ดังนั้นปรากฎว่าเป็นผลมาจากชุดของริ้วรอยบนใบหน้าและความคิดเกี่ยวกับการแขวนโดยไม่สามารถทำได้ค่อนข้างจะจ่ายให้กับใบหน้าของคุณเพียงห้านาทีต่อวัน แอโรบิกของกล้ามเนื้อใบหน้าเป็นนิสัยคงที่ของคนที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมศิลปะ เพื่อให้คำพูดกับเสียงที่ชัดเจนและเข้าใจได้เช่นเดียวกับการถ่ายโอนอารมณ์ที่แน่นอนกล้ามเนื้อของใบหน้าจะต้องสามารถควบคุมได้
มันเกิดขึ้นกับคุณที่คุณพูดอะไรบางอย่างและถามคุณหลายครั้งหรือโกรธเคืองด้วยน้ำเสียง? หรือใบหน้า "โยน" โดยไม่ตั้งใจ? กล้ามเนื้อที่พัฒนามากที่สุดของอุปกรณ์บำรุงผิวหน้าไม่เพียงพอ แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาของชุดกล้ามเนื้อฉันจะให้เพียงไม่กี่คนที่ไม่ต้องการความสนใจมากนักที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่ทำอย่างอื่น
1. LOB
ยกคิ้วของคุณอย่างรุนแรงราวกับว่าคุณประหลาดใจมาก ทำซ้ำ 25 ซ้ำ แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อซบเซาของหน้าผากเพื่อให้ผิวหนังไม่ได้ "แขวน" เหนือดวงตาของเขา
2. ตา
ในลมหายใจกว้างเปิดตาอีกครั้งแสดงให้เห็นถึงความประหลาดใจและความล่าช้าในสถานะดังกล่าวเป็นเวลา 3 วินาทีจากนั้นผ่อนคลายโดยไม่ต้องปิดตา ทำซ้ำ 10 ครั้ง แบบฝึกหัดนี้ทำงานเป็นกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาซึ่งรับผิดชอบขนาดและรูปร่างของพวกเขา
3. จมูก
ดึงรูจมูกลงไปที่ริมฝีปากทำให้กล้ามเนื้อจมูกทำให้พวกเขาผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้ง แบบฝึกหัดนี้ช่วยในการรักษาเสียงกล้ามเนื้อจมูกซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะสูญเสียแบบฟอร์มและขยาย และเพื่อให้มีริ้วรอยมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้บนจมูกมันจะดีกว่าที่จะไม่ย่นเลย
4. แก้ม
พองแก้มและ "กลั่น" ในอากาศจากด้านข้างไปทางด้านข้างและเป็นวงกลม ทำซ้ำ 10 ครั้ง แบบฝึกหัดนี้ช่วยดึงหนึ่งในสถานที่ที่มีปัญหามากที่สุดเพราะในช่วงหลายปีที่แก้มสูญเสียความยืดหยุ่นของพวกเขาและกลายเป็นเบื่อ
5. Luba
บีบริมฝีปากของคุณใน "จูบ" และเพิ่มมากที่สุดในตำแหน่งนี้สลับซ้ายขวาขึ้นและลงสี่เหลี่ยม ทำซ้ำ 10 ครั้ง แบบฝึกหัดนี้ทำงานเป็นกล้ามเนื้อวงกลมของปากและช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบของ "มุมลง"
6. ชิน
ดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้าและดึงริมฝีปากล่างอย่างใกล้ชิดกับปลายจมูก ทำ 15 ซ้ำ แบบฝึกหัดนี้กระชับคางที่สองและยังป้องกันการปรากฏตัวในหลักการ
7. คอ
ตรงไหล่ของคุณและโดยไม่ต้องยกพวกเขาให้ดึงคอใกล้ที่สุดแล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้ง การออกกำลังกายนี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มโทนสีผิวและทำให้ท่าสง่างามมากขึ้น
อย่างที่คุณเห็นการออกกำลังกายทั้งหมดนั้นง่ายและสะดวกสำหรับการดำเนินการแม้ว่าคุณจะมีส่วนร่วมในกิจการอื่นรวมถึงเหมาะสำหรับทุกสิ่งที่เกี่ยวกับอายุ