ในฤดูร้อนเราไม่ปฏิเสธตัวเอง เราเดินในเวลากลางคืนกินทุกอย่างในแถวว่ายน้ำคุ้นเคยกับประเทศใหม่และผู้คน ความบันเทิงทั้งหมดเหล่านี้บ่อนทำลายภูมิคุ้มกันของเราอย่างยิ่ง และตามที่คุณรู้ฤดูใบไม้ร่วง - เวลาของโรคเรื้อรัง ดังนั้นคุณต้องเตรียมร่างกายล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ ฉันพบว่าต้องทำอะไร
หลังจากฤดูร้อนเดินใต้ดวงจันทร์การชุมนุมกลางคืนที่กระท่อมและความสนุกในไนท์คลับที่รีสอร์ทคุณต้องทำให้เป็นประจำวันของวัน เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายในระหว่างการนอนหลับ มันเป็นกระบวนการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับเซลล์วัยชราและป้องกันการพัฒนากระบวนการติดเชื้อและฝั่งไคล้โดยการเปิดใช้งานการป้องกันภูมิคุ้มกัน เมื่ออายุการผลิตเมลาโทนินลดลงอย่างมีนัยสำคัญ คนที่มีอายุมากกว่านั้นสำคัญกว่าที่จะสังเกตวันของวันและนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง
อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬาที่คุณละทิ้งในฤดูร้อน และไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมราคาแพงคุณสามารถเดินเท้าขี่จักรยานเล่นอากาศกลางแจ้งกับเด็ก ๆ
ฤดูใบไม้ร่วง - เวลาที่ยากสำหรับทุกคนที่มีปัญหากับการย่อยอาหาร โหมดก็มีความสำคัญเช่นกัน ต่อมย่อยอาหารนั้นง่ายกว่ามากในการผลิตสารที่จำเป็น "ตามกำหนดเวลา" นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นต้องลดปริมาณของน้ำมันเค็มอาหารกระป๋องโซดาและหวาน
Evgenia Nazimova นรีแพทย์ - ต่อมไร้ท่อ:
Evgenia Nazimova
- เมื่อมันกลายเป็นคูลเลอร์ดื่มน้ำดื่มอีกมากมาย และไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ การขาดแคลนน้ำส่งผลเสียมากในการทำงานในลำไส้กระตุ้นให้อุจจาระล่าช้า โดยเฉลี่ยแต่ละคนต้องดื่มน้ำประมาณ 30 มิลลิลิตรสำหรับน้ำหนักทุกกิโลกรัม ไม่ยอมรับซุปซุปผลไม้แช่อิ่มนมและเครื่องดื่มหวานกาแฟเข้าบัญชีไม่ได้รับการยอมรับ
ทำแบบสำรวจกำหนดเวลาให้เสร็จสมบูรณ์ ผ่านการทดสอบเลือดไปยังวิตามินดีหลายคนเชื่อว่าหลังจากฤดูร้อนระดับของวิตามินดีในเลือดควรดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไปเยี่ยมชมทะเล อย่างไรก็ตามหลายคนไม่ได้ผลิตวิตามินดีภายใต้อิทธิพลของแสงแดดและพวกเขาต้องการการรับวิตามินที่สำคัญนี้อย่างต่อเนื่อง
หากคุณถูกบังคับให้เกือบทั้งวันในห้องซื้อโคมไฟที่เลียนแบบแสงแดด แสงแดดมีส่วนช่วยในการพัฒนาฮอร์โมนเซโรโทนิน - ยากล่อมประสาทธรรมชาติของเรา
เรียนรู้ที่จะเตรียมอาหารอร่อยและมีสุขภาพดี คุณเพียงแค่ต้องดูแตกต่างเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ปกติ ตัวอย่างเช่นผสม ARUGUAULA ชิ้นส่วนของอะโวคาโดสุกถั่วซีดาร์และซอสบัลซามิก คุณจะได้สลัดที่ยอดเยี่ยมมีสุขภาพดีและอร่อยมาก
และอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น