అరుదుగా పదాలు "విచారంగా ఉండకూడదు!" మీరు ఒక క్లిష్టమైన పరిస్థితిలో ఒక వ్యక్తికి సహాయపడవచ్చు. అన్ని వయసుల నుండి 300 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు నిరాశతో బాధపడుతున్నారు. మరియు ఈ సంఖ్యను లక్ష్యంగా పిలవబడదు - రోగ నిర్ధారణ మానసిక రుగ్మతతో మాత్రమే ప్రజలు పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు, కానీ డాక్టర్ను పరిశీలించని వారు రికార్డ్ చేయబడరు. అంతా స్పష్టంగా ఉంటే, అప్పుడు అనేక ప్రశ్నలు ఉన్నాయి - ప్రజలు ఎందుకు నయం మరియు సంతోషంగా నివసిస్తున్నారు ఏ విభేదిస్తున్నారు? వ్యాధిని అడ్డుకోవటానికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తులు, కానీ ఈ విషయం సరిగ్గా నిర్ణయించబడతాయని ఖచ్చితంగా తెలియదు, ఈ విషయం అంకితం చేయబడింది.
అన్ని తల డాక్టర్
వారి సొంత అంతర్దృష్టిని అనుమానించే వారికి సులభమయిన మరియు అత్యంత నిజాయితీ సలహా ఒక మనోరోగ వైద్యుడు నియామకం చేయడానికి. డాక్టర్ మీతో మాట్లాడటానికి కొంతకాలం మీతో మాట్లాడతారు లేదా మీరు సరిగ్గా ఉన్నారని ప్రకటించారు. మీ తల "డిస్కనెక్ట్" మరియు సెషన్ సమయంలో విశ్రాంతిని - కృత్రిమంగా ప్రవర్తించే అవసరం లేదు. ఒక ముసుగు ధరించడం మరియు వారి ప్రశ్న యొక్క అనుగుణ్యత ఆధారంగా సమాధానాలను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి - సరైన సమాధానాలు లేవు! పదాలతో పాటు, డాక్టర్ ముఖ కవళికలు మరియు సంజ్ఞలు, మీ ప్రదర్శన మరియు కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. భావోద్వేగాల పదును యొక్క మాంద్యం లో ప్రజలు తీవ్రంగా తగ్గుతుంది - వారు ఆచరణాత్మకంగా జోకులు స్పందించడం లేదు, దాదాపు ప్రజలు ఒక సమావేశంలో చిరునవ్వు లేదు మరియు వారి చిత్రం యొక్క ఆబ్జెక్ట్ తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీ పరిస్థితిని విశ్లేషించండి
ఫోటో: unsplash.com.
మీ భావాలను అంగీకరించాలి
నిరాశ చాలా కాలం ఫలితంగా ఉంది. మీరు కొన్ని కారణాల వలన విచారంగా మారితే, లేబుల్ మీద వేలాడదీయడం మరియు మీ స్థానం యొక్క దురవస్థ నుండి మీ కళ్ళను వెళ్లండి. రోజులో మీరు ఏమనుకుంటున్నారో విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ భావోద్వేగాలను ఎలా పదునైనది. మీరు రోజు యొక్క సంఘటనలను మరియు వారికి మీ స్పందనను వ్రాసే ఒక నోట్బుక్ని ప్రారంభించండి. వైద్యునితో సమావేశానికి తీసుకురండి - కాబట్టి నిపుణుడు మీ గురించి ఒక ఆలోచనను సులభతరం చేస్తాడు.
సాధారణ పూర్వపు విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి.
ఫోటో: unsplash.com.
పరధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి
స్పాయిలర్: మీరు విజయవంతం కావు. సాంఘిక కార్యకలాపాలు పట్టించుకోనప్పుడు డిప్రెషన్ అటువంటి పరిస్థితి. స్నేహితులతో సమావేశాలు, లేదా విందు కోసం బంధువులు మరియు సమావేశాలతో సంభాషణలు తల నుండి బొద్దింకలని నడపలేవు. మీరు స్టైలింగ్ పుస్తకాలు మరియు మీ ఇష్టమైన జిమ్ ఇకపై pleases ఉంటే, అప్పుడు పరిస్థితి అదే ఉంది. మునుపటి సందర్భంలో, మీ ప్రవర్తన మార్చబడింది మరియు ఏ సమయంలోనైనా వ్రాయండి. స్వీయ ప్రతిబింబం ప్రతి 1 గంట హైలైట్ - అది మా సొంతం యొక్క సారాంశం జోడించడానికి ముఖ్యం, అది ఒక వైద్య కొలత వస్తుంది వరకు, వశీకరణం ఇమ్మర్షన్ వంటి.