การนอนหลับที่ดีคือกุญแจสำคัญในการทำงานและอารมณ์ดี แต่มีคนเพียงไม่กี่คนที่มีเตียงยาวในวันธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกำหนดการกระโดดและไปในเวลาเดียวกันมันก็ยากมาก เราตัดสินใจที่จะบอกเกี่ยวกับรายการที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้นอนหลับยาวและไม่สะดุด
ความชื้นมากขึ้น
คุณเดาว่าอากาศแห้งเกินไปอาจทำให้เกิดเหตุผลที่คุณไม่ตกหล่นเป็นเวลานาน? หากห้องแห้งเกินไปและแม้กระทั่งร้อนจิตใจยังไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอและในหลักการของอากาศที่สะอาดไปทำงานตามปกติ ความชื้นธรรมดาจะมาถึงความช่วยเหลือของคุณและหน้าต่างเปิดเล็กน้อย คุณสามารถตั้งค่าโปรแกรมที่แตกต่างกันสำหรับความชื้น แต่สี่ชั่วโมงนั้นก็เพียงพอแล้วเพื่อให้อากาศในห้องมีความชุ่มชื้นเพียงพอและคุณไม่รู้สึกถึงผิวหนังและความร้อนของผิว
ปัญญาประดิษฐ์
เรากำลังพูดถึงคอลัมน์ที่จะเตือนคุณว่าถึงเวลาที่จะเข้านอนหรือทำแบบฝึกหัดก่อนนอนซึ่งคุณมักจะลืม นอกจากนี้คุณสามารถอัพโหลดเพลงที่ผ่อนคลายหรือเสียงเพื่อความฝันที่สงบนิ่ง
จัดเรียงอโรมาเธอราพีที่แท้จริง
รูปภาพ: www.unsplash.com
อโรมาเธอราพี
กลิ่นที่น่าพอใจอย่างไม่มีอะไรช่วยบรรเทาความตึงเครียดและใช้เวลาสงบตลอดทั้งคืน วิธีที่ง่ายที่สุดในการให้ห้องพักมีกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจในการซื้อเทียนหอมขนาดใหญ่หลายชนิด ในเวลาเดียวกันอย่าดูจารึกว่ารสชาติของเทียนช่วยในการผ่อนคลายให้เลือกกลิ่นที่คุณชอบมิฉะนั้นคุณจะได้รับผลตรงกันข้ามและแทนที่จะนอนทั้งคืนเพื่อออกอากาศห้องพัก
ติดตามการนอนหลับ
อีกสิ่งที่ยอดเยี่ยม ดังที่เราได้กล่าวไว้ระบอบการปกครองกำลังสังเกตเพียงส่วนเล็ก ๆ ของผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ไม่ไกลจาก Chertonia และความเครียดเรื้อรัง แต่สำคัญกว่ามากคือการติดตามขั้นตอนของการนอนหลับในกรณีของคุณเนื่องจากแต่ละคนผ่านระยะที่รวดเร็วและยาวในรูปแบบที่แตกต่างกัน ในนี้คุณจะช่วยให้ตัวติดตามใครจะให้สถิติอย่างเต็มที่ในตอนเช้าเกี่ยวกับเวลาอะไรและระยะเวลาที่คุณใช้ในหนึ่งหรืออีกระยะหนึ่ง มันจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีที่คุณอยู่ในสถานการณ์ที่มีความฝันและไม่ว่าจะคุ้มค่าที่จะปรับหรือไม่