สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับการทำสมาธิ
การทำสมาธิเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญมากของชีวิตที่ประสบความสำเร็จและมีความสุข หากคุณอ้างถึงคำแถลงของผู้นำที่โดดเด่นของเวลาหรืออดีตของเราคุณจะต้องแน่ใจแน่นอนว่า ฟัง Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins คนที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ พวกเขาทั้งหมดได้ให้และจ่ายเวลาการทำสมาธิอย่างมากในชีวิตของพวกเขา การทำสมาธิบรรเทาการตั้งค่าในเชิงบวกปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี มีการทำสมาธิที่เติมเต็มความปรารถนา! คนทำสมาธิมีความไวต่อความเครียดน้อยลงซึ่งหมายความว่าเขามีความสุขมากขึ้นเขามีชีวิตน้อยและยาวนานขึ้น
อย่าพูดว่าคุณไม่มีเวลาทำสมาธิ หากความคิดดังกล่าวมาถึงจิตใจของคุณหมายความว่าการทำสมาธินั้นจำเป็นสำหรับคุณอย่างแน่นอน! ฉันจะนั่งสมาธิเมื่อไหร่? ดีที่สุดก่อนนอนหลังจากโยคะในช่วง Shavasana เมื่อคุณอาบน้ำเรียนรู้เกี่ยวกับการนวดเดินเล่นว่ายน้ำในทะเลหรือในสระว่ายน้ำ แม้แต่การประชุมกับคนที่คุณรักก็สามารถทำสมาธิได้
คุณสามารถบอกข้อความของการทำสมาธิกับเครื่องบันทึกเสียงของคุณซึ่งตอนนี้อยู่ในทุกโทรศัพท์แล้วเปิดเมื่อสะดวกในการทำสมาธิ
ประสบความสำเร็จในการฝึกฝนของคุณ!
natalia praddina
การทำสมาธิเพื่อการปฏิบัติตามความต้องการ
ลองนึกภาพว่าคุณได้ยินเสียงของฉันในระหว่างการฝึกซ้อมและฉันจะพยายามที่จะให้พลังงานมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในคำพูดของการทำสมาธิเพื่อให้ความปรารถนาดีที่สุดของคุณเป็นจริง นี่คือการฝึกฝนอินฟาเรย์โยคะเมื่อมีการผ่อนคลายร่างกายสูงสุด
ดังนั้นเราจึงเริ่ม
นอนหงายอยู่บนเพลงที่อ่อนนุ่มและเงียบสงบ ปิดโทรศัพท์ทั้งหมดแล้วขอให้ไม่มีใครรบกวนคุณประมาณ 15-20 นาที
ทำให้หายใจเข้าลึก ๆ และช้าลงหายใจออกที่สงบ หายใจและหายใจออกอีกครั้ง ทำซ้ำอีกครั้ง ด้วยลมหายใจและหายใจออกคุณจะผ่อนคลายมากขึ้นเรื่อย ๆ
สร้างความตั้งใจคิดเกี่ยวกับความต้องการเฉพาะของคุณ รู้สึกว่าความปรารถนาของคุณอยู่ในดวงตาที่สามของคุณ เฉือนความปรารถนาของคุณอย่างชัดเจนและมั่นใจเกี่ยวกับตัวคุณ ตัวอย่างเช่น: "ฉันมีความสุขมากในการแต่งงาน" หรือ: "ฉันย้ายไปอพาร์ตเมนต์ใหม่อย่างมีความสุข" ในขณะที่ร่างกายผ่อนคลายพยายามทำให้เกิดอารมณ์ที่น่าพอใจที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินการตามความต้องการของคุณ นี่คือความปรารถนาของคุณดำเนินการ คุณจะรู้สึกอย่างไร อาจเป็นไปได้ว่าคุณจะมีรอยยิ้มที่มีความสุขบนใบหน้าของฉันไหล่จะตรงไปตรงมาดวงตาจะเผาไหม้ด้วยไฟที่สนุกสนาน ลองนึกภาพตอนนี้ความปรารถนาของคุณเป็นจริง ยิ้มเรียกความรู้สึกและอารมณ์ที่อยู่กับคุณหากความปรารถนาของคุณได้รับการเติมเต็ม
และตอนนี้เรายังคงผ่อนคลาย
ในลมหายใจหายใจแสงสีทอง ในการหายใจออก, หายใจออกความเหนื่อยล้า, ความโศกเศร้า, ความแค้น ในลมหายใจแสงหายใจ ในการหายใจออกฉันหายใจออกสีเทา ค่อยๆเราบรรลุสถานะเช่นในลมหายใจและในการหายใจออกเราตระหนักถึงแสงความงามความสงบความสงบสุขความรัก
ด้วยความช่วยเหลือของแสงนี้เราเริ่มที่จะดำน้ำลึกลงไปในการผ่อนคลายของร่างกาย ใบหน้าที่ผ่อนคลายหน้าผากแก้ม ตาผ่อนคลายริมฝีปากขากรรไกรหู ภาษาที่ผ่อนคลาย คอผ่อนคลาย ผ่อนคลายกลับ หลอดไฟถึงไหล่ขวาผ่อนคลาย มือขวาผ่อนคลายกับข้อศอกผ่อนคลายมือขวาถึงข้อมือ ผ่อนคลายแปรงทั้งหมด นิ้วใหญ่มือขวา นิ้วชี้, กลาง, ไม่มีชื่อ, นิ้วเล็ก ๆ และหลอดไฟก็เคลื่อนไปทางซ้ายมือ ไหล่ผ่อนคลายปลายแขน, ข้อศอก, แปรง ผ่อนคลายฝ่ามือซ้ายมือและด้านหลังของฝ่ามือ นิ้วหัวแม่มือผ่อนคลาย, ดัชนี, ปานกลาง, ไม่มีชื่อ, นิ้วเล็ก ๆ มือผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
ลูกบอลขนาดเล็กของแสงเคลื่อนที่เข้าไปในบริเวณหน้าอกผ่อนคลายอวัยวะภายในทั้งหมดกล้ามเนื้อเอ็น ปอดผ่อนคลายหัวใจท้อง ผ่อนคลายท้องทั้งหมด อวัยวะกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กทั้งหมดผ่อนคลาย ก้นผ่อนคลาย สะโพกผ่อนคลาย
หลอดไฟเคลื่อนที่ไปที่ขาขวา ผ่อนคลายต้นขาขวาเข่าชิน ผ่อนคลายข้อเท้าของขาขวา หยุดพักผ่อนหย่อนใจด้านบนของเท้า นิ้วใหญ่ของขาขวา, ที่สอง, กลาง, สี่, นิ้วเล็ก ๆ ที่ผ่อนคลาย ขาทั้งหมดผ่อนคลาย
หลอดไฟเคลื่อนที่ไปที่เท้าซ้าย ผ่อนคลายต้นขาพื้นผิวด้านในและด้านนอกของสะโพก เข่าผ่อนคลายและชิน ผ่อนคลายข้อเท้าหยุดซ้ายบนเท้า นิ้วใหญ่ของขาซ้าย, ที่สอง, สาม, สี่, นิ้วเล็ก ๆ ที่ผ่อนคลาย ขาซ้ายทั้งหมดผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์เช่นร่างกายทั้งหมด
ลูกบอลแสงเคลื่อนไปยัง Sakhasrara ของคุณและหายไปในสวรรค์ และคุณเรียนรู้ไม่รู้สึกถึงร่างกายของคุณและพรวดพราดอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นในความสุขแม่ชีความบันเทิง ตอนนี้กระบวนการของเวทมนตร์ที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้น คุณกลายเป็น feathelter ที่บินอยู่ในสายลม คุณสูญเสียความรู้สึกของร่างกายของคุณสิ่งที่คุณได้ยินคือเพลงที่เงียบสงบหรือเสียงของคุณบนเครื่องบันทึกเสียง
ตอนนี้ฉันขอให้คุณทำซ้ำความปรารถนาของคุณอีกครั้ง ชัดเจนและเฉพาะเจาะจงอยู่ในสถานะของการพักผ่อนอย่างแน่นอนและผ่อนคลาย ทำซ้ำความปรารถนานี้สามครั้ง จากนั้นมันจะดีกว่าในการเขียนในจิตใต้สำนึกของคุณ
และเรายังคงเดินทางต่อไปทั่วโลกที่ยอดเยี่ยม ลองนึกภาพว่าเรากำลังบินด้วยความเร็วของนกที่ยอดเยี่ยม คุณเห็นมหาสมุทรสีฟ้า ปลาโลมาเฟื่องฟูในคลื่น คุณเห็นเต่าขนาดใหญ่ ปลาวาฬว่ายน้ำในคลื่นมหาสมุทร ภูเขาขนาดใหญ่ยืนอยู่ระหว่างทางของคุณ คุณเห็นดวงอาทิตย์ซึ่งสะท้อนให้เห็นในคลื่นมันวาว และตอนนี้คุณบินผ่านทะเลทราย Vegans ที่มีสีสัน, คาราวานเดิน, ดวงอาทิตย์ร้อน MIG และคุณบินไปที่แอนตาร์กติกน้ำแข็งนิรันดร์ เพนกวินน้ำแข็งที่สวยงามขนาดใหญ่
แถบกลางของรัสเซีย เบิร์ช, ทุ่งนา, แปรง rowan กับท้องฟ้าสีฟ้า สาวแดงก่ำในผ้าเช็ดหน้าที่สดใส
และอีกครั้งบอกตัวเองถึงความปรารถนาของฉัน คุณอาจสังเกตเห็นว่าทุกครั้งที่คุณต้องการมีความชัดเจนและเป็นรูปธรรมมากขึ้น คุณรู้สึกว่าไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้และได้รับความมั่นใจอย่างลึกซึ้งว่าความปรารถนาของคุณเป็นจริง
มันกลายเป็นแสงสว่างของแสงสว่างและดำเนินการจนถึงจักรวาลติดตามลูกบอลแสงซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลาย
เอาล่ะ คุณกำลังหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออก อย่าเพิ่มขึ้นทันทียิ้มตัวเองยืด คุณทำงานได้ดีจนกว่าร่างกายของคุณจะอยู่ในสถานะของบัลลาสต์สันติภาพและการผ่อนคลาย
ใช้เวลาสำหรับสิ่งปกติของคุณและเชื่อในสิ่งที่คุณจะประสบความสำเร็จ!
แก้ไขความต้องการของคุณ
ตอนนี้ฉันอธิบายแนวทางปฏิบัติที่ทรงพลังมากที่มีประวัติการใช้งานหนึ่งพันปี พวกเขายังมาถึงเราจากอินเดียและขึ้นอยู่กับการมีปฏิสัมพันธ์ของพลังงานส่วนบุคคลของบุคคลและพลังงานที่ได้รับอนุญาตทั้งหมดของอวกาศจักรวาลที่มีเหตุผล ผลลัพธ์จากการทำสมาธินี้ยอดเยี่ยมมากและฉันแน่ใจว่าคุณตั้งตารอคอยการฝึกฝนนี้
คิดว่าคุณต้องการ
รูปภาพ: Unsplash.com
คิดว่าอะไรจะทำให้คุณมีความสุข?
อย่างไรก็ตามในตอนแรกฉันยืนยันอย่างแน่วแน่ว่าคุณคุ้นเคยกับข้อมูลที่สำคัญ เนื่องจากการออกกำลังกายนี้จะตอบสนองความต้องการที่น่ารักที่สุดของคุณฉันต้องการให้คุณถามคำถามที่สำคัญมาก กล่าวคือการเติมเต็มความปรารถนาของฉันทำให้ฉันมีความสุข (มีความสุข)? ความจริงก็คือเรามักจะไม่ต้องการตัวเอง แต่เป็นเพราะพ่อแม่ของเราต้องการมากที่ยอมรับในสังคม
ฉันจะยกตัวอย่าง ผู้หญิงและผู้หญิงที่ยังไม่ได้แต่งงานมากที่สุดต้องการแต่งงาน ประกาศ - ไม่ต้องมีความสุขในการแต่งงาน แต่เพิ่งแต่งงานให้กำเนิดลูก ๆ จักรวาลตอบสนองความต้องการนี้ ... และตอนนี้ความปรารถนาก็เปลี่ยนไป มีสามีเด็ก, ชีวิต, ครัวเรือน, วงกลมและหน้าที่ที่ไม่มีที่สิ้นสุด ผู้หญิงคนหนึ่งมองไปรอบ ๆ และเข้าใจว่าเธอฝันถึงมันจริงๆ ความสุขอยู่ที่ไหน และทั้งหมดเพราะเธอเริ่มแรกไม่ต้องการมีความสุข แต่อยากแต่งงาน คุณรู้สึกถึงความแตกต่างหรือไม่?
ดังนั้นก่อนที่จะดำเนินการฝึกมายากลเราจะเปิดตัวเองเป็นครั้งแรก เข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข แล้วสร้างความปรารถนาของคุณอย่างถูกต้อง
ไม่ใช่ "ฉันอยากแต่งงาน" และ "ฉันมีความสุขในการแต่งงาน!" ไม่ใช่ "ฉันต้องการที่จะอยู่ในปารีส" และ "ฉันมีความสุขและมีความสุขที่ฉันอาศัยอยู่ในปารีส!"
หวังว่าคุณจะตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างแนวคิดเหล่านี้
หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดี - เชื่อมต่ออารมณ์ของคุณความคาดหวังความสุขความตื่นเต้นของคุณความสุขของคุณ จากนั้นผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณผิดหวังทุกอย่างจะเปิดออกได้อย่างสมบูรณ์แบบ