ไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับท่าเรือหงส์และการเดินที่สมบูรณ์แบบ การแต่งหน้าที่สวยงามและการแต่งกายที่งดงามไม่เพียงพอที่จะสร้างความประทับใจที่น่าจดจำของคุณ Elena SheriPova ผู้ก่อตั้งโรงเรียนการศึกษาสุนทรียศาสตร์และหน่วยงานการสร้างแบบจำลองสามวิธีง่าย ๆ จะสอนให้คุณเคลื่อนไหวของผู้หญิงเมื่อเดิน
ไหล่ลดลงและเอียงศีรษะไปข้างหน้า - ดาวเทียมที่ชัดเจนการเดินที่น่าเกลียดซึ่งยังส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลัง ระหว่างทางไปการเดินที่สมบูรณ์แบบคุณต้องบรรลุท่าทางที่ถูกต้อง
Elena Sheripova
ทำมันยกไหล่ของคุณให้มากที่สุดให้นำพวกเขากลับมาแล้วลดตำแหน่งตามปกติ
เมื่อเดินถุงเท้าและส้นเท้าจะต้องอยู่ในระดับเดียวกันขั้นตอนควรเริ่มต้นด้วยส้นเท้าจากนั้นไปที่กลางเท้าแล้ว - บนถุงเท้า
แม้ว่าคุณจะมาสายและวิ่งทุกที่ในหัวโปรดจำไว้เสมอว่าก่อนอื่นไปขาลงแล้วที่อยู่อาศัย ! กำจัดนิสัยในการทำทุกอย่างในทางตรงกันข้ามแม้จะมีขั้นตอนที่รวดเร็วมาก - ร่างกายที่มีความโน้มเอียงไม่ได้เร่งความเร็ว
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่ารูปแบบการเดินไม่ใช่การเดินทุกวันที่สวยงาม อย่าพยายามไปในแปดสาวเลียนแบบจากแท่น
เมื่อเดินอย่าแกว่งมือของคุณ แต่อย่าทำให้พวกเขากดกับร่างกายหรือในกระเป๋าของคุณ พวกเขาควรเคลื่อนที่ตามจังหวะของขั้นตอนของคุณตามธรรมชาติ
จำได้เกี่ยวกับตำแหน่งของหัวและคาง เก็บคางของคุณยกขึ้นเสมอ แต่อย่าตกต่ำมันสูงเกินไป
แบบจำลองการเดินไม่ใช่การเดินสบาย ๆ ที่สวยงาม
รูปภาพ: Unsplash.com
แบบฝึกหัดสำหรับท่าทาง:
1. การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเมื่อคุณต้องเก็บหนังสือไว้บนหัวของคุณมีประสิทธิภาพจริงๆ! หนังสือเล่มนี้ไม่ยากมากดังนั้นคุณจะเลือกน้ำหนักและขนาดเฉลี่ย คุณต้องผ่านแนวเส้นตรงด้วยหนังสือในระยะประมาณ 20 เมตร
2. ออกกำลังกายอย่างง่าย - เรือ ลดลงบนกระเพาะอาหาร มือและขาพร้อมกันนำขึ้นมาพร้อมกันในขณะที่งอหลัง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจัดระบบแบบฝึกหัดเพื่อให้บรรลุผลที่สามารถมองเห็นได้
3. ลงทะเบียนเข้ากับสระว่ายน้ำหรือยิม - การออกกำลังกายใด ๆ จะช่วยให้ด้านหลังเป็นเสียงและป้องกันกระดูกสันหลังหนา