มีคุณสมบัติที่สำคัญมากมายที่สามารถนำไปสู่ความสำเร็จและความสุขของบุคคล แต่มีเพียงคนเดียวที่นำไปสู่ความสำเร็จที่ยั่งยืนและระยะยาวในทุกด้านของชีวิต: วินัยในตนเอง ไม่ว่าจะเป็นอาหารการออกกำลังกายการทำงานจริยธรรมหรือความสัมพันธ์ที่มีวินัยในตนเองเป็นคุณสมบัติอันดับหนึ่งเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย วิธีเพิ่มระดับของการมีวินัยในตนเอง?
กำจัดการล่อลวงการกำจัดสิ่งล่อใจทั้งหมดและปัจจัยที่ทำให้เสียสมาธิจากสภาพแวดล้อมของคุณเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการทำงานกับวินัยในตนเอง หากคุณพยายามควบคุมอาหารของคุณให้ดีขึ้นให้เลิกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ลบแอปพลิเคชันการจัดส่ง FOOTH อย่างรวดเร็ว หากคุณต้องการปรับปรุงความเข้มข้นของความสนใจขณะทำงานให้ปิดโทรศัพท์มือถือของคุณและลบความยุ่งเหยิงออกจากตารางของคุณ ปรับตัวเองให้ประสบความสำเร็จทิ้งอิทธิพลชั่วร้าย
กินเป็นประจำและมีประโยชน์การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมักจะลดความมุ่งมั่นของบุคคล เมื่อคุณหิวความสามารถของคุณในการมีสมาธิกับความทุกข์ทรมานเนื่องจากสมองของคุณไม่ทำงานอย่างเต็มที่ ความหิวโหยป้องกันการมุ่งเน้นไปที่งานปัจจุบันไม่ต้องพูดถึงสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจและมองโลกในแง่ร้าย คุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะมีความรู้สึกที่อ่อนแอในการควบคุมตนเองในทุก ๆ ทรงกลมของชีวิตของเรา - อาหารการออกกำลังกายการทำงานความสัมพันธ์ เพื่อที่จะไม่กำจัดหนทางตรวจสอบให้แน่ใจว่าในระหว่างวันที่คุณกินของว่างและอาหารที่มีสุขภาพดีทุกสองสามชั่วโมง
อย่ารอจนกว่าคุณจะชอบทุกอย่างการปรับปรุงวินัยในตนเองหมายถึงการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของวันซึ่งอาจอึดอัดและอึดอัด นิสัยของพฤติกรรมสามารถติดตามได้ในบางส่วนของสมองเรียกว่า Basal Ganglia เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์รูปแบบและความทรงจำ ในทางกลับกันการตัดสินใจได้รับการยอมรับในเปลือกโลกส่วนหน้าพื้นที่ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง เมื่อพฤติกรรมกลายเป็นนิสัยเราหยุดใช้ทักษะการตัดสินใจของพวกเขาและเราทำงานกับ Autopilot แทน ดังนั้นการปฏิเสธนิสัยที่เป็นอันตรายและการผลิตนิสัยใหม่ไม่เพียง แต่ต้องใช้โซลูชั่นที่ใช้งานจากเรา แต่ดูเหมือนว่าจะไม่ถูกต้อง สมองของคุณจะต่อต้านการเปลี่ยนแปลงในความโปรดปรานที่ได้รับการตั้งโปรแกรม การตัดสินใจ? ใช้ไม่ถูกต้อง ยอมรับว่าระบอบการปกครองใหม่ของคุณจะต้องใช้เวลาในการรู้สึกถูกและเป็นธรรมชาติ ทำงานต่อไป
กำหนดการแตกและผลตอบแทนสำหรับตัวคุณเองวินัยในตนเองไม่ได้หมายความว่าโหมดใหม่ของคุณจะต้องมีความยากลำบากในการดำเนินการอย่างเต็มที่ ในความเป็นจริงการขาดโอกาสสำหรับการซ้อมรบมักจะนำไปสู่ความล้มเหลวความผิดหวังและสัมปทานต่อนิสัยเก่า ฝึกฝนการควบคุมตนเองวางแผนสำหรับตัวคุณเองหยุดพักและรางวัล ในอาหาร? มอบหมายไอศกรีมผลไม้ผลไม้ในบ่ายวันเสาร์ คุณพยายามลดน้ำหนักหรือไม่? หลังจากหนึ่งเดือนของการรณรงค์ในโรงยิมปรนเปรอตัวเองด้วยการนวดที่ผิดปกติ คุณทำงานกับการควบคุมค่าใช้จ่ายของคุณหรือไม่? อนุญาตให้ตัวเองใช้จ่ายสองสามพันในศูนย์การค้าในวันอาทิตย์ (ออกบัตรเครดิตที่บ้านและนำเงินสดเท่านั้น) วินัยในตนเองอาจเป็นเรื่องยาก ให้รางวัลความพยายามของคุณ
ยกโทษให้ตัวเองและก้าวไปข้างหน้าการแนะนำวิธีการใหม่ของการคิดไม่ได้ไปตามแผน คุณจะมี UPS และ Downs ความสำเร็จที่เหลือเชื่อและความล้มเหลวที่สมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือการก้าวไปข้างหน้าต่อไป เมื่อคุณมีความล้มเหลวให้ตระหนักว่ามันทำให้เกิดมันและเดินหน้าต่อไป มันเป็นเรื่องง่ายที่จะดื่มด่ำกับความรู้สึกผิดความโกรธหรือความผิดหวัง แต่อารมณ์เหล่านี้จะไม่ช่วยปรับปรุงวินัยในตนเอง