สาเหตุของการเสื่อมสภาพของหน่วยความจำอาจมีหลายอย่าง โดยอาศัยอำนาจตามการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุผู้คนเลวลงในการจัดหาเลือดให้กับสมอง มันเกิดขึ้นเนื่องจากการลดลงของเรือ . นั่นคือเหตุผลที่ผู้สูงอายุมีความหลงลืมมากขึ้น และสถานการณ์มักจะทำให้รุนแรงขึ้นจากสถานการณ์ และนี่คือขอบเขตของแพทย์ Osteopath การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในสมองเป็นผลมาจากการรักษาโรคกระดูกพรุนดังนั้น - ปรับปรุงความทรงจำของคุณ
เหตุผลที่สอง - ลดฟังก์ชั่นของต่อมไทรอยด์ และในกรณีนี้มีเพียงต่อมไร้ท่อเท่านั้นที่จะช่วยคุณ ผู้เชี่ยวชาญขอแนะนำอย่างยิ่งต่อการเข้าร่วมต่อมไร้ท่ออย่างมากและทำการวิเคราะห์ที่จำเป็นเพื่อกำจัดการมีปัญหากับต่อมไทรอยด์ซึ่งในทางกลับกันสามารถนำมาซึ่งการพัฒนาการละเมิดบางอย่างในร่างกาย
นอกจากนี้ความมึนเมาเรื้อรังยังส่งผลกระทบต่อเซลล์ของสมองและทำให้การทำงานช้าลง ดังนั้นนอกเหนือไปจากการเยี่ยมชมต่อมไร้ท่อและ osteopath ให้ดื่มแอลกอฮอล์นิโคติน - ไม่มีนิสัยที่ไม่ดีในนามของหน่วยความจำที่ดี!
Vladimir Zhirotov
แต่การเยี่ยมชมแพทย์ในการปรับปรุงหน่วยความจำไม่ จำกัด มากขึ้นอยู่กับคนส่วนตัวจากความมุ่งมั่นของคุณ หลังจากทั้งหมดหน่วยความจำเป็น "กล้ามเนื้อ" และถ้าคุณเป็นทุกวัน (หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละหลายครั้ง) ทำแบบฝึกหัดบางอย่างกับการฝึกความจำนั่นคือโอกาสที่ "สูบฉีด" สมองของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ทำงาน แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาจำนวนมากหรือความพยายามมากเกินไป
ออกกำลังกายก่อน
ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งและอธิบายเมื่อวานของคุณ ขอแนะนำให้นาที คุณสามารถทำได้ในใจ แต่มีสมาธิดีขึ้นเขียนแต่ละการกระทำบนกระดาษ หากคุณพบว่า "ล้มเหลว" ให้เปลี่ยนความสนใจและหลังจาก 15-30 นาทีกลับไปที่การออกกำลังกายและพยายามจำอีกครั้ง
ออกกำลังกายที่สอง
ค้นหาวิดีโอตัวอย่างเช่น Jokes ดำเนินการโดย Yuri Nikulina หลังจากดูให้ใช้กระดาษหนึ่งแผ่นแล้วเขียนเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยทั้งหมดที่เพิ่งได้ยิน ห้ามส่งข้อมูลระหว่างกระบวนการดู! มันใช้งานได้เฉพาะหน่วยความจำของคุณ โบนัสที่น่าพอใจ - เสียงหัวเราะซึ่งอาจมีชีวิตและไม่ยืดเยื้อ แต่การทำงานของสมองดีขึ้น!
การออกกำลังกายเริ่มต้น
เรียนรู้บทกวี ในภาษาใด ๆ ในปริมาณใด ๆ ปล่อยให้มันเป็นสี่บรรทัด แต่คุณต้องเรียนรู้พวกเขาและทำซ้ำสองสามวันเพื่อจำไว้ ขั้นแรกให้ขยายขอบเขตที่สองที่สำคัญที่สุดคือหน่วยความจำได้รับการเดินทาง
มีแบบฝึกหัดอื่น ๆ สำหรับความเข้มข้นและการฝึกสมอง ตัวอย่างเช่นตาราง Schulte แผนที่ของ Singling ฯลฯ สลับพวกเขาเลือกสิ่งที่คุณชอบมากขึ้น สิ่งสำคัญทำ