มีความคิดที่ยาวนานที่เกมสำหรับสมองเช่นปริศนาและแบบฝึกหัดการท่องจำสามารถช่วยป้องกันผลกระทบด้านลบของริ้วรอย เมื่อเร็ว ๆ นี้แอปพลิเคชันสำหรับโทรศัพท์ที่มีงานที่แตกต่างกันสำหรับการท่องจำและอัตราการเกิดปฏิกิริยาได้รับความนิยม แต่เกมความรู้ความเข้าใจเหล่านี้ส่งผลกระทบต่องานจิตจริง ๆ หรือไม่?
การฝึกด้วยความรู้ความเข้าใจคืออะไร?
การฝึกอบรมองค์ความรู้หรือที่เรียกว่าการฝึกสมองเป็นวิธีการทางประสาทวิทยาซึ่งรวมถึงการดำเนินการของการกระทำทางจิตจำนวนหนึ่งที่มุ่งมั่นที่จะรักษาหรือเพิ่มความสามารถทางจิตของมนุษย์ ความสามารถทางปัญญาบางอย่างที่ได้รับผลกระทบ ได้แก่ :
ความใส่ใจ
ความยืดหยุ่นทางปัญญา
การแก้ปัญหา
อย่างขุ่นมัว
หน่วยความจำทำงาน
นอกเหนือจากการฝึกสมองพิเศษนี้ยังมีรูปแบบการฝึกอบรมทางจิตทั่วไปที่สามารถช่วยรักษาหรือปรับปรุงการฝึกอบรมจิตและฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจ การฝึกอบรมจิตทั่วไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาสมองใน "รูปแบบที่ดี" ในลักษณะเดียวกับการออกกำลังกายที่ดีขึ้นและรักษาสุขภาพร่างกาย ประเภททั่วไปของการฝึกอบรมจิตสามารถใช้รูปแบบต่าง ๆ รวมถึงการออกกำลังกายวิดีโอเกมรักษากิจกรรมทางสังคมและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สร้างสรรค์
ความสามารถในการจดจำสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
ข้อดีที่อาจเกิดขึ้น
ชั้นเรียนเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้คนประสบความสำเร็จในการเรียนรู้การแก้ปัญหาและการให้เหตุผลในหัวข้อที่แตกต่างกัน เซสชันการฝึกสมองบางส่วนเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้คนจดจำหรือปรับปรุงความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่งาน ความสามารถดังกล่าวชัดเจนในชีวิตประจำวัน ความสามารถในการให้ความสนใจสามารถช่วยให้คุณมุ่งเน้นการบรรยายในกลุ่มผู้ชมหรือปฏิบัติงานโดยไม่เสียสมาธิ ความสามารถในการจดจำสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่หรือจำชื่อของคนรู้จักใหม่ได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากความสำคัญของทักษะเหล่านี้จึงไม่น่าแปลกใจที่นักวิจัยมีความสนใจในคำถามมานานแล้วว่าความสามารถดังกล่าวอาจยืนยันหรือไม่
ทำให้เกิดการเริ่มต้นการฝึกอบรม
การชะลอตัวของภาวะถดถอยทางปัญญาที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอยความสามารถทางจิตที่มีแนวโน้มที่จะลดลงตามอายุรวมถึงความเร็วในการประมวลผลข้อมูลเวลาตอบสนองการตัดสินใจหน่วยความจำระยะสั้นและทักษะการวางแผน การฝึกสมองมีประโยชน์ในการติดตามความสามารถเหล่านี้และสามารถช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาอายุ ตัวอย่างเช่นหนึ่งการศึกษาปี 2559 ได้แสดงให้เห็นว่าการฝึกอบรมที่มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงอัตราการประมวลผลข้อมูลช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาภาวะสมองเสื่อมในอนาคต 10 ปี
การรักษาการละเมิดนอกจากนี้ยังหวังว่าการฝึกสมองบางประเภทจะมีประโยชน์สำหรับการแก้ปัญหาหรือปัญหาบางประเภท ตัวอย่างเช่นในปี 2020 FDA อนุมัติเกมฝึกสมองที่มีไว้สำหรับการรักษาอาการขาดดุลความสนใจและโรคสมาธิสั้น การรักษาจะดำเนินการโดยใช้วิดีโอเกมซึ่งดังที่แสดงในการทดลองทางคลินิกหลายครั้งปรับปรุงความสนใจในเด็กที่มีสมาธิสั้น ผลลัพธ์ดังกล่าวแสดงให้เห็นถึงศักยภาพที่สามารถฝึกสมองได้
การประเมินประสิทธิภาพทางการแพทย์ของประสิทธิภาพ
