ทันทีที่วันหยุดหมดสิ่งแรกที่เราจะเริ่มคิดว่าจะกลับไปที่รูปแบบในฤดูใบไม้ผลิเพื่อให้ได้ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามในการแสวงหาร่างกายที่สมบูรณ์แบบข้อผิดพลาดมักเกิดขึ้นซึ่งในที่สุดไม่อนุญาตให้คุณได้รับหนึ่งที่ต้องการ นี่คือข้อผิดพลาดเหล่านี้บางอย่างรวมถึงวิธีที่จะได้รับร่างกายที่สมบูรณ์แบบที่สุด
1. อย่านั่งบนอาหารที่เข้มงวด หากเป้าหมายของคุณคือการได้รับร่างกายที่สมบูรณ์แบบเป็นไปไม่ได้ที่จะตัดอาหารของคุณมากเกินไปและกินหลักในหลักการและไม่ค่อยมีน้อย ในบางจุดจะมีการสลายเพราะร่างกายจะต้องการที่จะได้รับของเขาเอง เป็นผลให้คุณจะได้รับร่างกายที่สมบูรณ์แบบและน้ำหนักมากขึ้น พลังงานจะต้องสมดุลบ่อยครั้ง (ทุก 3-4 ชั่วโมง) และเศษส่วน ลดส่วน แต่อย่าปฏิเสธอาหาร ไม่เคยข้ามอาหารเช้า - นี่เป็นอาหารที่สำคัญที่สุดของอาหารเมื่อคุณไม่เพียง แต่สามารถใช้คาร์โบไฮเดรตอย่างกล้าหาญเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะเป็นอาหารเช้าที่ชาร์จคุณด้วยพลังงานที่จำเป็นตลอดทั้งวัน อย่าลืมว่าการให้อาหารใด ๆ จะต้องมีความอิ่มตัวของเป้าหมายมิฉะนั้นจะรับประกันความก้าวหน้า
2. ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธความหวาน เพียงแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ หวานไม่เพียง แต่แคลอรี่มาก แต่ยังเพิ่มระดับของโดปามีนในสมองนำมาซึ่งความสุข ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะหยุดในเวลาเมื่อคุณกินอะไรอร่อย - ฉันต้องการ ในความคิดของฉันมันจะดีกว่าที่จะไม่เริ่มต้นที่นั่นหวานเพื่อให้สิ่งล่อใจไม่เกิดขึ้น และความสุขเรียนรู้ที่จะได้รับจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ความต้องการที่น่ารักสามารถพอใจกับผลไม้แห้งขนมหวานที่มีประโยชน์หรือผลไม้สดและผลเบอร์รี่ซึ่งมีเส้นใยและวิตามิน แต่เมื่อเทียบกับของหวานขนมอบและช็อคโกแลตพวกเขามีประโยชน์มากขึ้นหลายเท่าและที่สำคัญที่สุดไม่ใช่แคลอรี่
3. ดื่มน้ำที่เรียบง่ายมากขึ้น ชากาแฟเครื่องดื่มต่าง ๆ - ทั้งหมดนี้ไม่ใช่น้ำที่ต้องการร่างกายของเราเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องลบผลิตภัณฑ์ขยะและช่วยสนับสนุนน้ำหนักที่เฟรมบางอย่าง ความต้องการการใช้น้ำสำหรับแต่ละคนนั้นเป็นรายบุคคลแน่นอน สำหรับใครบางคนบรรทัดฐานคือ 2.5 ลิตรสำหรับคนร่างนี้น้อยกว่าหลายครั้ง พยายามดื่มน้ำยาคาร์บอเนตที่ไม่ง่ายถึง 1.5-2 ลิตรต่อวัน และมันจะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่คุณปรารถนาคือร่างกายที่สมบูรณ์แบบ
4. ป้อนไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานอยู่ แม้แต่อาหารที่เข้มงวดที่สุดก็จะไม่ทำงานหากคุณไม่เริ่มเล่นกีฬาเพราะร่างกายที่สมบูรณ์แบบนั้นมีการอัดเทปและร่างกายกีฬาเป็นหลัก ดังนั้นนอกเหนือจากข้อ จำกัด การนับแคลอรี่โภชนาการเศษส่วนจะต้องเชื่อมต่อกับการออกแรงทางกายภาพ บางทีวิธีที่ง่ายที่สุดคือการไปยิมและออกกำลังกายกับโค้ชอย่างน้อยในขั้นตอนแรก มันจะช่วยให้คุณพัฒนาระบบการออกกำลังกายโดยคำนึงถึงความต้องการเฉพาะ - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่มองเห็นได้และการลดน้ำหนักในระยะเวลาที่สั้นกว่าและปรับปรุงพารามิเตอร์หลักของร่างกาย หากคุณต้องการแสดงความเป็นอิสระในปัญหานี้บนอินเทอร์เน็ตวันนี้คุณสามารถค้นหาการออกกำลังกายใด ๆ และทำที่บ้านหรือในห้องโถง
5. ใช้เครื่องสำอางค์ที่ทันสมัย หากคุณตัดสินใจที่จะบรรลุร่างกายที่สมบูรณ์แบบที่จะหันไปใช้วิธีที่ง่ายกว่า แต่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนักเช่น cryo-polyyysis, myostimulation, electrolyypysis, การบำบัดด้วยอัลตร้าซาวด์, การนวดหน้าระบายน้ำเหลืองหรือการนวด LPG จากนั้นคุณก็มีน้อยที่จะทำให้คุณอารมณ์เสีย วิธีการทั้งหมดเหล่านี้ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่พวกเขาจะต้องสนับสนุนพวกเขาด้วยความช่วยเหลือของข้อ จำกัด ของการฟอกหนังและกีฬาเดียวกัน และแน่นอนคุณต้องเตรียมพร้อม ดังนั้นหากเป้าหมายของคุณคือการได้รับร่างกายที่สมบูรณ์แบบมันเป็นการดีที่สุดที่จะรวมวิธีการเหล่านี้ทั้งหมด: อาหารการบริโภคน้ำเพียงพอเครื่องสำอางค์และกีฬา แล้วคุณจะได้สิ่งที่คุณฝันถึง