ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมักจะปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดและหลายคนหลังคลอดเชื่อว่าตอนนี้คุณอาจกลับไปที่คนที่คุณรักแม้ว่าจะมีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เช่นนี้ แต่ไม่มี. ตลอดระยะเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับแม่ "การ" ส่วนใหญ่ของสารอาหารที่มีนมและดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องติดกับโภชนาการที่สมดุลอย่างน้อยในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตของทารกในขณะที่ ร่างกายเป็นเพียงการเริ่มปรับให้เข้ากับสภาพใหม่
ไม่มีช็อคโกแลต
ในทางปฏิบัติในแต่ละกระเบื้องในแต่ละช็อคโกแลตบาร์ประกอบด้วย Theobromin ในอิทธิพลของมันมันคล้ายกับคาเฟอีน - หลังการใช้งานมีการเกินความจริงของระบบประสาททันที แม่เล็กสามารถสังเกตได้ว่าหลังจากที่พวกเขากินช็อคโกแลตเพียงพอแล้วเลี้ยงลูกการนอนหลับเด็กกลายเป็นไปไม่ได้เกือบจะเป็นไปไม่ได้และทั้งหมดเพราะเด็กยังได้รับสารที่ขยายภาชนะและ burte อย่างมากความฝันคืออะไร!
คาเฟอีนส่งผลกระทบต่อเด็ก
รูปภาพ: www.unsplash.com
ปฏิเสธที่จะกาแฟ
ทุกอย่างเป็นที่รู้จักเกี่ยวกับผลกระทบของคาเฟอีนต่อร่างกาย แต่แม่ของเด็กเล็กทุกคนสามารถละทิ้งกาแฟได้อย่างสมเหตุสมผลที่เธอดื่มไม่ใช่เครื่องดื่มที่แข็งแกร่ง แต่เจือจางด้วยนม อย่างไรก็ตามนอกเหนือไปจากผลที่น่าตื่นเต้นคาเฟอีนมีผลต่อการลดลงของระดับเหล็กในน้ำนมแม่ซึ่งหมายถึงระดับของฮีโมโกลบินในเลือดของเด็กก็จะลดลงเช่นกัน คิดว่ากาแฟขนาดเล็กเป็นปัญหาดังกล่าวหรือไม่?
ปลา = ปรอท
แน่นอนว่าปลามีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และแม่ตัวเล็ก แต่คุณควรเลือกปลาที่คุณกำลังจะปรุงอาหารด้วยตัวเองอย่างระมัดระวัง นอกเหนือจาก Omega-3 และ Omega-6 ที่มีประโยชน์แล้วปลาบางประเภทมีปรอทบางชนิด เธอร่ำรวยมากที่สุดปลาแซลมอนมากที่สุดและดังนั้นจึงให้ความสำคัญกับแม่น้ำแม่น้ำอย่างน้อยในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตของทารก
น้ำตาล? ไม่เป็นไรขอบคุณ!
เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธน้ำตาลอย่างสมบูรณ์และยังเพิ่มอยู่ทุกที่ก็ไม่คุ้มค่าเพราะนี่ไม่ใช่สิ่งที่ไม่เป็นอันตรายที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารก สิ่งที่เป็นน้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ว่างเปล่าซึ่งในปริมาณมากทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในร่างกายเช่นเด็กสามารถเริ่มต้นผื่นฉับพลันหรือจุดสีแดงจะขึ้นไปบนร่างกาย หากคุณต้องการความหวานจริงๆให้เพิ่มผลไม้แห้งมากขึ้นในอาหารของคุณ