స్ట్రాబెర్రీ, అనేక విటమిన్లు C, A, సమూహం B, E, N. పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, సోడియం. అలాగే బెర్రీల్లో ఇనుము, సెలీనియం, రాగి, జింక్ మరియు ఇతరులు వంటి ట్రేస్ అంశాలు ఉన్నాయి. మరియు ముఖ్యంగా: స్ట్రాబెర్రీలు చాలా తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంది - కేవలం 37 kcal యొక్క 100 గ్రా. స్ట్రాబెర్రీస్ ప్రేగు పెర్సిస్టల్సిస్లో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, మలబద్ధకం నుండి అత్యుత్తమ నిధులలో ఇది ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. స్ట్రాబెర్రీస్ రోగనిరోధకతను బలోపేతం చేయటానికి సహాయపడుతుంది, చర్మం, కీళ్ళు మరియు నాళాలు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచండి.
స్ట్రాబెర్రీ కేక్
కావలసినవి: 6 బిస్కట్ కుకీలు పొడిగించిన ఆకారం (Predomini), స్ట్రాబెర్రీ 100 గ్రా, క్రీమ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రా, 1 గుడ్డు, రుచి చక్కెర, పుదీనా ఆకులు.
వంట పద్ధతి: చీజ్ ఒక బ్లెండర్ లో పొడిగా. మీరు సాధారణ చక్కెర తీసుకోవచ్చు, కానీ అది క్రంచ్ అవుతుంది. విడిగా ప్రోటీన్ బీట్ మరియు శాంతముగా జున్ను ఎంటర్. నగల కోసం అనేక బెర్రీలు వదిలి, మిగిలిన పురీ లో పొగ, మీరు పొడి జోడించవచ్చు. ప్లేట్ మీద కుకీల పొర వేయండి, వారి స్ట్రాబెర్రీ గుజ్జు బంగాళాదుంపలు, చీజ్ మాస్ను ద్రవపదార్థం చేస్తుంది. అప్పుడు కుకీల రెండవ పొర, స్ట్రాబెర్రీ పురీ మరియు జున్ను. తదుపరి కప్ కేక్ ముక్కలు స్ట్రాబెర్రీలు మరియు పుదీనా ఆకులు అలంకరించేందుకు.
కేక్ 100 గ్రా - 85 kcal.
స్ట్రాబెర్రీ కేక్
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
స్ట్రాబెర్రీ ఫాంటసీ
కావలసినవి: స్ట్రాబెర్రీ 700 గ్రా, 1 బ్యాంకు ఘనీభవించిన పాలు, ½ నిమ్మ, 250 గ్రా తన్నాడు క్రీమ్, 8 చాక్లెట్ కుకీలు, 1 టేబుల్ స్పూన్. వెన్న.
వంట పద్ధతి: అనేక బెర్రీలు అలంకరణ కోసం వదిలి. మిగిలిన ధూమపానం. పురీ నిమ్మ రసం లో స్క్వీజ్, క్రీమ్ జోడించండి (అలంకరణ కోసం కొద్దిగా వదిలివేయండి). ఒక చిన్న దీర్ఘకాలిక ఆకారం రేకు. స్ట్రాబెర్రీ గుజ్జు బంగాళాదుంపలను ఉంచండి. కుకీలను ముక్కలు లోకి చూర్ణం, నూనె తో కనెక్ట్. మిక్స్. మాస్ ఒక స్ట్రాబెర్రీ గుజ్జు పళ్ళను వేయండి. రుమాలు లేదా రేకు కవర్. 6-7 గడియారం కోసం గడియారం తొలగించండి. ప్లేట్ కు డెజర్ట్ చెయ్యి, రేకు తొలగించండి. తన్నాడు క్రీమ్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలు అలంకరించండి.
డెజర్ట్ యొక్క 100 గ్రా - 105 kcal.
ఇప్పుడు తాజా స్ట్రాబెర్రీలతో బహుమతులు కోసం సమయం
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
స్ట్రాబెర్రీ "రాఫేలో"
కావలసినవి: స్ట్రాబెర్రీ యొక్క 400 గ్రా, కొబ్బరి చిప్స్ 100 గ్రా, వైట్ చాక్లెట్ యొక్క 90 గ్రా, స్ట్రాబెర్రీ పెరుగు 50 గ్రా.
వంట పద్ధతి: వైట్ చాక్లెట్ నీటి స్నానం లేదా మైక్రోవేవ్లో కరుగుతుంది. పెరుగు, మిక్స్ తో కనెక్ట్. గట్టిపడటం మరియు శీతలీకరణ కోసం ఫ్రిజ్ను తొలగించండి. స్ట్రాబెర్రీ వాష్ మరియు పొడిగా. ప్రతి బెర్రీ చాక్లెట్ మాస్ లోకి ముంచిన, ఆపై కొబ్బరి చిప్స్ లోకి కట్. రిఫ్రిజిరేటర్లో 2-3 గంటలు భోజనానికి తొలగించండి.
కాండీ 100 గ్రా - 210 kcal.