณตั้งใจจะปฏิบัติตาม
•เริ่มเก็บไดอารี่ของแหล่งจ่ายไฟให้เขียนถึงทุกสิ่งที่กิน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่านิสัยนี้จะช่วยไม่เพียงปรับเมนูของคุณ แต่ยังทำให้คุณเข้าใกล้สิ่งที่คุณกินมากขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่ จำกัด อาหารของคุณ
•ดำเนินการเวลาใน บริษัท ที่มีใจเดียวกัน ในกรณีนี้คุณจะดำเนินการไม่เพียง แต่ประสบการณ์ส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังเป็นเรื่องธรรมดา นอกจากนี้ใน บริษัท ดังกล่าวคุณจะพบการสนับสนุนและความเข้าใจเสมอ
•อย่าใช้อาหารเป็นรางวัลหรือการรักษา กินเฉพาะเมื่อร่างกายของคุณต้องการพลังงานและใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพที่ดีที่สุดเป็นเชื้อเพลิงเป็นเชื้อเพลิง
•อย่าห้ามอะไรเลย! ผลไม้ต้องห้ามในร้อยครั้งที่หวาน