ด้วยจุดเริ่มต้นของปีการศึกษาผู้ปกครองเริ่มคิดว่าเด็กคนโปรดของพวกเขาไม่เจ็บเขาเรียนดีไม่เหนื่อยและนอกเหนือจากการศึกษาที่ยอดเยี่ยมยังคงสามารถไปที่แวดวงและส่วนต่างๆ ฉันพบวิธีรับมือกับงานที่ทนไม่ได้นี้
ผู้ปกครองของเด็กนักเรียนต้องจำไว้ว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นการ์ดที่ยอดเยี่ยมเล่นกีฬาอย่างมืออาชีพและเข้าร่วมสองหรือสามแก้ว ผู้เชี่ยวชาญของสถาบันวิจัยด้านสุขอนามัยและสุขภาพเด็กและวัยรุ่นได้รับการแนะนำในสัปดาห์ทำงานห้าวันเพื่อให้เด็ก ๆ โหลดเกรดห้า - 28 บทเรียนต่อสัปดาห์ในบทเรียนที่หก - 29 ในหกวันในเกรดห้าขอแนะนำให้โหลด - 31 บทเรียนต่อสัปดาห์ในวันที่หก - 32 เด็กนักเรียนของชั้นเรียนโหลดจูเนียร์มีมาตรฐานสี่บทเรียนที่ได้รับอนุญาตทุกวันหนึ่งหรือสองวันในห้าบทเรียนสูง -School นักเรียนสูงกว่ามากถึงหกถึงเจ็ดบทเรียนทุกวัน นักเรียนของชนชั้นจูเนียร์และชนชั้นกลางควรนอนในเก้าสิบโมง และเดินสามชั่วโมงทุกวัน แต่ในสภาพที่ทันสมัยเป็นไปไม่ได้เกือบจะเป็นไปไม่ได้ดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องแน่ใจว่าเด็กเดินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงข้างนอก สำหรับเกรดที่ห้าและหกมีการทำการบ้านสองถึงสามชั่วโมงไม่มาก
สำหรับโภชนาการผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เกลือไอโอดีนเท่านั้นในระหว่างการปรุงอาหาร ในเมนูประจำวันของเด็กนักเรียนจะต้องมีผักผลไม้ผลิตภัณฑ์นมเนื้อสัตว์หรือปลาน้ำผลไม้เนยและน้ำมันพืชต่าง ๆ ในการแบ่งประเภทของธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว ที่จะคุณสามารถใส่ถั่วผลไม้แห้งน้ำผึ้ง
ระวังท่าทางของเด็ก
รูปภาพ: Unsplash.com
ไม่จำเป็นต้องสอนเด็กให้เพิ่มการดื่มเกลือและซื้อชิปแครกเกอร์และถั่วเค็ม ไม่แนะนำให้แนะนำอาหารที่คมชัดและเผ็ดให้กับอาหารของเด็กนักเรียนด้วยเครื่องเทศและปริมาณน้ำส้มสายชู เด็กไม่สามารถพลิกเพื่อบังคับได้จากใต้ไม้เนื่องจากสาเหตุของความผิดปกติของการแลกเปลี่ยนและโรคอ้วนส่วนใหญ่ในวัยผู้ใหญ่นั้นเป็นโภชนาการที่ไม่เหมาะสมในวัยเด็ก สำหรับเด็กมีสี่ถึงห้าครั้งต่อวันการพักระหว่างมื้อจะต้องประมาณสี่ชั่วโมง หากมีบ่อยขึ้นความอยากอาหารสามารถลดลงได้ หากการหยุดพักนานกว่านั้นเด็กจะกินอาหารมากขึ้นและยืดกระเพาะอาหาร
ผู้ปกครองจำเป็นต้องใส่ใจกับท่าทางของเด็กนักเรียน มีความจำเป็นต้องให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ไม่เพียงเล็กน้อยเมื่อทำการบ้านที่โต๊ะ เด็กต้องมีการสนับสนุนสามครั้ง: ขาหลังและมือ ความสูงที่เหมาะสมของตารางสามารถตรวจสอบได้เช่นนี้: นั่งเด็กจะต้องลดมือของเขาความสูงของตารางควรสูงกว่าข้อศอกถึงสองหรือสามซม. หากนักเรียนไม่ถึงพื้นด้วยขาของเขา คุณต้องแทนที่ม้านั่ง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เพิ่ม "กล้ามเนื้อรัดตัว" เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มี flatfoot และสอนเด็ก ๆ ให้มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น ไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมส่วนกีฬา คุณสามารถทำให้ทุกคนในครอบครัวทำการเดินป่าไปที่สระว่ายน้ำขี่สกูตเตอร์หรือสกีเล่นในลานในฟุตบอลหรือวอลเลย์บอล สิ่งสำคัญคือเด็กนำความสุขมาให้