ARINA POSTNIKOV ซึ่งเป็นที่รู้จักในบทบาทใน "แปดสิบ" และ "เกาะ" พยายามที่จะติดตามวิถีชีวิตของเขา จริงเนื่องจากการจ้างงานเป็นไปตามการกินเพื่อสุขภาพเท่านั้นเธอไม่ได้จัดการเสมอไป แต่มันไม่ได้ป้องกันไม่ให้เธอผอมบาง นักแสดงบอกเกี่ยวกับความลับของพวกเขา
ฉันพยายามกินถูก แต่ฉันรักหวาน : ช็อคโกแลตเค้กขนมปัง - และฉันไม่สามารถปฏิเสธได้ เช่นเดียวกับจากการรับประทานอาหารเป็นระยะ บางครั้งฉันก็ไม่มีเวลากินคุณต้องทานอาหารว่างในระหว่างการเดินทาง จากวัยเด็กของฉันฉันไม่ดื่มนมฉันไม่ชอบขนมปัง อาจกล่าวได้ว่านำหน้าแฟชั่นทันสมัยสำหรับผลิตภัณฑ์แลคโตสและปราศจากกลูเตน สำหรับฉันอาหารที่สมบูรณ์แบบเป็นอาหารเขียวขจี, ผัก, ปลา, ผลไม้, ผลเบอร์รี่ แต่มันอยู่ในความฝัน สิ่งที่จะเป็น "kinearm" เราไม่เคยรู้และกินที่พวกเขานำมา! แน่นอนว่าเมื่อมีโอกาสฉันก็ลุกขึ้นไปที่เตาลองสูตรอาหารใหม่ แต่ตอนนี้น่าเสียดายที่ฉันไม่มีเวลาทำอะไรเลยเลยดังนั้นมันจึงให้อาหารฉันมากขึ้น (ยิ้ม)
อาหาร - ความพยายามที่น่าสงสัยมากที่จะกลายเป็นเพรียวบาง . ในสถาบันละครเด็กผู้หญิงหลายคนกำลังนั่งอยู่บนไข่ตำการไข่ขึ้นอยู่กับการบริโภคโปรตีนสูงสุดและคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ เพียงหนึ่งไข่มีเพียง 79 แคลอรี่ แต่ฉันไม่เห็นว่ามันนำมาซึ่งผลลัพธ์ในระยะยาว ฉันได้ยินมากเกี่ยวกับอาหารเครมลิน แต่ฉันยังไม่รู้ว่ามันมีประสิทธิภาพแค่ไหน แต่โภชนาการที่เหมาะสมและการออกแรงทางกายภาพเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วอย่างแน่นอน
ฉันวิ่งมาก : จากสนามบินไปยังรถจากรถยนต์ไปยังศาลจากเว็บไซต์ไปยังสนามบิน นี่คือกีฬาของฉัน (หัวเราะ.) มักจะทำที่บ้านหรือที่โรงแรม: Squats, "Planck" ในตอนเช้าฉันทำ "สูญญากาศสำหรับช่องท้อง" - เมื่อท้องถูกดึงไปสู่การหายใจออกสูงสุด ในตำแหน่งดังกล่าวคุณต้องระงับสิบวินาที เสริมสร้างกล้ามเนื้อทำให้เอวที่บอบบางมากขึ้นให้กระแสน้ำแรง ในฤดูใบไม้ผลิซื้อล้อพิเศษสำหรับการด่าว่าหลังแล้วกด สิ่งที่ยอดเยี่ยมมาก แต่ถึงแม้ฉันจะไม่มีเวลาทำ
"เรามักจะทำที่บ้านหรือที่โรงแรม: Squats," Planck "
รูปภาพ: Instagram.com
