బరువు నష్టం ప్రక్రియ అవగాహన మరియు సహనము అవసరం. కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఆలోచిస్తారు: ఇది కాబట్టి - r- సార్లు - మరియు అది అందంగా మారింది. కానీ అద్భుతాలు జరగలేదు. వాస్తవానికి, నా జీవితం ఆహారాలు కూర్చుని అసాధ్యం, కానీ ఎప్పటికప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆకారం లో ఉండటానికి శ్రద్ధ మరియు సమయం చెల్లించాలి. ఇది మొత్తం ప్రక్రియ, Cywlarium న్యూట్రిషన్ (రోజుకు 1,200 కన్నా ఎక్కువ) మరియు ఒక ఫిట్నెస్ కోచ్ తో తరగతులతో ముగిసింది.
క్లిప్ "Marmelad" యొక్క షూటింగ్ కోసం నేను సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మరియు కచేరీ కార్యక్రమం "జాగా-జాగా", నిర్మాత మాక్స్ ఫెడేవ్ నేను మందపాటి ఉన్నాను, అయితే 52 కిలోగ్రాముల బరువు మాత్రమే. మరియు నేను పొడిగా మారింది, చిత్రాలను కండరాలు మరియు బరువు 46 కిలోగ్రాములు. అందువలన, నేను చేసిన ఒక రూపంలో రాబోయే అనేక నెలలు నాకు అవసరం. నేను నటాలియా ప్రైంగో యొక్క ఫిట్నెస్లో రెండుసార్లు ప్రపంచ ఛాంపియన్లో నిమగ్నమై ఉన్నాను, అప్పుడు ఆమె నాలుగు రెట్లు అయ్యింది. నేను ప్రతిరోజూ డంబెల్స్తో విపరీతమైన క్రీడలు లోడ్లు కలిగి ఉన్నాను, నేను గంట అంతటా నడిచాను. సాధారణంగా, దుస్తులు. నేను, కోర్సు యొక్క, కలలు లో కేకులు తో కుడుములు కల. నేను ప్రాథమికంగా తీపిని కోరుకున్నాను, నేను నిరంతరం ఆకలితో ఉన్నాను, నాకు బలం లేదు. నా మెదళ్ళు అనుకోలేనందున, కాళ్లు బలహీనత నుండి త్రాగి ఉన్నాయి. మరియు నేను నా 46 కిలోగ్రాములతో కచేరీ కార్యక్రమంలో సన్నివేశంలో వెళ్ళినప్పుడు, వరుడు వలె, నేను ఇప్పటికీ నాకు కొవ్వు అనిపించింది. ఇప్పుడు నేను ఆ ఫోటోలను చూస్తాను మరియు ఇది వెనుక నుండి ఎవరు అర్థం కాలేదు: బాయ్ లేదా అమ్మాయి? (లాఫ్స్.) సాధారణంగా, ఫలితంగా సాధించబడింది, కానీ ఇప్పుడు నేను అటువంటి ప్రయోగాలకు వెళ్ళలేను. నేను ప్రతిదీ లో ఒక కొలత ఉండాలి నమ్మకం. ముఖ్యంగా అది ఆరోగ్యానికి వచ్చినప్పుడు, ప్రదర్శన గురించి.
నేను స్పోర్ట్స్ పోషణను ఆర్డర్ చేస్తాను. ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. కారులో గోయింగ్ - స్నాక్ త్వరగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మరియు పని మరియు రక్షణ కోసం సిద్ధంగా ఉంది. మెనులో, చికెన్ రొమ్ము ఉడకబెట్టడం, నీటి మీద బాష్ - బుక్వీట్ లేదా వోట్మీల్, ఉడికించిన గుడ్డు, గ్యాస్ లేకుండా చాలా నీరు, ఆకుపచ్చ టీ పెద్ద మొత్తం. సహజంగా, ప్రతిదీ పిండి, తీపి, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు ఆహారం నుండి తొలగించబడతాయి. అంటే, సరైన పోషకాహారం ఒక జత లేదా ఉడికించిన రూపంలో ఉంటుంది. పెద్ద సంఖ్యలో కూరగాయలు మరియు కొద్దిగా పండు ఉండాలి.
ప్రతి ఒక్కరిని తిరస్కరించడం అసాధ్యం. మీరు కొలత తెలుసుకోవాలి. ముందు నేను చర్యలు తెలియదు మరియు నేను ఒక కేక్ చూసినప్పుడు, అది ప్రయత్నించండి కాదు అసాధ్యం, అప్పుడు ఇప్పుడు నేను తనను తిరస్కరించవచ్చు. నేను ప్రత్యేకంగా చెప్పాను, వారు నిజంగా కావాలనుకుంటే, బాగా, ఒక ముక్కకు ప్రయత్నించండి. మీరు జిమ్ లో పని ఏమి తెలుసు. మరియు ... మీరు ముందు కనిపించే ప్రతి భాగం, సగం లో భాగస్వామ్యం ప్రయత్నించండి. ఇది పెద్ద భాగాలు మరియు అతిగా తినడం నివారించవచ్చు.
కాటి లిల్ తన భార్య ఇగోర్ కుజ్నెత్సోవ్ మరియు కుమార్తె ఎమిలీతో
ఫోటో: Instagram.com.
నేను నాలుగు సంవత్సరాలు యోగా చేస్తున్నాను. పర్యటనలో, నేను ఎల్లప్పుడూ మీతో ఒక రగ్గును కలిగి ఉన్నాను. నేను వివిధ సమూహ తరగతులకు వెళ్ళడానికి ఉపయోగించాను, కానీ ఏదో నేను ఆకట్టుకోలేదు. మరియు కేసు సంకల్పం ద్వారా, నేను ఒక ప్రముఖ బోధకుడు పత్రిక కోసం షూటింగ్ ఫ్రేమ్ లోపల వచ్చింది, మరియు చివరికి అది ఆలస్యం. నేను వ్యక్తిగత తరగతులు మరియు శ్వాసకోశ హుతా యోగాతో చాలా గర్వంగా ఉన్నాను, ఇది నాకు ప్రశాంతత. నా వృత్తిలో అవసరమైన సామరస్యాన్ని మరియు సంతులనం కనుగొన్నాను, అక్కడ శాశ్వత గందరగోళం, విమానాలు, అన్ని జీవితం సెకన్లలో పెయింట్ చేయబడుతుంది. లోడ్ భారీ ఉంది. మీరు వేదికపై కదిలి, సజీవంగా పాడటం, మరియు శరీరం ఆశ్చర్యపోతుంది. నేను నిజాయితీగా చెప్తాను, స్పోర్ట్స్ మరియు యోగాలో పాల్గొనని ప్రజలు ఎలాంటి అర్థం చేసుకోలేదా?
మేము ఒక స్పోర్ట్స్ ఫ్యామిలీ. నేను ఒక భర్త కలిగి - ఎత్తు హెచ్చుతగ్గుల మాజీ అథ్లెట్. అందువలన, అతను Dumbbells తో మరియు ఇంట్లో చేస్తున్నాడు, మరియు స్పోర్ట్స్ క్లబ్ నాతో నడిచి, మరియు ఈదుతాడు, మరియు తరగతి లో నాకు మద్దతు: ఇక్కడ మీరు చేయవచ్చు, బాగా చేయవచ్చు! మరియు కుమార్తె ఈత మరియు టెన్నిస్ నిమగ్నమై ఉంది.
ఇది ఇంకా ప్లాస్టిక్ సర్జన్లకు వెళ్ళలేదు. కానీ సమయం వచ్చినప్పుడు, బహుశా కొన్ని టాబ్లెట్ను కనుగొనవచ్చు: నేను దానిని తిన్నాను - మరియు మీరు ఇప్పటికే యువకులు. (నవ్వి.) కాస్మోటలాజిస్ట్స్ కోసం, నేను క్యాబిన్లో కాంతిని వదిలిపెట్టినప్పుడు ప్రయత్నించాను. ముఖం కోసం గరిష్ఠ విటమిన్లు. ముఖం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ - నేను ఇప్పటికీ facebiling చేస్తాము. మరియు ఇది చాలా సరైన విషయం. నేను ప్రతిరోజూ సమయాన్ని కేటాయించటానికి ప్రయత్నిస్తాను. ప్రాచుర్యం పొందిన ఇప్పుడు గిలూరోనికి ఏదైనా మంచిది వినలేదు. ఈ ఇంజెసెస్ ఒకే రకమైన, తోలుబొమ్మ తయారు. మరియు ముఖాలు వాటిని నుండి చెల్లాచెదురుగా, నేను చాలా మంచి కాదు అనుకుంటున్నాను. మరియు పూరకాలు మరియు botoks సాధారణంగా చాలా ప్రమాదకరమైనవి. ఈ అన్ని కెమిస్ట్రీ, విషాలు.
Eggplazhanov నుండి ICRA
కావలసినవి: Eggplants - 500 g, ఉల్లిపాయ - 400 g, టమోటాలు - 500 g,
క్యారట్ - 200 గ్రా, పెప్పర్ బల్గేరియన్ తీపి - 500 గ్రా, వెల్లుల్లి - 1 తల, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు రుచి.
వంట పద్ధతి: అన్ని కూరగాయలు కడగడం, విల్లు, వెల్లుల్లి మరియు పై తొక్క నుండి శుభ్రంగా ఉంటాయి. వంకాయలు cubes లోకి ముందు కట్ మరియు 30 నిమిషాలు నీటితో ఒక లోతైన గిన్నె లో ఉంచండి, తద్వారా చేదు బయటకు వచ్చింది. క్యారట్ మీడియం తురుము పీట మీద అమర్చే. క్యూబ్స్ కట్ కూరగాయలు. వేడి వేయించడానికి పాన్ లో కూరగాయల నూనె పోయాలి. ఏడు నిమిషాలు వేసి, ఒక లోతైన పాన్ లోకి బదిలీ, అప్పుడు కొన్ని నిమిషాల ఉల్లిపాయలు, క్యారట్లు, తీపి మిరియాలు, టమోటాలు కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా వేసి, టమోటాలు అది వారి సొంత రసం పది నిమిషాల్లో సాగిన వీలు. ఆ తరువాత, మీరు అన్ని వేయించిన కూరగాయలు ఒక పాన్ లో టమోటాలు వేయడానికి అవసరం, రుచి ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు జోడించండి. ఒక చిన్న అగ్నిలో స్లాబ్ మీద ఒక saucepan ఉంచండి మరియు సంసిద్ధతను పూర్తి చేయడానికి 30-40 నిమిషాలు చల్లారు. ఫీడ్ ముందు, మీరు వెల్లుల్లి జోడించవచ్చు. బాన్ ఆకలి!
జుట్టు ముసుగు
ఒక ఆహ్లాదకరమైన వెచ్చని ఉష్ణోగ్రత వరకు వెచ్చని చమురు, జుట్టు మీద వర్తిస్తాయి, ఒక టవల్ వ్రాప్ మరియు అరగంట ఉంచడానికి. ముఖ్యమైన పరిస్థితి: మీరు కోర్సు 5-7 సార్లు తయారు చేయాలి. వారానికి ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు వర్తించు. కేట్ లిల్ తనిఖీ.