ทุกคนสามารถแบ่งออกเป็นสี่กลุ่มเลือดและสำหรับแต่ละกลุ่มแนะนำ "ตะกร้าร้านขายของชำ" ของพวกเขา
ฉันจัดกลุ่ม
คนดังกล่าวเรียกว่า "นักล่า" ดังนั้นอาหารสำหรับพวกเขาจึงจบลงอย่างสูง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเนื้อสัตว์ปลาทะเลอย่างสม่ำเสมอซึ่งมีไขมันที่มีประโยชน์พึ่งพาผลไม้ ในเวลาเดียวกันปฏิเสธทุกครั้งที่เป็นไปได้จากผลิตภัณฑ์นมเช่นเดียวกับการกำจัดแป้งและธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, แอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง, ชาดำและกาแฟ
กลุ่มที่สอง
แนะนำให้เจ้าของกลุ่มเลือดนี้ช่วยลดการบริโภคเนื้อสัตว์ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นม: แทนที่จะเป็นนมสดหรือโยเกิร์ต ขอแนะนำให้กินพืชตระกูลถั่วผักและผลไม้จำนวนมาก แต่จากขนมปังธัญพืชโดยเฉพาะข้าวสาลีมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้พึ่งพาทุกอย่างที่มีวิตามินเอเช่นบรอกโคลีผักโขม
III กลุ่ม
เป็นที่เชื่อกันว่าคนที่มีกลุ่มเลือดที่สามเป็นภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและระบบประสาทที่มั่นคงเช่นเดียวกับการปรับตัวที่ดีต่อการเปลี่ยนแปลงในชีวิตรวมถึงอาหาร ดังนั้นพวกเขาจึงเป็น omnivores คุณสามารถบริโภคเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์นมธัญพืชพืชตระกูลถั่ว อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ยกเว้นไก่เป็ดบัควีทมะเขือเทศถั่วลิสงน้ำมันพืชสาหร่ายและแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งจากอาหาร
กลุ่ม IV
นี่คือกลุ่มประชากรขนาดเล็กที่สุดและบางทีการเลือกอาหารที่เฉพาะเจาะจงมากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้กินไก่และเนื้อแดงเปลี่ยนนมด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักไม่มีส้มกล้วย, ระเบิด, หัวไชเท้า, ไอศครีม, ไม่ดื่มน้ำมะนาวและแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งในขณะที่รักเกรปฟรุต, มะนาว, ปลาทะเลและผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วย วิตามินเอ
Anna Albrecht
มีอาหารสำหรับกลุ่มเลือดของข้อห้ามหรือไม่?
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานทุกประเภทคุณกำลังตั้งครรภ์คุณมีโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับโรคของระบบการสร้างเลือดเช่นอาหารดังกล่าวไม่เหมาะกับคุณ
วิธีการทำความเข้าใจผลิตภัณฑ์ใดที่คุณเหมาะสำหรับ?
มีวิธีที่มีประสิทธิภาพ: อย่าใช้แอมพลิฟายเออร์รสรวมถึงเครื่องปรุงรส ใช้ชิ้นส่วนของเนื้อต้มโดยไม่มีเกลือโดยไม่มีน้ำมันโดยไม่มีเครื่องเทศและดูว่าคุณกินได้เท่าไหร่ ส่วนใหญ่เป็นไปได้ไม่มากนัก ตัวอย่างง่ายๆ: ถ้าคุณกินเคบับแล้วคุณกินเนื้อสัตว์มากกว่าที่คุณต้องการต่อร่างกาย แต่ละผลิตภัณฑ์มีความจำเป็นในรูปแบบ "เปลือยกาย" เพื่อให้เข้าใจว่ามันเหมาะกับคุณมากแค่ไหน
เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณ
หากคุณต้องการ Kebab คุณมีปัญหาการขาดแคลนวิตามินบี 6, ความรักถั่ว - การขาดซัลเฟอร์, ข้าวโพด - สังกะสีน้อย, ไม่มีความอยากอาหาร - เพิ่มเนื้อหาของวิตามินบี 2, B2, หากมีการเล่นความอยากอาหารมากเกินไป - ขาดแมงกานีส ฉันต้องการที่จะแยกแยะทุกอย่าง ร่างกายไม่ผิดเขามักจะแนะนำสิ่งที่เราขาดอยู่เสมอ ไม่น่าแปลกใจที่เด็กเล็ก ๆ คนเดียวกันมักจะกินทรายหมายความว่าพวกเขาขาดธาตุเหล็กถ้าชอล์กกิน