โดยเฉลี่ยผู้อยู่อาศัยในเมืองทั่วไปใช้เวลาหนึ่งในสามของวันนั่งและในท่าที่ค่อนข้างอึดอัด ในโหมดนี้ 35 ปีคุณสามารถกลายเป็นผู้ป่วยหลักของ Osteopath หากคุณไม่ดูแลสุขภาพของคุณตรงเวลาและอย่าทบทวนไลฟ์สไตล์ของคุณ หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาสุขภาพของหลังคือการยืดกล้ามเนื้อ การยืดหรือรุ่นของมัน - พิลาทิส - จะช่วยแก้ปัญหามากมาย อะไรกันแน่ ที่เราพยายามหา
พลังงานได้รับการกู้คืนเร็วขึ้น
หลังจากวันทำการที่ยาวนานทุกคนไม่พร้อมที่จะฟื้นตัวในการฝึกอบรมพลังงาน บ่อยขึ้นเลือกหรือสระว่ายน้ำหรือยืด นอกจากความจริงที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีรอยต่อมากเกินไปคุณจะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะให้ผลงานที่ดีที่สุดของระบบที่สำคัญที่สุดของร่างกายรวมถึงคุณจะทำเครื่องหมายการปรับปรุงสมอง การกู้คืนหลังจากการออกกำลังกายดังกล่าวเร็วกว่ามาก
ห้ามครอบฟันและกล้ามเนื้อ
รูปภาพ: www.unsplash.com
ใบปวด
หลายคนสังเกตเห็นว่าแม้การพักระยะยาวในท่าโพสต์ก็เริ่มนำความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์บ่อยที่สุดในข้อต่อเข่า - หากคุณเป็นคนรักที่จะเข้าร่วมโซฟาปัญหานี้เป็นที่คุ้นเคยกับคุณ การยืดกล้ามเนื้อไม่สามารถแก้ปัญหาได้ง่ายขึ้นสำหรับปัญหานี้ ความจริงก็คือด้วยการโหลดทุกวันในข้อต่อร่างกายเริ่มผลิตน้ำมันหล่อลื่นมากขึ้นซึ่งช่วยให้ข้อต่อไม่สวมใส่และไม่ส่งมอบปัญหาให้กับบุคคล สำคัญ: ควรมีการยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอเท่านั้นในกรณีนี้คุณจะสังเกตเห็นผลกระทบ
ท่าทางของคุณจะอิจฉา
กลับไปที่ปัญหาตำแหน่งในระยะยาวในตำแหน่งเดียวมันเป็นที่น่าสังเกตว่าพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานไม่เพียง แต่ข้อต่อ แต่ยังรวมถึงเสากระดูกสันหลังโดยรวม หากคุณไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของคุณท่าทางที่ไม่ถูกต้องจะเริ่มต้นด้วยความเร็วสูงและสถานการณ์ในวัยผู้ใหญ่ไม่ง่ายเหมือนในวัยเด็กและแม้แต่ในวัยรุ่น นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณจะยากที่จะยกระดับที่น่าเกลียดน่าเกลียดในรูปแบบกล้ามเนื้อจะเริ่มหดตัวซึ่งจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าไหล่ของคุณจะเป็นราวกับหมดเวลา ให้ความสนใจกับการยืดช่วงใกล้บ้านถ้าคุณรู้สึกว่าคุณค่อยๆโคลนไปข้างหน้าและมันก็กลายเป็นเรื่องยากที่จะยืด
ระบบทั้งหมดอยู่ในลำดับ
อาจเป็นผู้หญิงที่สองแต่ละคนต้องเผชิญกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ระบบปัสสาวะให้ความล้มเหลวเนื่องจากการขาดการเคลื่อนไหวและตำแหน่งคงที่ในตำแหน่งเดียว นอกจากนี้ระบบฮอร์โมนจะหยุดทำงานอย่างถูกต้องหากคุณลดการออกกำลังกายและรบกวนการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสม ดังที่เราได้กล่าวว่าคลิปกล้ามเนื้อต่าง ๆ สามารถกลายเป็นปัญหาร้ายแรงในอำนาจของคุณในการตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนวิธีการต่อสุขภาพของพวกเขาและการเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่รวมถึงตัวอย่างเช่นการยืดสม่ำเสมอสม่ำเสมอสม่ำเสมอ สัปดาห์ - นี่เพียงพอสำหรับการเยี่ยมชมนรีแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะก็ลดลงหนึ่งต่อปี