ผู้หญิงมีความโดดเด่นในทุกอาการของพวกเขา พวกเขามีอารมณ์หลงใหลและเป็นครั้งคราวในการผจญภัย แต่เนื่องจากอารมณ์ตามธรรมชาติพวกเขากำลังมองหาการสนับสนุนและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง พวกเขากำลังรอการอนุมัติจากผู้บังคับบัญชาการรับรู้จากเพื่อนร่วมงานโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - การยืนยันการผูกขาดของพวกเขาจากพันธมิตร
ต้องการที่จะประสบความสำเร็จสวยงามและ "Good Girls" เราปีนหน้าผาของภาระผูกพันซึ่งและห้ายากที่จะดึง
ในตอนเช้าแทบจะเปิดตาของเขาเราเริ่มวางแผน: มีความจำเป็นที่จะต้องนำความสะอาดในบ้านคุณจะไม่สายสำหรับการทำงานและในตอนเย็นฉันพบสามีที่รักสดและดี แต่ชีวิตแนะนำการปรับตัวของตัวเอง: ก่อนไปที่สวนเด็กม้วนขึ้นเสื้อยังคงไม่ได้เหล็กและอาหารจะไม่ถูกล้าง เป็นอย่างไร - ภรรยาที่ดีและแม่ต้องเป็นเวลาและควรจะไม่ตะโกนเด็ก ๆ !
การกลิ้งอ่อนเพลียและหลังจากเริ่มทั้งวันและก่อนการทำงาน ...
และที่นี่ระหว่างทางที่นั่นคือ "เขา" - ตู้เย็นเต็มไปด้วยการปลอบใจอย่างรวดเร็วและราคาถูก เพื่อนคนนี้จะทดแทนไหล่ที่มั่นคงเรียบเนียนและที่จับจะให้ - คุณจะเปิดและภายในของขวัญมากมาย!
Maria Scriamin
หลายปีที่ผ่านมาโรแมนติกของฉันเองเริ่มต้นด้วยอาหารซึ่งมีจุดประสงค์เช่นนวนิยายเรื่องนี้เพื่อความบันเทิง และจากนั้นโดยไม่คาดคิดสำหรับฉันมันกลับกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ขึ้นอยู่กับความร่วมมือจากอาหาร "การสะสม" และจากนั้นก็ทำให้เกิดโรคที่ไม่พึงประสงค์อย่างสมบูรณ์
ดังนั้นบังคับฉันเริ่มมีส่วนร่วมในความผิดปกติของพฤติกรรมอาหาร
ความสูงของฉันคือ 170 ซม. น้ำหนักคือ 67 กก. ฉันไม่ใช่ phytonish แต่ไม่ใช่บาร์เนียร์แล้ว
มาตอบคำถามสองสามข้อกัน:
1. ทำไมเราถึงเริ่มทำงานกับอาหาร?
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยแม่นมหวาน - นี่คือการแสดงออกของความรักและความสุขจากการเป็นเพราะไม่มีความสุขและความอบอุ่นชายร่างเล็กตัวเล็ก ๆ นั้นยากที่จะเติบโตในโลกที่ยากลำบากนี้ เราโตขึ้น แต่ยังคงอยู่ และวิธีที่ง่ายที่สุดในการรีเซ็ตแรงดันไฟฟ้าจากความรับผิดมัลติทาสกิ้งความไม่แน่นอนในวันพรุ่งนี้ - กินคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว ก่อนที่มันจะสูบบุหรี่ แต่ดูเหมือนว่าจะได้รับรางวัล
2. เหตุใดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วจึงเท่ากับการพึ่งพาแอลกอฮอล์และยาเสพติด
ดูว่ามันทำงานอย่างไร: ร่างกายของเราถูกจัดเรียงอย่างนั้นเมื่อคุณได้รับความหวาน / แป้งนั่นคือคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วมันทำให้เกิดการปล่อยอินซูลินทันที
ในขณะเดียวกันอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นรูปเป็นค่า pH ของลำไส้ของเรามากแล้วเลือดของเรา ในสภาพของปานกลางกรดตัวรับเซลล์ที่เป็นมิตรกับอินซูลินกลายเป็นคนหูหนวกและไม่ผ่านกลูโคสซึ่ง "ต่อมือ" นำไปสู่อินซูลิน อินซูลินมากเกินไปมันจะดึงมากขึ้นเรื่อย ๆ ความต้านทานต่ออินซูลินเกิดขึ้นซึ่งเป็นที่รู้จักกันในนามโรคเบาหวานก่อนไก่
หลังจากโรคเบาหวานชนิดที่สองการละเมิดที่สมบูรณ์ของการแลกเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตการทำงานของตับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นนาฬิกาเลือดเกิดขึ้น เป็นผลให้ความเสี่ยงของจังหวะและอาการหัวใจวายเกิดขึ้นสูงสุด
มันไม่เป็นความจริงมันคล้ายกับการต้อนรับของยาเสพติด: สำหรับช่วงเวลาหนึ่งนาทีแห่งการผ่อนคลาย - ภัยคุกคามต่อสุขภาพ
การพึ่งพาอาหารของคล้ายกับยาเสพติด
ฟรี: Pixabay.com/ru
3. เราสามารถทำอะไรเพื่อความเป็นอิสระและความปลอดภัย?
ขั้นตอนที่ 1.ก่อนที่จะใส่ชิ้นส่วนในปากกำหนดความต้องการของคุณ: ฉันต้องการอะไรจริงๆในขณะนี้? ฉันต้องการอาหารจริงๆเหรอ? หรือมันเป็นวิธีการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าความไม่แน่นอนและความรับผิดชอบอย่างมากเกินไป?
ขั้นตอนที่ 2.ในเราแต่ละคนมีสิ่งมีชีวิตที่น่าแปลกใจที่น่าแปลกใจ - เด็กชั้นในของเรา
เมื่อเราไม่มั่นใจในตัวเองเมื่อสิ่งที่ไม่ได้ผลเด็กภายในของเราจะทนทุกข์ทรมาน เขาต้องการความรักและการสนับสนุนและพบวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ - กินอะไรอร่อย: ขนม, ไอศกรีม, เบอร์เกอร์
แต่นี่ไม่ใช่ความรัก แต่ความรักของความรัก เมื่อเราตอบสนองต่อความเครียดให้วิ่งด้วยขนมด้วยขนมเรารักตัวเองหรือยังเสียใจหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 3จำเป็นต้องเปิดเผยและต่อสู้กับความคิดอัตโนมัติ ด้านล่างนี้เป็น "Hit Parade" ซึ่งฉันขึ้นอยู่กับการสนทนากับผู้ป่วยของฉันด้วยความผิดปกติของพฤติกรรมอาหาร:
- ฉันรู้ว่าไม่ควรจะเป็น แต่ฉันไม่สนใจว่าฉันจะไม่เกิดขึ้นไม่ดีถ้าฉันกินชิ้น
- ฉันไม่สามารถต้านทานและไม่กินมันฉันอ่อนแอและไม่เหมาะสม
- ฉันกินสิ่งที่ฉันไม่คุ้มค่าดังนั้นวันนี้ฉันไม่สามารถรักษาอาหารของฉันได้
- ฉันทำงานมากฉันต้องการพักผ่อนฉันสามารถทานอาหารเย็นสำหรับอาหารค่ำ
แทนที่การรับอาหารที่เป็นอันตรายในเซสชั่นนวดหรือหนังสือเล่มโปรด
ฟรี: Pixabay.com/ru
ขั้นตอนที่ 4แทนที่จะเป็นความคิดอัตโนมัติสร้างความคิดที่สมดุลความคิดสร้างสรรค์: ฉันจะสนับสนุนเด็กภายในของฉันได้อย่างไรยกเว้น Sweet Eclair
ใช้ดินสอวาดวงกลม พยายามวาดเซกเตอร์ในวงกลมนี้ซึ่งแสดงความสุขของอาหาร มากับสามภาคที่คล้ายกันอีกสามคน สิ่งที่คุณชอบ: นวดอ่านหนังสืออาบน้ำเทียน? ผู้หญิงหลายคนมาถึงข้อสรุปว่าเพื่อที่จะได้รับความสมดุลภายในพวกเขาเพียงพอสำหรับ 20 นาทีในการดื่มชาอย่างเงียบ ๆ ในร้านกาแฟหรืออยู่คนเดียวกับเขาในความเงียบ เป็นไปได้ว่างานอดิเรกเหมาะสำหรับคุณ: สมุดการเย็บปักถักร้อยเพชร Muscy
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องค้นหาตัวเองในกรณีที่คุณสามารถวาดแรงบันดาลใจสร้างและไม่ทำลายตัวเอง
ขั้นตอนที่ 5มีความจำเป็นต้องใช้ความรู้สึกของคุณพูดคุยกับคุณจากตำแหน่งของผู้ปกครองที่ชาญฉลาด และก่อนที่จะวาง "คุกกี้" ในปากเพื่อพูดกับส่วนที่อ่อนแอที่สุดที่เธอต้องการได้ยิน:
"ผมรักคุณ. ฉันจะไม่ให้ความผิดกับทุกคน คุณมีค่า คุณรับมือกับทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่คุณต้องมีวันหยุด ฉันอยู่กับคุณฉันจะไม่ให้คุณทำลายสุขภาพของคุณ แต่ฉันจะช่วยคุณค้นหาวิธีแก้ปัญหาการทำงาน "
ค้นหาอาหารที่มีประโยชน์และอร่อยที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ ผลไม้, สลัด, อาหารทะเล, Flax Flaks, ชิปที่ทำจากแอปเปิ้ลธรรมชาติ - อินเทอร์เน็ตเป็นสูตร PP ที่อร่อยและง่ายจริงๆ กำลังมองหา, รู้สึก: ร่างกายของคุณต้องการอะไรจริงๆ?
ทุกเช้าตื่นขึ้นมาด้วยความคิดวิธีการตอบสนองตัวเองหลังจาก 5 ปี - เรียวความเป็นอิสระที่สวยงาม
คุณคืออะไร? คุณคิดยังไง? ใครอยู่ข้างคุณ คุณแต่งตัวอะไร คุณรู้สึกอย่างไร
และที่สำคัญที่สุดเท่าที่คุณจะขอบคุณตัวเองในห้าปีเพื่อความอดทนความกล้าหาญและความรัก!
เขียนคำเหล่านี้และทำซ้ำทุกวัน นี่คือการยืนยันส่วนตัวของคุณ
เชื่อในตัวเองและทุกอย่างจะเปิดออก
.