การเลือกทางเลือกให้กับโรงยิม

โชคดีที่การฝึกอบรมพลังงานไม่ได้มีประสิทธิภาพน้อยกว่า แต่เป็นทางเลือกที่น่าพึงพอใจและเป็นผู้หญิงมากขึ้น เกี่ยวกับพวกเขาและพูดคุย

1. เต้นรำ

การเต้นรำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างอารมณ์ตัวเองและนำร่างกายเข้าด้วยกัน เห็นด้วยที่น่าพอใจมากขึ้นในการลดน้ำหนักด้วยการเคลื่อนย้ายร่างกายภายใต้เพลงที่คุณชื่นชอบ ไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพภายใต้จังหวะพื้นบ้านที่ไม่ก่อความไม่สงบและตูดดึงขึ้นมาพร้อมกับการเต้นรำละตินอเมริการ้อน เมื่อเร็ว ๆ นี้บัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่ซึ่งเกี่ยวข้องกับและยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ แถบพลาสติกช่วยในการพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

2. โยคะ

อีกวิธีที่จะนำร่างกายของคุณเข้าสู่เสียงซึ่งเพิ่งได้รับความนิยมอันยิ่งใหญ่ โยคะกำลังพัฒนากล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับการดำรงอยู่ที่คุณอาจไม่ได้สงสัยและยังสอนให้หายใจอย่างถูกต้อง แต่ควรคำนึงถึงว่าโยคะไม่เพียงแค่เรียนรู้ว่ามันสามารถโยนขาให้ศีรษะของเขาได้อย่างไรนี่คือวิถีชีวิตและโลกทัศน์บางอย่าง

3. พิลาทิส

พิลาทิสเป็นระบบการออกกำลังกายที่ไม่ด้อยไปจนถึงโรงยิมตามระดับของการเสริมสร้างความเข้มแข็งและปรับปรุงกล้ามเนื้อ แต่ในเวลาเดียวกันมันเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ปลอดภัยที่สุดและเหมาะกับผู้คนทุกวัย พิลาเต้, พิลาเต้คือพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมทั้งในสโมสรฟิตเนสและของตัวเองที่บ้าน

4. เย็บ

สำหรับผู้หญิงมันสำคัญมากที่จะสง่างามและยืดหยุ่น เฉพาะชั่วโมงของการยืดกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้ร่างกายกระชับมากขึ้นข้อต่อสามารถเคลื่อนย้ายได้และกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น การยืดกล้ามเนื้อยังช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเป็นรูปแบบของการทำสมาธิ

5. ว่ายน้ำ

ข้อดีทั้งหมดของการว่ายน้ำสำหรับร่างกายจะไม่นับ มันเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ใช้งานมากเกินไปด้วยการโหลดพลังงานที่มากเกินไปให้แก้ไขท่าทางเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดพัฒนาอุปกรณ์การหายใจ ฯลฯ ไม่ว่าจะอยู่ในทะเลหรือในสระว่ายน้ำว่ายน้ำเป็นหนึ่งในประเภทที่น่าพอใจที่สุด การออกกำลังกาย.

การออกกำลังกายควรมีความสุขและหากคุณไม่ใช่แฟนของโรงยิมคุณไม่ควรทรมานร่างกายของคุณ ทางเลือกของทางเลือกกว้างฟังตัวเองว่าคุณใกล้ชิดกับคุณมากขึ้นและกีฬาจะมีความสุข