เพื่อให้สามารถควบคุมอารมณ์ของคุณเป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญของคนที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ แน่นอนว่าด้วยจังหวะที่ทันสมัยของชีวิตเมื่อเราประสบความเครียดอย่างต่อเนื่องและไม่มีโอกาสที่จะผ่อนคลายพอที่จะฟื้นฟูสมดุลอย่างจริงใจมันกลายเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาความยับยั้งชั่งใจ อย่างไรก็ตามอารมณ์ที่มากเกินไปนั้นเต็มไปด้วยปัญหาจำนวนมาก บางครั้งลักษณะของบุคคลดังกล่าวบางครั้งกลายเป็นอุปสรรคในการสื่อสารกับคนอื่นในการพัฒนามืออาชีพและในการสร้างครอบครัว หากไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้คุณไม่เพียง แต่ทำร้ายจิตใจของคุณอย่างต่อเนื่อง แต่ยังละเมิดความสะดวกสบายของผู้อื่นมันกลายเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับคุณ
ฉันเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของฉันช่วยอาชีพ ในการเป็นนักแสดงมืออาชีพคุณเพียงแค่ต้องมีการยับยั้งหลังจากอยู่บนเวทีของโรงละครหรือในตลาดหลักทรัพย์นักแสดงไม่สามารถยอมจำนนต่ออิทธิพลของอารมณ์เนื่องจากเขาต้องการที่จะสร้างขึ้นในบทบาทและรวบรวมอีก ตัวละคร ในหลาย ๆ ด้านคุณเรียนก่อนอาชีพในขั้นตอนของการแสดงของโรงเรียน แต่ฉันคิดว่าจะเรียนรู้วิธีการควบคุมอารมณ์ของฉันสามารถเรียนรู้ทุกคนด้วยวิธีใช้วิธีง่ายๆ
Alexander Barsyuk
1. ในวิธีนี้คุณอาจเคยได้ยินมาแล้วหลายครั้งและใช้งานได้จริงในกรณีส่วนใหญ่ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าสถานการณ์ดังกล่าวเรืองแสงและคุณมีความพร้อมที่จะไปกรีดร้องหรือเสียงที่ก้าวร้าวเพียงแค่หายใจลึก ๆ นับเป็นห้าและหายใจออกหากจำเป็นให้ทำซ้ำ การจัดการที่เรียบง่ายนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และคุณสามารถสนทนาต่อไปในคีย์ที่เพียงพอ
2. ตามที่ทราบกันดีสภาพแวดล้อมของเราส่งผลกระทบต่อเราเสมอหนึ่งระดับหรืออีกระดับ ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ถ้าคุณคิดว่าอารมณ์เกินไปในสถานการณ์ต่าง ๆ คุณควรวิเคราะห์: บางทีใครบางคนจากผู้ที่มักจะอยู่ข้างๆคุณส่งผลกระทบต่อคุณในลักษณะเดียวกัน หากคุณมีบุคคลดังกล่าวในสภาพแวดล้อมของคุณอาจจำเป็นต้องลดหรือระงับการสื่อสารกับมัน
3. เมื่อสถานการณ์ถูกเปิดออกไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณและคุณพร้อมที่จะยอมจำนนต่ออารมณ์เชิงลบจินตนาการถึงสิ่งที่เป็นบวก มันอาจเป็นช่วงเวลาที่สดใสจากอดีตหรือสถานที่ที่คุณต้องการเยี่ยมชมโดยทั่วไปสิ่งที่สามารถทำให้คุณอารมณ์ดี
4. ในการแสดงอาร์เซนอลมีวิธีการที่ทุกคนในทุกสถานการณ์สามารถนำไปใช้ได้ เมื่อคุณตื่นเต้นกับอารมณ์เพราะเหตุการณ์เฉพาะลองลองดูภาพของตัวละครบางตัวเล่น! ลองนึกภาพคนที่ในสถานการณ์นี้จะมีความเย็นสบายและมั่นใจ
5. ในแต่ละสถานการณ์ที่มีปัญหากับแรงดันไฟฟ้าในระดับสูงเปลี่ยนความสนใจของคุณให้สมาธิกับวิธีที่คุณควรทำเพื่อให้ได้ เยาะเย้ยอารมณ์คุณสามารถช่วยให้จิตใจเย็นลง!