ในวัยหนุ่มของเขาเนื่องจากฉันไม่มีประสบการณ์ใช้อาหารประเภทต่าง ๆ . แต่นี่ไม่ใช่วิธีการ เพราะอย่างที่คุณรู้อาหารใด ๆ คือความเครียด: พรุ่งนี้ฉันจะลดน้ำหนัก - วันหลังจากวันพรุ่งนี้ฟื้นตัวด้วยสองขนาด หลายคนมักจะหันไปใช้เทคนิคการสูญเสียน้ำหนักเดียวกันที่เรียกว่า "อย่ากิน" แต่นี่คือการลบกระเพาะอาหารและผลที่ตามมาเพิ่มเติม ก่อนหน้านี้เป็นไปไม่ได้ที่จะเตือนมันเป็นเรื่องง่ายที่จะบอกเกี่ยวกับมันในตัวอย่างของคุณเอง ฉันมีช่องคลอดอักเสบ นอกเหนือจากความจริงที่ว่าสาเหตุของการเกิดขึ้นเป็นตารางที่อุดมไปด้วยความเฉื่อยปกติและขาดการพักผ่อนมากขึ้นอาหารและความอดอยาก
ฉันมีหลักการดังกล่าว - ฉันกินทุกสามชั่วโมง : อาหารเช้า, ขนมขบเคี้ยว, อาหารกลางวัน, ขนมขบเคี้ยว, อาหารค่ำ และแม้ว่าหลังจากนอนหลับสั้น ๆ ฉันต้องไปที่สนามบินฉันก็เป็นไปตามโหมดนี้ คุณต้องกินอย่างต่อเนื่อง จำเป็นต้องบำรุงรักษาเสียงเพื่อทำงานต่อเนื่องตามปกติ ของว่างสำหรับฉันเป็นแอปเปิ้ลสีแดง ฉันไม่ดึงฉันเลยเลย ฉันจะค่อนข้างจะติดตามตัวเอง หากคุณแสดงให้ฉันเห็นว่าปลาเฮอริ่งฉันจะเป็นอันตรายมากขึ้น
กีฬาอย่างมืออาชีพฉันไม่เคยฝึกฝน แต่ฉันมักจะเต้นรำ . ในเวลาเดียวกันฉันได้ลองหลายสิ่งหลายอย่าง: มวยไทยและเครื่องจำลองที่แตกต่างกันและการวิ่งเหยาะๆและพลังงานไฟฟ้า ในแง่นี้ฉันรักความหลากหลายกีฬาน่าเบื่อหน่ายฉัน ตอนนี้ฉันมีส่วนร่วมในน้ำในสระว่ายน้ำและยืดกล้ามเนื้อ ฉันชอบที่จะทำในน้ำเพราะมันสะดวกสบายมากขึ้นคุณทำงานเฉพาะกับน้ำหนักของคุณ การฝึกอบรมดังกล่าวมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าหนึ่งชั่วโมงบนลู่วิ่ง โดยเฉลี่ยอัตราการไหลประมาณ 800-1,000 กิโลแคลอรี ฉันทำงานกับคาร์ดิโอและนาฬิกาพิเศษที่เรากำลังติดตามชีพจร จากส่วนที่ดูเหมือนว่ามันง่าย แต่มันคุ้มค่าที่จะเข้าสู่น้ำและออกกำลังกายเป็นเวลาสิบห้านาทีเนื่องจากหลายคนเข้าใจแล้วว่าพวกเขาไม่สามารถดำเนินการต่อไปได้ ดังนั้นโค้ชจะต้องเลือกโหลดที่ต้องการ
"หลักการหลักซึ่งฉันได้รับการจัดขึ้นเป็นเวลาหลายปี: ผมดีกว่าที่จะไม่ทำร้าย"
ฉันไม่ได้หันไปใช้การฉีดความงามนอกเหนือจากความสมัครใจในการเผชิญกับของเหลวบางชนิดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่ฉันไม่เข้าใจน่ากลัว ฉันประหลาดใจกับความกล้าหาญของผู้หญิงหลายคนและในเวลาเดียวกันฉันไม่เข้าใจว่าทำไมตัวเองจึงเยาะเย้ยตัวเอง มันเจ็บ! และมีกี่กรณีที่มีผลกระทบที่น่าเศร้ามาก! ใบหน้าไม่ควรได้รับความรักหลังจากที่คุณมองเขาในกระจกที่มี meech สำเร็จรูป แต่ก่อนนอนและในตอนเช้าเมื่อต้องใส่ใจเล็กน้อยและดูแล ดังนั้นฉันเป็นหน้ากากอ่อนโยน, เซรั่ม, การนวด, ครีมและยาชูกำลัง
ฉันกำลังดูผมฉันใช้เงินทุกชนิดมาสก์ หลักการหลักซึ่งฉันคุ้นเคยกับหลายปี: ผมจะดีกว่าที่จะไม่ทำร้าย ผู้หญิงบางคนมีเหมือนกัน: ฉันจะไปที่สีน้ำตาลเพื่อทาสีหรือทำซ้อนกัน ยิ่งคุณมีขนาดเล็กลงจากเส้นผมของคุณยิ่งพวกเขาจะให้คุณมากขึ้นเท่านั้น ฉันไม่ได้ทำผมที่เจ็บปวดเป็นเวลานานบางครั้งฉันก็ปรับแสง ที่หนึ่งโครงการนางเอกของฉันมีทรงผมแบบเดียวกันเสมอ - หางม้าสูงต้องทำบาร์และใช้สารเคลือบเงาจำนวนมากทุกวัน หลังจากถ่ายทำเพื่อล้างเครื่องสำอางผมฉันต้องใช้เวลามาก ฉันเดินหัวของฉันอย่างแท้จริงในวิธีการให้ความชุ่มชื้นจำนวนมาก เพียงเพื่อให้สามารถรักษาผมสีบลอนด์ตามอำเภอใจได้
เคล็ดลับจาก Nastya Zadorozhnaya
หากคุณตัดสินใจที่จะไปเที่ยวทะเลก่อนเข้าสู่น้ำใช้น้ำมันมะพร้าวบนเส้นผมเพื่อปกป้องเส้นผมจากน้ำที่เป็นอันตรายของน้ำเกลือและดวงอาทิตย์ น้ำมันมะพร้าวกินเกลือและผมยังคงอยู่ในสถานที่
สลัดผักพร้อมไข่เหมาะสำหรับวันปล่อย
รูปภาพ: Unsplash.com
กำลังโหลดวันจาก Nastya Zadorozhnaya
หากไม่มีอาการแพ้ผักคุณสามารถปรุงสลัดที่ยอดเยี่ยมเพื่อกินวันละสามครั้ง คุณจะต้อง: มะเขือเทศแตงกวา, ควรทำความสะอาดจากสกิน, ไข่, ผักโขม 100-200 กรัมและชีส adygei unsalted ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก สำหรับอาหารค่ำจากสลัดคุณสามารถยกเว้นไข่ได้ สลัดมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอและมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่จำเป็นในนั้น และอย่าลืมเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยว