ความผิดปกติของลำไส้อาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ
ครั้งแรก:และในที่ไม่คุ้นเคยและในสถานที่ที่คุ้นเคยคุณสามารถรับการติดเชื้อเช่นแท่งลำไส้และ Giardias, Rotaviruses และเชื้อโรคของโรคบิดที่สอง:สถานที่ใหม่เกี่ยวข้องกับอาหารใหม่ และร่างกายสามารถตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอาหารที่สาม:เปลี่ยนน้ำดื่มที่สี่:การละเมิดกฎของสุขอนามัยมีการซักมือที่ผิดปกติผักและผลไม้ที่ล้างไม่เพียงพอประการที่ห้า:ร่างกายกำลังประสบกับความเครียดด้วยเที่ยวบินที่ยาวนานการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเขตเวลา ฯลฯหก:คุณแนะนำผลไม้จำนวนมากในอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งแปลกใหม่
ผู้เชี่ยวชาญที่จัดสรรให้กับรายการผลิตภัณฑ์แยกต่างหากที่มีความเสี่ยงมากที่สุดสำหรับบุคคล นี่คือน้ำที่ไม่บรรจุขวดใด ๆ อาหารทะเล; เนื้อปรุงด้วยเลือด ผักใบเขียวสลัดผักและผลไม้ที่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์นมและผลไม้
ผู้ที่มีประสบการณ์การเดินทางไกลรวมถึงประเทศในพื้นที่เสี่ยงในโรคลำไส้ได้รับคำแนะนำให้เตรียมตัวสำหรับวันหยุดพักผ่อนล่วงหน้า และนำหลักสูตรของโปรไบโอติกเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้
ในช่วงวันหยุดคุณต้องจดจำกฎที่ไม่เปลี่ยนแปลงหลายกฎที่ต้องสังเกตทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ล้างมือของคุณ. ด้วยสบู่และทุกโอกาส ก่อนมื้ออาหารหลังห้องน้ำเมื่อกลับไปที่ห้อง ในวันหยุดพักผ่อนบ่อยครั้งที่คุณล้างมือมากขึ้นโอกาสน้อยที่จะรับการติดเชื้อ สวมใส่กับคุณผ้าเช็ดปากต้านเชื้อแบคทีเรียหรือเจลพิเศษ
ใช้น้ำดื่มบรรจุขวดเท่านั้นแม้ในระหว่างการทำความสะอาดฟัน เป็นการดีกว่าที่จะซื้อขวดของผู้ผลิตที่รู้จักกับคุณ ในร้านกาแฟหรือร้านอาหารการตั้งค่าให้ชาและกาแฟ - เครื่องดื่มต้มเครื่องดื่ม
อย่าสั่งซื้อเครื่องดื่มน้ำแข็งเนื่องจากส่วนใหญ่มักทำจากน้ำประปา ถ้าคุณชอบเบียร์หรือโซดาก่อนใช้เช็ดคอหรือฝาครอบสามารถด้วยผ้าเช็ดปากต้านเชื้อแบคทีเรียและมันจะดีกว่าที่จะใช้แก้วที่ใช้แล้วทิ้ง
การซื้อผักและผลไม้มักจะหลังจากล้างใต้เครนด้วยน้ำดื่มบรรจุขวด
หากคุณต้องกินในสถานประกอบการที่น่าสงสัยตัวอย่างเช่นในผู้เสพอินเดียบนขอบของหมู่บ้านจากนั้นเลือกอาหารที่หยั่งรากอย่างดีหรือต้มเพื่อลดความเสี่ยง กระเพาะอาหารของชาวยุโรปอาจไม่รับรู้อาหารที่ผู้อยู่อาศัยในท้องถิ่นกินด้วยความยินดีเป็นเวลาหลายปี ระวังและอย่าทดสอบ
ในสัญญาณแรกของความผิดปกติดื่มน้ำให้มากที่สุด ทิ้งกาแฟและชาดำ คุณสามารถดื่มคานสมุนไพร มันจะดีกว่าถ้าเครื่องดื่มจะหวานหรือเค็มเล็กน้อย หากโรคท้องร่วงยังคงดำเนินต่อไปมากกว่าสองวันนอกเหนือไปจากมันและอาเจียนมีอาการปวดท้องอุณหภูมิเพิ่มขึ้นสูงกว่า 38 องศาและเลือดอยู่ในเก้าอี้แล้วคุณต้องขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที