คืนที่มหัศจรรย์ที่สุดที่แอบเข้าไปใกล้ ๆ แต่ในขณะเดียวกันเรากำลังรอตอนเช้าวันที่ 1 มกราคมซึ่งมักจะมาพร้อมกับหินเหล็กไฟในหัวและรัฐที่แตกสลาย หากคุณได้เรียนรู้ตัวเองเราขอแนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำที่เรารวบรวมโดยเฉพาะสำหรับกรณีนี้
เช็คเอาท์
ดูเหมือนว่ามันอาจดูเหมือนขบวนการ แต่ถ้าคุณพยายามเริ่มต้นวันแรกของปีใหม่ด้วยแบบฝึกหัดที่ใช้งานอยู่ (และวันอื่น ๆ ) คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณไม่ได้โคลนนอนหลับ นอกจากนี้การออกกำลังกายทำให้อารมณ์ดีขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของเอ็นดอร์ฟินในขณะที่ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมเต็มเปี่ยม - ก็เพียงพอที่จะออกกำลังกายยืดและพลังงานหลายอย่าง
อาหารเช้าที่จำเป็น
โดยปกติในวันที่ 1 มกราคมการเฉลิมฉลองสามัญตื่นขึ้นมาไม่ได้อาหารกลางวันก่อนหน้านี้และที่นั่นและเข้านอนอีกครั้ง อย่าทำแบบนี้ เพื่อไม่ให้รู้สึกแตกและสูญหายพยายามที่จะลุกขึ้นเร็วเกินไป แต่ไม่มีเวลาเที่ยง - ดังนั้นคุณจะมีเวลาที่จะ "ปัดเป่าร่างกายและส่งต่อสิ่งต่าง ๆ หรือมีเวลาพบปะกับเพื่อนแทนที่จะใช้วันหยุดแรกของคุณ อยู่บนเตียงหน้าทีวี
อย่าพลาดอาหารเช้า
รูปภาพ: www.unsplash.com
อย่าโกงตัวเอง
ทุกคนมีปัญหาที่ต้องการหากไม่ใช่เรื่องเร่งด่วนจากนั้นวางแผนทางออก อย่างไรก็ตามเลื่อนความคิดที่ไม่พึงประสงค์ในหัวในขณะที่ทุกคนรอบกำลังมีความสนุกสนาน - ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดเพราะคุณจะไม่เพียง แต่ทำให้อารมณ์ของคุณเสียก่อนวันหยุด แต่ยัง "รับมัน" ในปีใหม่ด้วย ลองเปลี่ยนเป็นคลื่นในเชิงบวกลองคิดดูว่าคุณจะเปิดโอกาสในอนาคตอันใกล้นี้และไม่ได้อยู่ในแง่ลบ คุณจะเห็นว่าตอนเช้าของคุณจะสว่างกว่ามาก
อย่ารีบเร่งที่จะตรวจสอบเครือข่ายสังคม
เราปฏิบัติตามกฎง่ายๆ - ก่อนอื่นเราจะหาเวลาสำหรับตัวคุณเองหลังจากนั้นเราเปิดบัญชีของคุณและตรวจสอบข้อความและฟีดข่าว วิธีที่เราไม่ได้โน้มน้าวใจว่าพวกเขาสามารถกรองข้อมูลข่าวเชิงลบใด ๆ ที่มีอิทธิพลต่อจิตสำนึกของเราบังคับให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนของความเครียดและเราต้องการอย่างน้อยสำหรับทุกวันหยุด?