1. గానం సమయంలో, కండరాలు చురుకుగా పనిచేస్తాయి.
పాడటం సమయంలో, 80 కండరాల సమూహాలు పాల్గొంటాయి మరియు చేర్చబడ్డాయి. మీరు సరిగ్గా ఊపిరి పోతే, ప్రెస్ యొక్క కండరాలు దెబ్బతిన్నాయి. పాఠాలు, మేము మేము శ్వాస లో నిమగ్నమై మరియు ఆచరణాత్మకంగా ప్రెస్ యొక్క కండరాలను పంపుతున్నాము - వ్యాయామశాలలో వలె, ఒక డయాఫ్రాగమ్!
2. సరైన శ్వాస కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయం చేస్తుంది
పాడటం యొక్క కళ, అన్నింటికన్నా, సరైన శ్వాస కళ. తెలిసినట్లుగా, ఆక్సిజన్ లేకపోవడం జీవక్రియలో మందగిస్తుంది. అదనంగా, గ్లూకోజ్ ఆక్సీకరణ కోసం ఆక్సిజన్ అవసరమవుతుంది, ఇది మాకు శక్తి, అలాగే కొవ్వు డిపాజిట్ల ఆక్సీకరణ కొరకు ఇస్తుంది. మరింత ఆక్సిజన్ వస్తుంది, మరింత కొవ్వు మేము బర్న్. శ్వాస పద్ధతుల్లో ఆడటం ద్వారా, మీరు ఒక రన్ లేదా సైక్లింగ్తో కంటే 140% ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చవచ్చు. అన్ని సాధారణ శ్వాస కింద, మేము ఊపిరితిత్తుల వాల్యూమ్లో 30% మాత్రమే ఉపయోగిస్తాము మరియు కొవ్వు కణాలను వదిలించుకోవడానికి తగినంత ఆక్సిజన్ను పీల్చుకుంటాము, మరియు మేము పాడుతున్నప్పుడు, రక్తం ఆక్సిజెన్ తో సంతృప్తమయ్యే లోతైన శ్వాసను ఉపయోగిస్తాము.
జూలియా తారక్కోవా
ఫోటో: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. ఒత్తిడి వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది
తెలిసినట్లుగా, ఒత్తిడి జీర్ణక్రియకు బాధ్యత వహిస్తున్న శరీరంలోని ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి మేము తరచుగా "ఒత్తిడి" ఒత్తిడి. పాడటం ప్రక్రియ ఎండార్ఫిన్ యొక్క ఆనందం యొక్క హార్మోన్ యొక్క మెదడులో ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, సంతృప్తిని కలిగిస్తుంది, మంచి మానసిక స్థితిని ఇస్తుంది. పరీక్షించిన సానుకూల భావోద్వేగ ఛార్జ్ దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది, శక్తినిక్టిసిటీని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మేధో కార్యాచరణను పెంచుతుంది.
4. Singing - శక్తి-ధర ప్రక్రియ
స్వర తరగతుల గంట 120 కిలోమీటర్ల జీవి. ఇది ఒక బరువు వద్ద గానం యొక్క 1 గంటలో బూడిద: 50 కిలోల - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.