นักวิจัยมานานหลายทศวรรษศึกษาผลกระทบของการฝึกสมอง อย่างไรก็ตามยังมีความคิดเห็นที่สม่ำเสมอเล็กน้อยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจ แม้ว่าจะมีการวิจัยยืนยันความคิดที่ว่าการออกกำลังกายบางอย่างสำหรับการฝึกสมองสามารถปรับปรุงทักษะความรู้ความเข้าใจบางอย่าง แต่ก็มีการศึกษาอื่น ๆ ที่มาถึงข้อสรุปตรงกันข้าม
มีการถ่ายทอดทักษะในโลกแห่งความจริงหรือไม่? มีข้อมูลที่ยืนยันประสิทธิภาพของการฝึกสมอง ในการศึกษาขนาดใหญ่หนึ่งครั้งพบว่าการฝึกอบรมทางจิตช่วยปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจของผู้สูงอายุซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงระยะยาวในโลกแห่งความเป็นจริงเช่นความสามารถในการจำเมื่อทานยา แต่ไม่เพียง แต่สมองที่มีอายุจะชนะจากการฝึกด้วยความรู้ความเข้าใจ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเกมฝึกสมองสามารถช่วยปรับปรุงฟังก์ชั่นผู้บริหารเช่นหน่วยความจำทำงานและความเร็วในการประมวลผลข้อมูลในคนหนุ่มสาว
ทำไมผลลัพธ์อาจแตกต่างกัน
จากนั้นคำถามจะเกิดขึ้นทำไมการศึกษาบางอย่างยืนยันผลบวกของการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจในขณะที่คนอื่นไม่พบผลเช่นนี้? ปัจจัยหลายอย่างสามารถส่งผลกระทบต่องาน
การฝึกสมองทุกประเภทไม่เท่ากัน:ลักษณะที่กว้างของ "การฝึกอบรมองค์ความรู้" หมายความว่าการศึกษาที่แตกต่างกันอาจไม่ได้ดูอาชีพเดียวกัน ประเภทของการฝึกสมองที่ใช้ในการศึกษาอาจมีผลกระทบที่แตกต่างกันในทั้งในห้องปฏิบัติการและวิธีการที่ทักษะเหล่านี้สามารถถ่ายโอนไปยังโลกแห่งความจริงได้
บางส่วนสามารถช่วยได้มากกว่าคนอื่น ๆ :นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการวิจัยส่วนใหญ่ไม่ได้คำนึงถึงความแตกต่างของแต่ละบุคคล การฝึกความจำอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่สัมผัสกับความผิดปกติบางอย่างของความทรงจำ แต่คนที่มีความสามารถปกติอาจประสบกับผลกระทบที่สำคัญน้อยกว่า
ผล จำกัด :รีวิวบทวิจารณ์หนึ่งรายการแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าการฝึกสมองจะมีประโยชน์ แต่ก็มีประสิทธิภาพมากที่สุดในระยะยาว ชั้นเรียนถาวรจะให้ผลลัพธ์ในขณะที่การฝึกอบรมครั้งเดียวจะไร้ประโยชน์
มันคุ้มค่าที่จะฝึกสมองหรือไม่?
แบบฝึกหัดการฝึกอบรมเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพัฒนาทักษะเช่นการตรวจจับรูปแบบการเพิ่มความเร็วในการคิดและการจดจำรายการ ทักษะดังกล่าวกำลังพัฒนาในแอปพลิเคชันมือถือ อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณต้องจำไว้ก่อนลองใช้เว็บไซต์เกมหรือแอปพลิเคชันเหล่านี้:
หลาย บริษัท มีส่วนร่วมในการฝึกสมองเกินจริงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ของพวกเขา ต้องเปิดเผยนักวิจัยซึ่งองค์ประกอบที่ทำให้การฝึกอบรมมีประสิทธิภาพ การศึกษายังไม่ได้ระบุประเภทของการฝึกอบรมหรือการรวมกันของการออกกำลังกายที่จำเป็นต้องมีประสิทธิภาพภายใต้เงื่อนไขหรือปัญหาต่าง ๆ ประเภทของแอปพลิเคชันและเกมที่มีให้กับผู้บริโภคมักจะไม่ผ่านการทดสอบจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์เพื่อแสดงให้เห็นถึงความแม่นยำหรือประสิทธิภาพของพวกเขา
มีหลายวิธีในการพัฒนาสมอง
แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์สำหรับสมอง:
พิจารณาในหัว
วาดการ์ดหน่วยความจำ
เรียนรู้ภาษาใหม่
เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี
จำรายการและตรวจสอบความจำของคุณ
เล่น Sudoku
รวบรวมปริศนา
นอกเหนือจากการฝึกอบรมทางปัญญาคุณสามารถทำสิ่งอื่น ๆ ที่จะช่วยดูแลสมองของคุณ ชั้นเรียนที่สามารถปรับปรุงสุขภาพสมองของคุณ ได้แก่ แบบฝึกหัดปกติกิจกรรมทางสังคมและการทำสมาธิ