ผมเป็นความเจ็บปวดที่แยกจากกันของนักแสดงทุกคน . ฉันทาสีใหม่สำหรับบทบาทในสีบลอนด์เถ้าหลังจากที่ฉันเกือบหายไปแผงคอของฉัน เขาปฏิบัติต่อเส้นผมของเขาเป็นเวลานานเป็นผลมามันเป็นเพียงสีธรรมชาติที่เพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขาทาสีใหม่อีกครั้ง ช่วยฉันและ Hair Master จาก Native Lower Tagil จากประสบการณ์ที่ขมขื่นของฉันฉันดำเนินการว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องค้นหาเครื่องสำอาง "ของฉัน" ทำตามผิวของศีรษะบำรุงผมด้วยหน้ากากและบีบการเรียงลำดับปลาย และผมที่มีสุขภาพดีที่สุดคือแน่นอนไม่ทาสี
ฉันมักจะมีแพทช์สำหรับดวงตา, หน้ากากผ้า . ฉันใช้เวย์ให้ความชุ่มชื้นสครับฉันต้องการลองบด แต่สำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากขั้นตอนนี้ต้องการเกือบหนึ่งสัปดาห์และฉันไม่มีเวลามากนัก เมื่อฉันพยายามที่จะทิ่มวิตามินเข้าไปในผิวหนังเมื่อมีการอบแห้งอย่างรุนแรง ในการทำเช่นนี้เราทำเซรั่มจากเลือดของฉัน แต่ตอนนี้ฉันสนใจมากในการนวดหน้า Fais Fitness มันใช้งานได้จริง และอยู่ข้างหลังเขาในอนาคต
ฉันรักเครื่องสำอางเกาหลี . เอฟเฟกต์เวทย์มนตร์ให้หน้ากากชุ่มชื้นอัลจิเนต ใบหน้า - ราวกับว่าคุณกลับมาจากวันหยุด จากสูตรที่บ้าน - หน้ากากว่านหางจระเข้ เราใช้ชิ้นส่วนของพืชนำผิวหนังออกและแผ่นบาง ๆ วางบนใบหน้า ให้ความชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบโทนสีเย็นบรรเทาการอักเสบ
ฉันสามารถให้คำแนะนำกับสาว ๆ : อย่าลืมดื่มด่ำกับตัวเองไม่ว่าจะเป็นตารางงานที่บ้าอะไรเลย ในฤดูใบไม้ร่วงดื่มวิตามินให้นอนหลับมากขึ้นดูแลผิวและสนุกกับชีวิต!
อะโวคาโด - เบอร์เกอร์
รูปภาพ: Unsplash.com
ตุ๊กตาจาก arina postnikova
อะโวคาโด - เบอร์เกอร์ Creamy Cheese ปลาเกลืออ่อน (มันจะดีกว่าที่จะซื้อสดและวางไว้ในตอนกลางคืนในตู้เย็น, การรักษาเกลือ), arugula, มะนาว, อะโวคาโด อะโวคาโดตัดครึ่งเราถอดกระดูกใส่ชีสและปลาในหลุม เทน้ำมะนาวใส่ arugula อร่อยมากเรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ!
ขนมขบเคี้ยวพร้อมกับชีส Burractบนจานที่เราใส่กรีนมะเขือเทศ - ชีสของ Burrrat ตัดเป็น "น้ำผลไม้" ตกโดยซอสบัลซามิก ขนมขบเคี้ยว!
หน้ากากโฮมเมด
หน้ากากผมน้ำมันผสมน้ำมันมะพร้าวและมะกอกอย่างรวดเร็ว ทาบนผมใส่หมวกและปิดหัวของคุณด้วยผ้าขนหนู เหมาะอย่างยิ่งที่จะเข้านอนด้วยหน้ากากนี้และวิธีการล้างมันในตอนเช้า ผมจะเป็นผ้าไหมแท้จริง
หน้ากากถ่านหินคุณจะต้องใช้เจลาตินช้อนชาแท็บเล็ตของคาร์บอนเปิดใช้งานนมช้อนโต๊ะ ถ่านหินเต็มไปด้วยผงผสมทุกอย่างในชามเซรามิกแล้วใส่ในไมโครเวฟ ครีมควรอบอุ่น แต่ไม่ร้อน นำไปใช้กับใบหน้าทั้งหมดยกเว้นบริเวณรอบดวงตา สิบนาทีต่อมาล้างน้ำอุ่น