มันมักจะดูเหมือนว่าปัญหาที่มีต่อน้ำหนักเกิดขึ้นเนื่องจากการลังเลที่จะควบคุมความสนใจในการทำอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่เจอปัญหาร้ายแรงกับน้ำหนักจริงๆ ใช่การจัดตำแหน่งนี้มีสถานที่ แต่การลดน้ำหนักที่ตั้งไว้หรือการลดน้ำหนักที่คมจะเป็นผลมาจากการด้อยค่าของฮอร์โมนบางชนิดเช่นฮอร์โมนต่อมไทรอยด์มีหน้าที่รับผิดชอบในการกระจายสารที่เป็นประโยชน์หากมีความล้มเหลวในการทำงานของสิ่งนี้ ร่างกายที่สำคัญหลักในเครื่องชั่งสามารถเติบโตได้ด้วยความเร็วที่ไม่พึงประสงค์ แต่ทำไมฮอร์โมนเริ่ม "stitch" อย่างแข็งขัน? อาจมีเหตุผลหลายประการและบ่อยครั้งที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักที่ตั้งอยู่ที่ผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ซึ่งระดับความเครียดเพียงม้วน ฮอร์โมนหลักของความเครียดคือคอร์ติซอลซึ่งที่ตัวบ่งชี้สูงกลายเป็นอุปสรรคที่แท้จริงระหว่างทางไปสู่ความฝันเอว
การขัดจังหวะใด ๆ ในพื้นหลังของฮอร์โมนจำเป็นต้องมีการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญด้วยกันซึ่งคุณจะรับการบำบัดที่เหมาะสม แต่อย่าลืมว่าเรามักจะสามารถควบคุมสภาพของเราได้และดังนั้นเราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับหลายประการที่ออกแบบมา เพื่อช่วยให้คุณลุกขึ้นบนเส้นทางสู่ร่างกายในฝันของคุณ
วิธีการ "หาเพื่อน" ด้วยฮอร์โมนของคุณ
เรียนรู้การลบและลบแรงดันไฟฟ้าออกอย่างถูกต้อง
บ่อยครั้งมากคนที่มีความประทับใจได้รับน้ำหนักส่วนเกินที่ใช้ข่าวเชิงลบใด ๆ ใกล้กับหัวใจ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดคนดังกล่าวชอบที่จะรับมือกับการติดลบสำหรับกาแฟหนึ่งถ้วยให้มันเป็นวันครบรอบปีที่ห้าในขณะที่ขับครัวซองต์ หากคุณเรียนรู้ตัวเองลองเลือกวิธีที่มีประโยชน์มากขึ้นในการรีเซ็ตความตึงเครียดเช่นโยคะที่บ้าน - เพียงไม่กี่คนที่สำคัญของ Asan ช่วยผ่อนคลายร่างกายและนำความคิดมาให้
มองหาวิธีที่จะผ่อนคลาย
รูปภาพ: www.unsplash.com
ใช้เวลาในการทำสมาธิ
ผู้เชี่ยวชาญมีความมั่นใจแม้สิบห้านาทีต่อวันที่คุณใช้จ่ายในการทำสมาธิจะช่วยให้กระบวนการฟื้นฟูในสมองและดังนั้นความเครียดจะค่อยๆออกจากร่างกายของคุณในเวลาเดียวกันที่ปรับระดับคอร์ติซอล ในตอนเย็นแทนที่จะเลื่อนแบบดั้งเดิมของเครือข่ายโซเชียลริบบิ้นใช้เวลาสักครู่เพื่อผ่อนคลายสติ
รักการนวด
เทคนิคการนวดนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่เหลือเชื่อซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายของเราเสมอ แต่โดยมีเงื่อนไขว่าคุณได้เลือกหมอนวดมืออาชีพและคุณไม่มีข้อห้ามในการทำตามขั้นตอน การนวดช่วยลดระดับคอร์ติซอลอย่างสมบูรณ์แบบและเพิ่มระดับ Oxytocin - Joy Hormone
ล้างออก
ในจังหวะที่ทันสมัยเรายังมีเวลานอนน้อยลงซึ่งหมายความว่าระบบประสาทของเราอยู่ในแรงดันไฟฟ้าสูงสุดซึ่งตามที่คุณเข้าใจมันได้รับผลกระทบทางลบอย่างมากจากอวัยวะและระบบทั้งหมดเป็นหลักร่างที่รับผิดชอบการผลิตฮอร์โมน ประสบเนื่องจากพวกเขามีความไวมากที่สุดต่อการเปลี่ยนแปลงภายนอก