การล้างเนื่องจากการสอบที่กำลังจะเกิดขึ้นในมหาวิทยาลัยหรือสิทธิของตำรวจจราจรเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อความเครียดเป็นโรคเรื้อรังมันเป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ: สามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณและเพิ่มโอกาสของโรคหัวใจและหลอดเลือด ความเครียดสามารถออกจากแทร็กบนใบหน้าของคุณ ผิวแห้งริ้วรอยและสิวเป็นเพียงอาการบางส่วนของปรากฏการณ์นี้ อ่านต่อเพื่อค้นหาสิ่งที่ผลกระทบอื่น ๆ ของความเครียดอาจปรากฏบนใบหน้าของคุณ
ความเครียดหมายถึงตัวเองบนใบหน้า
ความเครียดเรื้อรังสามารถประจักษ์เองบนใบหน้าของคุณในสองวิธี ครั้งแรกฮอร์โมนที่เน้นร่างกายของคุณเมื่อคุณรู้สึกเครียดสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ส่งผลเสียต่อผิวของคุณ ประการที่สองความรู้สึกของความเครียดนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของนิสัยที่ไม่ดีเช่นฟันบดหรือริมฝีปากกัด ที่นี่ฉันกินผลที่ตามมาหลายครั้ง
สัญญาณของริ้วรอยเห็นได้ชัดกับเวลา
รูปภาพ: Unsplash.com
สิว.เมื่อคุณรู้สึกเครียดร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น Cortizol ทำให้สมองส่วนหนึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อ Hypothalamus ผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติโคทโรปินที่เร้าใจฮอร์โมน (CRH) เชื่อกันว่า CRH กระตุ้นการเลือกน้ำมันจากต่อมไขมันรอบ ๆ รูขุมขน การผลิตน้ำมันที่มากเกินไปโดยต่อมเหล่านี้สามารถอุดตันรูขุมขนและนำไปสู่การเกิดสิว
กระเป๋าใต้ตาถุงใต้ตามีลักษณะโดยอาการบวมหรือบวมภายใต้ศตวรรษ เมื่ออายุมากขึ้นพวกเขาจะเห็นได้ชัดมากขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อสนับสนุนรอบดวงตาอ่อนแอลง ผิวที่ไม่ได้รับจากการสูญเสียความยืดหยุ่นยังสามารถนำไปสู่การเกิดขึ้นของถุงใต้ตา การศึกษาพบว่าความเครียดที่เกิดจากการกีดกันการนอนหลับช่วยเพิ่มอาการของริ้วรอยเช่นริ้วรอยลดความยืดหยุ่นและผิวคล้ำที่ไม่สม่ำเสมอ การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวสามารถนำไปสู่การก่อตัวของถุงใต้ตา
ผิวแห้ง.เลเยอร์เงี่ยนเป็นชั้นนอกของผิวของคุณ มันมีโปรตีนและไขมันที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของเซลล์ผิว นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นอุปสรรคในการปกป้องผิวใต้ เมื่อชั้นที่มีเขาทำงานไม่ถูกต้องผิวหนังสามารถแห้งและคันได้ การศึกษาสองครั้งที่ดำเนินการในหนูแสดงให้เห็นว่าความเครียดขัดขวางการทำงานของชั้นฮอร์นและสามารถส่งผลเสียต่อการกักเก็บน้ำในผิวหนัง การตรวจสอบยังกล่าวถึงว่าการศึกษาหลายอย่างในมนุษย์แสดงให้เห็นว่าความเครียดในระหว่างการสัมภาษณ์และความเครียดจาก "ช่องว่างของการแต่งงาน" ยังสามารถชะลอความสามารถของอุปสรรคด้านผิวหนังเพื่อการรักษาด้วยตนเอง
ผื่น.ความเครียดสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงสามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้และหนังที่เรียกว่า dysbacteriosis เมื่อความไม่สมดุลนี้เกิดขึ้นกับผิวของคุณมันสามารถนำไปสู่การแดงหรือผื่น เป็นที่ทราบกันดีว่าสาเหตุของความเครียดหรือรุนแรงหลายรัฐที่สามารถทำให้เกิดผื่นหรือการอักเสบของผิวเช่นโรคสะเก็ดเงินกลากและผิวหนังอักเสบ
ริ้วรอยความเครียดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในโปรตีนในผิวของคุณและลดความยืดหยุ่นของมัน การสูญเสียความยืดหยุ่นนี้สามารถนำไปสู่การก่อตัวของริ้วรอย ความเครียดยังสามารถนำไปสู่การฟื้นฟูของการแสดงออกทางสีหน้าซึ่งสามารถนำไปสู่การก่อตัวของริ้วรอย
ผมสีเทาและผมร่วงคำพูดที่พบบ่อยบอกว่าผมสามารถพัฒนาจากความเครียด อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าทำไม เซลล์ที่เรียกว่า Melanocytes ผลิตเม็ดสีที่เรียกว่า Melanin ซึ่งให้สีผมของคุณ การศึกษา 2020 ที่ตีพิมพ์ในนิตยสารธรรมชาติแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมประสาทที่เห็นอกเห็นใจอันเป็นผลมาจากความเครียดสามารถนำไปสู่การหายตัวไปของเซลล์ต้นกำเนิดที่ทำให้ Melanocytes ทันทีที่เซลล์เหล่านี้หายไปเซลล์ใหม่จะสูญเสียสีและเป็นสีเทา ความเครียดเรื้อรังสามารถขัดขวางวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณและนำไปสู่สถานะที่เรียกว่าพิษ telogenic การอ่อนเพลียจากรังสีโคลนทำให้เกิดปริมาณผมที่มีขนาดใหญ่กว่าปกติ
โยคะช่วยกำจัดความเครียด
รูปภาพ: Unsplash.com
วิธีรับมือกับความเครียด
สาเหตุของความเครียดเช่นการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของสมาชิกในครอบครัวหรือการสูญเสียงานที่ไม่คาดคิดหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามการค้นหาวิธีการรับมือกับความเครียดและย่อเล็กสุดจะช่วยให้คุณตัดออกจากสถานะนี้:
กำหนดเวลาสำหรับชั้นเรียนที่ผ่อนคลายการวางแผนเวลาสำหรับชั้นเรียนที่ทำให้คุณผ่อนคลายสามารถช่วยคุณลดความเครียดหากคุณรู้สึกโอเวอร์โหลดด้วยตารางที่หนาแน่นของคุณ
สนับสนุนไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีโภชนาการที่เหมาะสมและการนอนหลับจำนวนมากจะช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับความเครียดได้ดียิ่งขึ้น
ใช้งานอยู่แบบฝึกหัดสามารถช่วยให้คุณลดระดับของฮอร์โมนความเครียดและให้เวลากับการเบี่ยงเบนความสนใจจากสาเหตุของความเครียด
พูดกับคนอื่นการสนทนากับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญในด้านสุขภาพจิตช่วยให้ผู้คนรับมือกับความเครียด
ความเครียดเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต อย่างไรก็ตามเมื่อความเครียดกลายเป็นเรื้อรังเขาสามารถทิ้งความประทับใจที่ไม่สามารถลบได้บนใบหน้าของคุณ สิวผมสีเทาและผิวแห้งเป็นเพียงบางส่วนของความเครียด ลดเหตุผลในการลดความเครียดในชีวิตของคุณซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้และการศึกษาวิธีการจัดการความเครียดสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับสัญญาณเหล่านี้ของริ้วรอยก่อนวัย