นักแสดงหญิงยอดนิยม Anna Snatkina เพิ่งแบ่งปันเรื่องราวของการลดน้ำหนักของเธอ ความประหลาดใจสำหรับแฟน ๆ คือความจริงที่ว่าในเรื่องนี้ยากสำหรับผู้หญิงทุกคนที่เป็นเพื่อนร่วมงาน Sergey Bezrukov ช่วยเธอ
ผู้หญิงคนนั้นตามที่เธอไม่เคยรู้สึกไม่สบายเมื่อเทียบกับตัวเลขบนเครื่องชั่ง จำได้ว่าน้ำหนักของ thenkina คือ 62 กิโลกรัม ด้วยการเพิ่มขึ้น 168 ซม. Bezrukov "เปิดตาของเขา" แอนนาบอกว่าเธอจะไม่ทำร้ายไม่กี่กิโลกรัม Snatkin ตัดสินใจที่จะนั่งอาหาร เป็นเวลาหลายปีนักแสดงหญิงไม่ได้ใช้โปรตีนจากสัตว์และไม่มีอะไรเลยรู้สึกดี
เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เห็นด้วยกับแอนนา - อาหารที่ประกอบด้วยอาหารต้มส่วนใหญ่ถือว่าเหมาะอย่างยิ่ง เราจะบอกคุณว่าขั้นตอนอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดน้ำหนักในเวลาอันสั้น
ไม่จำเป็นต้องนั่งอาหารแน่นเพื่อลดเอวหรือสะโพกในสัปดาห์เพียงตรวจสอบอาหารของคุณ เรานำเสนอเมนูโดยประมาณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และเคล็ดลับที่มีประโยชน์มากขึ้น
ให้ความพึงพอใจกับธรรมชาติทั้งหมด
รูปภาพ: www.unsplash.com
วันที่ 1:
วันนี้สามารถเรียกว่าผัก คุณสามารถใช้ทั้งผักดิบและต้มอบ ควรกำจัดเนื้อสัตว์ชีสขนมปังและนมอย่างสมบูรณ์ น้ำชาและน้ำได้รับอนุญาตจากเครื่องดื่ม
# 2 วัน:
อนุญาตให้เนื้อต้ม แต่ไม่ใช่สีแดง แต่เนื้อสัตว์ปีกหรือเนื้อกระต่าย แบ่งสามมื้อ จากเครื่องดื่มอีกครั้งขิงชาและน้ำ
# 3 วัน:
ทุกวันเรากินผลไม้และโยเกิร์ตไขมันต่ำโดยไม่ต้องมีสารเติมแต่ง เราดื่มกาแฟกับนมผักชาและน้ำ
# 4 วัน:
วัน "ซุป" - ทุกวันที่คุณกินซุปหนึ่งหรือซุปที่แตกต่างกัน สำหรับอาหารเช้าเลือกซุปเบา ๆ เช่นไข่มุกในมื้อกลางวันคุณสามารถไปที่ความมั่นคงที่ร่ำรวยมากขึ้น - Borsch บนอาหารเย็นเราแนะนำให้คุณเตรียมซุปผักแสงบนน้ำซุปเนื้อ กาแฟแทนที่น้ำแร่
# 5 วัน:
วันปลาและผัก อีกครั้งแบ่งส่วนของปลาต้มด้วยเครื่องปรุงของผักสำหรับการรับสามกอก 250 กรัม ทุกคน จากกาแฟและชาควรปฏิเสธที่จะสนับสนุน kefir
# 6 วัน:
ใช้เวลาทั้งวันนี้ใช้งานได้: เริ่มต้นด้วยการชาร์จในตอนเช้าจากนั้นเติมเต็มเขื่อนเล็ก ๆ หรือเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ คุณสามารถซื้อครัวซองต์ที่เรียบง่ายสำหรับอาหารเช้า แต่ไม่เกินสองชิ้น เลือกจานใด ๆ ที่ประกอบด้วยส่วนประกอบที่ต้ม
ลองไม่มีอะไรให้ทอด
รูปภาพ: www.unsplash.com
# 7 วัน:
เรายังคงคิดค่าใช้จ่ายเพิ่มห่วงและแกว่งกด 40 ครั้ง แต่ก่อนอื่นให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้ามในการออกกำลังกายดังกล่าว สำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นเลือกผักปรุงด้วยการเพิ่มขิง