ในร่างกายที่แข็งแรงจิตใจที่แข็งแรงไม่ใช่วลีที่ว่างเปล่า แต่เป็นจริง ยิ่งคุณเล่นกีฬาบ่อยครั้งและยิ่งใช้พลังงานในการฝึกฝนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งกลายเป็นคนที่มีวินัยด้วยก้านที่แข็งแกร่งภายใน มือใหม่หลายคนเล่นกีฬาหลังจากเรียนสองสามสัปดาห์เพราะพวกเขาคาดหวังว่าจะได้เห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็ว พูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายห้าครั้งที่ไม่ได้อยู่ภายใต้พลังของผู้ชายที่มีกล้ามเนื้อไม่ได้รับการพัฒนา
เทนนิส
เพียงครั้งแรกเท่านั้นที่ดูเหมือนว่ามันเพียงพอที่จะวิ่งไปรอบ ๆ สนามและบิดแร็กเกตในมือของคุณเพื่อให้สามารถชนะงานปาร์ตี้ได้ ไม่ทุกคนมีความซับซ้อนมากขึ้น! หนึ่งชั่วโมงของเทนนิสในศาลจะนำคุณไปสู่ร่างกายและจิตใจ เราจะต้องไม่เพียงถือความสมดุลของร่างกายในระหว่างการชนที่คมชัดของแร็กเก็ต แต่สำหรับเศษเสี้ยววินาทีที่คาดหวังซึ่งลูกบอลแมลงวันและประเภทของการรับมันถูกต้องที่จะขับไล่มัน นักกีฬาที่มีประสบการณ์กล่าวว่าผลลัพธ์แรกควรรอไม่เร็วกว่าหกเดือนของการโหลดปกติ คุณพร้อมที่จะรอมากเหรอ?
เครียดสมองจม
รูปภาพ: Unsplash.com
การขี่ม้า
ก่อนหน้านี้เราพิจารณาข้อดีหลักและข้อเสียของงานอดิเรกนี้ หากคุณพูดสั้น ๆ ผู้ขับขี่ที่ไม่มีประสบการณ์จะต้องเหงื่อออกมาก ค้นหาภาษาทั่วไปที่มีม้าเรียนรู้ที่จะอยู่ในอานช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมด - เพียงเล็กน้อยกับสิ่งที่คุณต้องยอมรับและอะไรที่จะเป็นผู้เชี่ยวชาญ ค้นหาโค้ชที่ดีที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาและสอนความผิดพลาดของคุณให้คุณ
โยคะ
แค่ไม่หัวเราะ! ชั้นเรียนที่ก้าวช้าดูง่าย อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงคุณจะต้องพัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นก่อนที่คุณจะเป็นท่าทางที่ถูกต้องของ "สุนัขตะกร้อ" หรือ "ภูเขา" และไม่ขดลวดขดและงอเข่าของคุณ ก่อนการฝึกอบรมกลุ่มทำให้ยิมนาสติกอาร์ติคุลดางดึงกล้ามเนื้อเล็กน้อยและทำให้หายใจสงบ - ดังนั้นคุณจะได้รับความสุขจากกระบวนการและไม่ใช่การทดสอบความเจ็บปวด
โยคะไม่ได้อ่อน
รูปภาพ: Unsplash.com
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสองโปรแกรมหรือไม่ ดูวัสดุแบบโต้ตอบของเรา: