ผู้อยู่อาศัยในยุคสมัยใหม่ของ Megacols ใช้เวลาอย่างมากบนท้องถนนและ Muscovites นั้นแย่กว่าทั้งหมด: การเดินทางไปตามเมืองหลวงใช้เวลาสองเท่าในราคาเฉลี่ยในรัสเซีย สำหรับการจราจรติดขัดมันยังคงเป็นผู้นำที่เถียงไม่ได้ในเรื่องนี้ ใน Muscovites กลางใช้เวลา 3 ชั่วโมงต่อวันในการจราจรติดขัดและสิ่งนี้หากเราจะมีชีวิตอยู่ 70 ปีเกือบ 9 ปีของชีวิต! เนื่องจากเราถูกกำหนดให้ใช้เวลาหลายครั้งในรถของคุณลองนึกถึงวิธีการทำด้วยประโยชน์และความสุข
พวกเราหลายคนผู้หญิงมักบ่นเกี่ยวกับการขาดแคลนเวลาคงที่และดังนั้นความเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเองเขียน Tata.ru และมีคนเพียงไม่กี่คนที่อยู่ในใจว่ารถล็อคในการจราจรค่อนข้างเหมาะสำหรับกิจกรรมเหล่านี้ หลังจากทั้งหมดแม้ในสถานที่ที่ไม่พึงประสงค์เช่นปลั๊กคุณสามารถค้นหาบทเรียนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเอง
ตัวอย่างเช่นเวลานี้สามารถอุทิศให้กับกีฬา เลื่อนลงมือขาและด้านหลัง ทำการชาร์จทั่วไปมากที่สุด ครั้งแรกที่บิดหัวของคุณเพราะกล้ามเนื้อคอถูกบดขยี้ในรถเร็วขึ้น การเคลื่อนไหวแบบวงกลมและการเคลื่อนไหวไปที่ด้านนั้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขจัดความตึงเครียด จากนั้นทำเท้าของคุณ แต่ก่อนที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณลบคันเหยียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคันเร่ง :) และเริ่มหมุนเท้าของ 10-15 ครั้งในแต่ละทิศทาง ประมาณการปรับแต่งเดียวกันและด้วยมือของคุณ สกรูด้วยแปรงฝอยนิ้วของคุณ หากปลั๊กเป็น "คนหูหนวก" อย่างสมบูรณ์ - ปิดมอเตอร์แล้วปล่อยให้เครื่อง เจาะกระโดดดึง ในกรณีนี้มันจะถูกเพิ่มเข้ามาในความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์ดีเช่นกัน!
โดยวิธีการโดยรวมแล้วคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายที่คิดค้นโดยเฉพาะสำหรับสิ่งมีชีวิตหญิง พวกเขาเป็นนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาปัญหาของงานอดิเรกในการจราจรติดขัด หนึ่งในนั้นสามารถกลายเป็นแฟชั่นได้ตอนนี้การออกกำลังกายของ Kegel เพียงแค่ใส่มันเป็นความอบอุ่นที่มุ่งหวังที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานและช่องคลอด มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทุกคนและมันง่ายมากที่จะแสดง - คุณเพียงแค่ต้องบีบกล้ามเนื้อของช่องคลอดเช่นเดียวกับการชะลอการปัสสาวะเป็นเวลาสองสามวินาทีแล้วผ่อนคลายอีกครั้ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขอแนะนำให้ทำกิจวัตรเหล่านี้ทุกวันภายใน 5-10 นาที
อีกอวัยวะที่ทุกข์ทรมานจากล้อ - ตา ในการจราจรไม่เพียง แต่ให้พวกเขาผ่อนคลาย แต่ยังมีปัญหาในการมองเห็น เริ่มต้นด้วยง่าย: ก่อนอื่นใช้ 10 การหมุนด้วยดวงตาของคุณในทิศทางเดียวแล้วในทางตรงกันข้าม ปูและผ่อนคลายแล้วทำซ้ำการออกกำลังกายอีกครั้ง ค้นหารอยแตกหรือจุดบนกระจกหน้ารถให้โฟกัสไปที่ 20-30 วินาทีแล้วโดยไม่ต้องผ่อนคลายตายังมุ่งเน้นไปที่การมองเห็นในเรื่องนอกรถของคุณ - บนอาคารในระยะทางหรือจำนวนของเครื่องอื่น ทำซ้ำสองสามครั้ง
แบบฝึกหัดง่าย ๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ส่งผ่านเวลาในการจราจรที่น่าเบื่อ แต่ยังทำด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ!