ข้อบกพร่องหมายเลข 1
หากคุณมีมากและรุนแรงเริ่มร่วงหล่นผมหมายความว่าร่างกายของคุณขาดวิตามินบี 7 (ไบโอติน) เพื่อชดเชยมันเพิ่มอัลมอนด์, ถั่วเหลือง, ผักใบเขียว, มันฝรั่ง, กล้วยต่ออาหารของคุณ
ผมร่วงสามารถรักษาให้หายขาดได้
.
ข้อบกพร่องหมายเลข 2
มีผื่นบนใบหน้าแม้ว่าคุณมักจะไม่ประสบกับสิวและข้อบกพร่องของผิวอื่น ๆ ? สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามินของกลุ่ม B. นอกเหนือจากวัตถุเจือปนอาหาร, กินเห็ด, มันฝรั่ง, ชีส, ดอกกะหล่ำ, ไข่ต้มและผักโขม
ปัญหา "ตามฤดูกาล"
.
ข้อบกพร่องหมายเลข 3
หากผิวหน้าและโปรตีนตาได้รับย้อมสีเหลืองร่างกายของคุณเป็นเวลาที่จะเติมเต็มหุ้นวิตามินบี 12 มันมีมากในเนื้อวัวและไก่ตับ, นม, เนื้อแกะ, ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า, โยเกิร์ตอินทรีย์
สีเหลือง - เหตุผลสำหรับความกังวล
.
ข้อบกพร่องหมายเลข 4
เหงือกเริ่มมีเลือดออกและฟันที่ปรากฏเป็นเปลวไฟบางทีคุณอาจมีการขาดวิตามินดี. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีการขาดวิตามินดีมีความอ่อนไหวต่อโรคปริทันต์มากขึ้น ใช้ผลิตภัณฑ์นม, ข้าวต้ม, ผักใบเขียว, มะเขือเทศ, ถั่ว, ปลาที่มีไขมัน, ส้มและองุ่น
ดูแลฟัน
.
ข้อบกพร่องหมายเลข 5
รอยแตกในมุมปากที่เรียกว่า "Angular Haleit" สัญญาณการไม่รักษาวิตามินที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและสังกะสี นี่คือ B3, B2 และ B12 เปลี่ยนเป็นอาหารของคุณเนื้อสัตว์ปีกปลาแดงไข่ถั่วและพืชตระกูลถั่ว ขอแนะนำให้ผสมผสานผลิตภัณฑ์เหล่านี้กับผักเช่นวิตามินซีช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อและเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก
วิตามินสำหรับริมฝีปาก
.