คุณจะต้องการ:
บน½ถ้วยแห้ง, ลูกพรุน, ลูกเกดที่ไม่มีกระดูก, ถั่วซีดาร์,
Hercules - 1 ถ้วย
น้ำมันพืชบริสุทธิ์ (ฉันใส่งามันให้กลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์) - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
โซดา,
น้ำมะนาว.
ผสมในสัดส่วนที่เท่ากันของกรอบสับละเอียด, ลูกพรุนรวมถึงลูกเกดที่ไม่มีกระดูกและถั่วซีดาร์ โดยวิธีการที่พวกเขาสามารถถูกแทนที่ด้วยวอลนัทหรือเฮเซลนัท แต่วอลนัทต้องบดหมุดกลิ้งและเฮเซลนัทถูกบดหรือตัดอย่างประณีต เพิ่ม Hercules (ประมาณหนึ่งแก้วเลือกคุณสามารถใส่ได้มากขึ้นถ้าคุณตัวอย่างเช่นอาหาร) และน้ำมันพืชไม่มีกลิ่น (2 ช้อนโต๊ะช้อน) โซดาเป็นหนึ่งในสี่ของช้อนชาเพื่อดับด้วยน้ำมะนาวและเทลงในส่วนผสมทะยานด้วยน้ำเดือดและให้ยืน 10 นาทีวางบนพื้นผิวที่ล้างได้
อบ 10-15 นาทีที่อุณหภูมิ 200 องศา ให้เย็น
มันกลับกลายเป็นเรื่องง่ายแสงและไม่สูงมากแคลอรี่แคลอรี่ และที่สำคัญที่สุดคือผลไม้แห้งเพียงถั่วและเฮอร์คิวลิส - โดยทั่วไปประโยชน์ที่แข็งแกร่ง!
สูตรอาหารอื่น ๆ สำหรับเชฟของเราดูที่หน้า Facebook