สุขอนามัย.บ่อยครั้งที่เราป่วยเพราะไวรัสที่ส่งไม่เพียง แต่โดยหยดอากาศ แต่ยังสามารถเข้าไปในร่างกายของเราผ่านเยื่อเมือก ดังนั้นเมื่อกลับไปที่ห้องจากถนนคุณต้องล้างมือด้วยสบู่ และสิ่งนี้ใช้ไม่เพียง แต่กับบ้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสำนักงาน
ล้างจมูกก่อนออกจากบ้านจมูกจะดีกว่าที่จะหล่อลื่นครีม oxoline กลับบ้านล้างออกดีและล้างคอ เป็นการดีที่สุดที่จะทำให้สารละลายเกลือหรือสเปรย์พิเศษซื้อในร้านขายยา
การทำความสะอาดเปียกและระบายอากาศในฤดูกาลที่อันตรายโรคจะต้องใช้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และดำเนินการทำความสะอาดเปียก เช็ดไม่เพียง แต่พื้นพื้นผิวและเปิดโล่งเท่านั้น แต่ยังจัดการสวิตช์แป้นพิมพ์โทรศัพท์เครื่องเล่นคอนโซล ในถังน้ำคุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยได้สองสามหยด อย่าลืมเกี่ยวกับความชื้นของอากาศ อากาศแห้งก่อให้เกิดการผสมพันธุ์ไวรัสและแบคทีเรีย ดังนั้นความชื้นจะมีประโยชน์มากสำหรับฤดูใบไม้ร่วง
อโรมาน้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถช่วยต่อสู้กับไวรัส เนยลาเวนเดอร์, มะนาว, เจอเรเนียม, เมลิสสา, ต้นชา, ยูคาลิปตัสจะช่วยฆ่าเชื้อในห้อง คุณสามารถใช้กลิ่นหอมหรือวางไม่กี่หยดลงในสเปรย์และสเปรย์บนห้อง แทนที่จะเป็นน้ำมันคุณสามารถบดกระเทียมหลายชิ้นและวางจานรองไว้กับเขาในห้อง
อาหาร.ในอาหารมีความจำเป็นที่จะต้องรวมผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นส้ม, เกรปฟรุต, ส้มเขียวหวาน อย่าลืมดื่มน้ำซุปไก่มีโยเกิร์ตธรรมชาติสำหรับอาหารเช้าเตรียมเนื้อไขมันต่ำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ มันเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งไขมันน้ำซุปเนื้ออิ่มตัวขนมปังขนมปังขาวและผลิตภัณฑ์นมไขมัน พลังงานจะต้องสมดุลและเต็ม คุณสามารถปรุงอาหารผสมวิตามินได้: วอลนัท, มะนาว, ลูกเกด, วันที่และน้ำผึ้ง เก็บไว้ในตู้เย็นและมีหนึ่งช้อนโต๊ะในตอนเช้า
ชา.ข้ามมะนาวหลายตัวผ่านเครื่องบดเนื้อและเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ถือส่วนผสมในตู้เย็นและเพิ่มลงในชา ดีในชาเพื่อเพิ่มใบลูกเกดหรือราสเบอร์รี่ริมฝีปาก ชงในกระติกน้ำร้อนของโรสฮิปและดื่ม 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน หนึ่งแก้วในวันที่ Ragger of Rosehip จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้สงบประสาทและทำให้แรงกดดันเป็นปกติ
แอปเปิ้ล.ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินในฤดูใบไม้ร่วงทุกวันหนึ่งแอปเปิ้ล เป็นที่เชื่อกันว่าผลไม้มีสารทั้งหมดที่จำเป็นในการรักษาภูมิคุ้มกัน Apple จำเป็นต้องมีความจำเป็นกับผิวซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ
อาบน้ำสำหรับขาถ้าคุณหักขาข้างนอกแล้วที่บ้านมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดก่อนนอนเพื่อให้เท้าอุ่นอบอุ่น Rig Mint, Chamomile หรือ Sage และเทยาต้มในอ่างอาบน้ำ สมุนไพรมีผลต้านการอักเสบซึ่งมีประโยชน์สำหรับผิวของเท้า หลังจากขั้นตอนที่คุณต้องสวมถุงเท้าอุ่น ๆ แล้วนอนลงบนเตียง