การขับขี่สามารถสะสมจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณติดอยู่ในกระแสการจราจรหนาแน่นหรือเป็นคนขับที่ไม่มีประสบการณ์และความเครียดนี้ในที่สุดก็ส่งผลกระทบต่อหัวใจ อย่างไรก็ตามตอนนี้นักวิจัยยืนยันว่ามีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆสำหรับปัญหานี้: ฟังเพลงที่ถูกต้องขณะขับรถ
เพลงอะไรที่จะฟัง?
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าถ้าเราฟังเพลงผ่อนคลายขณะขับรถก็สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและปกป้องหัวใจได้ การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าความเครียดทางจิตวิทยาบ่อยครั้งสามารถเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด - รัฐที่ทุกข์ทรมานจากเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไปในสหรัฐอเมริกาเช่นเดียวกับทั่วโลก
หนึ่งในแหล่งที่มาของความเครียดเป็นประจำคือการขับรถที่เกิดจากปัจจัยความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวหรือความวิตกกังวลอย่างเข้มข้นซึ่งมักจะมาพร้อมกับผู้ขับขี่ที่ไม่มีประสบการณ์ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้หมายความว่าคนที่ให้รถทุกวันสามารถพัฒนาปัญหาหัวใจหรือมีวิธีง่าย ๆ ในการลดความเครียดจากการขับขี่?
การฟังเพลงลดการโอเวอร์โหลดที่เครียดปานกลางซึ่งอาสาสมัครที่มีประสบการณ์ในระหว่างการขับขี่
รูปภาพ: Unsplash.com
จากการศึกษาใหม่ของนักวิทยาศาสตร์จากSão Paulo State University ใน Marily, Brazil มหาวิทยาลัย Oxford Brooks ในสหราชอาณาจักรและมหาวิทยาลัยปาร์มาในอิตาลีอยู่ ในบทความวิจัยที่ตีพิมพ์ในการรักษาในวารสารการแพทย์รายงานเกี่ยวกับการสนับสนุนผลการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับไดรเวอร์ที่ไม่มีประสบการณ์โดยสังเกตว่าการฟังเพลงขณะขับรถช่วยบรรเทาความเครียดที่มีผลต่อสุขภาพของหัวใจ "เราพบว่าความตึงเครียดของหัวใจในผู้เข้าร่วมการทดลองของเราลดลงจากการฟังเพลงขณะขับรถ" หัวหน้านักวิจัยศาสตราจารย์ Victor Engrasia Valenti กล่าว
เพลงสามารถลดภาระหัวใจและหลอดเลือด
สำหรับการวิจัยของเขานักวิจัยได้คะแนนผู้หญิงอาสาสมัครห้าคนอายุ 18 ถึง 23 ปีที่มีสุขภาพดีไม่ใช่คนขับรถธรรมดา - พวกเขาไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์ - และได้รับใบขับขี่เป็นเวลา 1-7 ปีก่อนการศึกษา "เราตัดสินใจที่จะชื่นชมผู้หญิงที่ไม่คุ้นเคยคนขับรถเพราะคนที่มักจะรดน้ำรถและมีสิทธิ์เป็นเวลานานดีขึ้นปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่เครียดบนถนน" ศาสตราจารย์วุลเลนตอธิบาย นักวิจัยขอให้อาสาสมัครมีส่วนร่วมในการทดลองที่แตกต่างกันสองครั้ง ในหนึ่งวันผู้เข้าร่วมต้องขับรถ 20 นาทีต่อชั่วโมงของจุดสูงสุดบนเส้นทาง 3 กิโลเมตรในหนึ่งในพื้นที่ที่คึกคักที่สุดของเมืองมาริลีล ในวันนี้ผู้เข้าร่วมไม่ได้รวมเพลงในการขับขี่รถยนต์ ในวันอื่นอาสาสมัครต้องทำการเคลื่อนไหวเดียวกันในข้อยกเว้นหนึ่งครั้ง: คราวนี้พวกเขาฟังเพลงที่เป็นเครื่องมือที่พวงมาลัย
ในทั้งสองกรณีผู้เข้าร่วมขับรถของคนอื่น จำเป็นต้องมีการวัดนี้อธิบายโดยนักวิจัยเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการลดลงของความเครียดเนื่องจากความจริงที่ว่าอาสาสมัครคุ้นเคยกับเครื่องจักร "เพื่อเสริมสร้างความเครียดบนท้องถนนเราขอให้พวกเขาขับรถซึ่งพวกเขาไม่ได้เป็นเจ้าของ การขับรถส่วนตัวสามารถช่วยได้ "ศาสตราจารย์ Valenti กล่าว
ในการวัดผลของความเครียดที่เกิดขึ้นกับหัวใจในแต่ละรัฐทดลองนักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมสวมมอนิเตอร์จังหวะการเต้นของหัวใจที่สามารถลงทะเบียนความแปรปรวนอัตราการเต้นของหัวใจแบบเรียลไทม์ กิจกรรมของสองระบบที่สำคัญ - ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจและระบบประสาทในกระซิก - ส่งผลกระทบต่อความแปรปรวนของจังหวะการเต้นของหัวใจ ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจมีหน้าที่ในการปรับการตอบสนองการบินซึ่งเป็นปฏิกิริยาอัตโนมัติของร่างกายสู่ความเครียดทำให้เกิดการเตือนของสถานการณ์ ในขณะเดียวกันระบบประสาท Parasympathetic มีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการของ "การพักผ่อนและการย่อยอาหารของอาหาร" "กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจช่วยลดความแปรปรวนของจังหวะการเต้นของหัวใจในขณะที่กิจกรรมที่เข้มข้นมากขึ้นของระบบประสาทในกระซิกที่เพิ่มขึ้น" นักวิจัยผู้นำอธิบาย
จากนั้นนักวิจัยวิเคราะห์การวัดที่ได้รับโดยใช้จอภาพจังหวะการเต้นของหัวใจในสองกรณี พวกเขาพบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมฟังเพลงขณะขับรถในสภาพเครียดพวกเขามีความแปรปรวนของหัวใจจังหวะที่สูงกว่าเมื่อขับขี่ในสภาพเครียดโดยไม่มีดนตรี "การฟังเพลงลดลงปานกลางเกินความตึงเครียดที่อาสาสมัครที่มีประสบการณ์ในระหว่างการขับขี่" ศาสตราจารย์ Valenti กล่าว
ผู้อ่านที่สามารถสงสัยว่าทำไมนักวิจัยหันไปหาผู้หญิงชั้นนำนักวิจัยอธิบายว่าในขั้นตอนนี้พวกเขาต้องการขจัดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นของฮอร์โมนเพศ
รูปภาพ: Unsplash.com
ทำไมผู้หญิงถึงเป็นเพียง?
ผู้อ่านที่สามารถสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงหันไปหาผู้หญิงชั้นนำนักวิจัยอธิบายว่าในขั้นตอนนี้พวกเขาต้องการกำจัดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากฮอร์โมนเพศ "หากมีทั้งชายและหญิงเข้าร่วมและเราจะพบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างสองกลุ่มนี้ฮอร์โมนเพศหญิงอาจได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้รับผิดชอบ" ศาสตราจารย์ Valenti กล่าว นักวิจัยยืนยันว่าผลการทดลองเล็ก ๆ ชี้ให้เห็นว่าการฟังเพลงที่ผ่อนคลายอาจกลายเป็นวิธีง่ายๆในการป้องกันระดับความเครียดและผลกระทบต่อหัวใจเมื่อมีคนหันออกจากการจราจร